夏季应该怎么保健最好?
夏天很热,相信一般人都受不了吧,那么我们更加要知道夏季保健小常识,让自己在炎热的夏天有一个健康的身体,那么夏季保健应该怎么做呢?下面小编就给大家介绍下吧。长夏时节易脾虚湿困“长夏应脾而变化”.迟莉丽主任进一步解释,湿为长夏主气,*的脾脏与之相应。中医认为湿为阴邪,好伤人阳气,尤其损伤脾阳。由于脾脏有喜燥而恶湿的特点,一旦受损则导致脾气不能正常运化,而使气机不畅,表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏,甚至腹泻、水肿。除了自然界的湿气,在长夏时节,*也容易因脾阳虚,运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响,加重对脾阳的损伤。祛湿,分清寒湿还是湿热既然长夏时节脾虚湿困,那么相应的对策就是健脾祛湿,把多余的水湿排出体外或者减少体内水湿产生。寒湿的人舌苔白、腻、厚,口淡,甚至感到甜,在同样的室温下,比别人易感到冷,喝热水感到更舒服。对于寒湿者,可以使用健脾益气、温阳利湿的方法,如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等都是临床常用中成药。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物,如鲤鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。湿久困于体内,就会郁久化热,变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻,口干苦,大便黏滞不爽,小便黄。对于湿热者,治疗的重点则为清热利湿,如六一散、三仁汤、平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。苦瓜有消暑解毒的功效;西瓜可以消暑利湿;番茄营养丰富,有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜可以清热、利水、消暑;绿豆能够清热解毒;荷叶清暑利湿。给大家介绍了后,感觉怎么样?炎热的夏天应该怎么做,现在知道了吧,小编向大家提醒夏天消暑圣品,不过也要适量哦。
足指的是脚,这个大家都知道吧,既然知道,那么大家知道足疗保健常识?以及足疗保健的价值?小编就来为大家介绍下吧。1、 足疗保健可治疗失眠症。经常失眠的人应该多去做足疗保健,如果觉得在外面做足疗保健花费太大,平时可以在家自己做足疗保健,比如睡觉前用热水泡泡脚,按摩按摩脚部,长期坚持下去,失眠现象会得到有效的治疗。有人说“睡前洗洗脚,胜过安眠药”,这句话说明了足疗保健对预防失眠的重要性,因为压力过大而造成经常性失眠的人每天在睡前应该做做足疗。2、 足疗保健可有效的缓解身体疲劳。很多人为了生活经常四处奔波,一天下来整个人累得直想睡觉,长期下去身体会有慢性疲劳现象,但是如果懂得进行足疗保健,劳累了一天回来后,坚持用热水泡泡脚可起到缓解全身疲劳的效果。比如那些经常出门在外跑销售的,要想第二天自己精神更足,足疗保健是少不了的。3、 足疗保健可有效排除体内毒素。足疗保健的一个主要方式是按摩,通过按摩我们会觉得足部特别的舒服,如果对足部穴位了解得比较细致,按摩起来的效果更加好。通过按摩足部出汗,可促进新陈代谢,有效的排除出体内过多的毒素。4、 足疗保健可有效缓解腰酸背痛现象。我们都知道足部有很多神经连到身体的各个部位,做足疗保健的时候可以有效的按摩这些部位的神经,如果你的腰痛不是因为肾虚而造成的,足疗保健按可以有效的缓解腰酸背痛的现象。这里那些工