如何通过食疗缓解男性脱发

谁都希望能有一头乌黑亮丽的秀发，当然男生也不例外。但是天不随人愿，很多男性都常常面临脱发的烦恼。那么男性脱发的原因是什么呢?有没有方法可以缓解男性脱发呢?当然，下面小编我就告诉大家如何通过食疗缓解男性脱发。

男性脱发的原因

脂溢性脱发的学名叫做雄激素源性脱发，是一种多基因遗传性疾病，男性多见，患者大多有家族史。不过，脂溢性脱发有一个明显特征，即病情进展过程缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。

神经性脱发则包括斑秃、全秃和普秃，在头皮的任何一个部位都可能发生。这种病的特点是进展快速，几个月、几天甚至一夜之间就可达到全秃。神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良所致。

如何通过食疗缓解男性脱发

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

当然，在食疗的同时，男性也应该多做一些运动，放松身心，缓解压力，保持平和心态，这样通过食疗缓解男性脱发的效果会更好哦。

现在又有一大问题在困扰着男性，那就是不育。那么到底是什么原因导致男性不育呢?那就是日常不良的生活习惯。下面小编就举几个例子，广大的男同胞们看看你是不是也有吧。

热衷泡澡和桑拿。不少男性钟爱泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身体，但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。据生育专家介绍，精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响，从而导致受孕机会减低，胎儿畸形率增高。

对策：适当控制泡澡和桑拿浴的时间，每次最好不要超过30分钟，次数也不易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动，比如泡温泉、睡电热毯等等。

喜欢吃芹菜。长期以来，民间流传芹菜能提高男性性功能的说法。但事实上芹菜不但不能“助性”，而且多吃还会杀伤精子。专家称，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，对精子有杀伤作用，会减少精子数量，让女性难以受孕。

对策：控制芹菜,在生育能力方面已经有问题的男性，更应少吃。看似强大的男人，固本生源的精子其实是相当敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能让它陷入外忧内患的境地，甚至扼杀其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必须重视每一个生活细节。

经常骑赛车。骑赛车是很多男性都喜欢的运动。而赛车的车把要比车座稍低，男性在骑行时重心前倾，腰弯曲度增加，会使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。这两个部位在受到长时间挤压后，易出现缺血、水肿、发炎的现象，从而影响*的正常分泌及精子生成，容易导致不能生育。

对策：骑赛车每天不应连续超过一小时;骑行时应套上“海绵垫”，防止睾丸和前列腺受到挤压。

沉迷于电脑。男性对电脑的依赖程度往往比女性更甚，不少男性除了上班时间，业余也喜欢通宵达旦守在电脑前。工作中的电脑显示器、主机、键盘、鼠标及外围设备，对外都会产生多种频率的辐射。而睾丸是对辐射高度敏感的器官，如果男性长时间接触电辐射，会使睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能，造成精子质量下降甚至畸形。

对策：平时使用电脑时间应有节制，业余不宜超过3小时，夫妻有怀孕计划时，更应尽量避免长时间使用电脑。

长期穿紧身裤或牛仔裤。青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。

好吃腰子等动物内脏。动物内脏也是很多男人的心头好，尤其是腰子等所谓的“强精”食物，更是不少人的最爱。但这类食物，不但不能补精，还可能导致不能生育。专家表示，猪、牛、羊的肝、肾等内脏里面，由于代谢原因，一般均残留有不同程度的重金属镉。而镉不仅会造成精子的数目减少，而且会对染色体造成伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

对策：动物内脏应煮熟煮透后再吃，以减少毒害可能;进食量应有节制。

常吃豆类食品。豆类食品是近年来备受推崇的健康食品，但其虽然富含营养成分和高蛋白，却对精子有很大的杀伤力。专家指出，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致精子数量减少，甚至不能怀孕。

对策：食用豆腐、豆浆、豆奶等豆类食品应适量，宜一周吃3次以下，每次不超过100克。

爱吃烧烤和油炸食物。烧烤和油炸食物是广受男性欢迎的食品。而烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生“丙烯酰胺”，这种致癌物质会对精子产生毒害，可导致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也会影响男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。

对策：吃烧烤和油炸食物应适可而止，并应尽量选择较为正规的摊点，食物安全较有保障。

如果在你的日常生活中你凑巧有这些习惯，那么及时改正吧。

男性前列腺癌是男性最常见的一种恶性肿瘤，越来越多的男性患上前列腺癌。那么前列腺癌的前期表现是什么呢?哪些人容易得前列腺癌呢?下面跟随小编来看一下吧。

一、前列腺癌的易患人群。近年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，平均寿命的延长，以及医学诊断技术的提高，前列腺癌的发病率也在逐年上升。据资料显示，存在以下几种情况的老年男性患前列腺癌的几率相对要高许多。

一是遗传。如果家庭中父亲曾经患有前列腺癌，那么，其下一代的发病几率就比正常人高出一倍;如果兄弟间有患前列腺癌的病例，那么其兄弟间的发病几率就会增加8倍;二是早婚的男性。早婚的夫妻，相比较而言，生活在一起的时间较长，夫妻过性生活次数也相对要多，进入老年期以后，夫妻生活骤减或生活停止，这样导致了正常的生活规律被打破，导致前列腺承付过重，患前列腺癌的几率相对也大;

二是在日常饮食方面不加节制，过量的摄入肥腻的肉类，而进食的鱼类、新鲜水果以及绿色的菠菜如胡萝卜、芹菜、冬瓜等比例太少，平日里又食用咸菜、酱瓜等含盐量极高的腌制食物，以及刺激性较强的辣椒、胡椒等食物，对前列腺刺激过重而导致列腺癌的发病率大大提高;

三是年龄在50岁以上尤其是70岁左右的老年人，曾经患过前列腺增生或肥大患者，平常生活卫生不注意，极其容易导致膀胱刺激和阻塞尿路产生的梗阻性症状，从而导致前列腺癌。

二、前列腺癌的主要症状。虽然前列腺癌早期不易被发觉，甚至没有任何症状，即使感觉下体有所不适，也往往认为自己年龄大了，排尿不适也属正常现象，不加重视，殊不知，一不留神，前列腺癌可能就会悄悄的进入您的身体。其症状的表现，取决于肿瘤生长的速度和压迫尿道的程度。只有当前列腺癌到一定程度后，才会压迫尿道，表现出排尿异常的症状，少数人可能出现尿意频繁、夜尿增多的现象。

当前列腺部位的肿瘤进一步发展，增大到压迫尿道后，患者便会出现尿流变细、排尿不畅、尿程延长甚至还会出现血尿、小便困难、膀胱充盈胀大，可引起肾功能衰竭。进而导致腰背部疼痛，疼痛向会阴部及肛门周围放射，严重的会导致截瘫。

三、前列腺癌的防治措施。凡年龄超过50岁以上的男子，出现尿意频繁、夜尿增多、尿程延长、尿流变细、排尿困难，以及不明原因的乏力消瘦、难以解释的发热、射精疼痛或血精以及肛管及直肠内酸胀不适或隐痛等，应警惕前列腺癌，尽早去医院进行检查，考虑患前列腺癌的可能。

一般的通过检查可以排除前列腺癌。直肠指检的准确率达50%，在多数情况下可在前列腺癌发病初期发现肿瘤，以便及时采取治疗措施。在日常生活中，要养成健康的生活习惯。要进行适当的运动，谨防久坐不动。常晒太阳，提高体内维生素d;多游泳泡澡，可有效促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退。多吃绿色的蔬菜及新鲜水果，特别是要多吃花菜、卷心菜，其前列腺癌患病风险则可大大减少。建议男性朋友婚后注意夫妻性生活不易过频，这样往往会加重前列腺的负担容易形成前列腺癌。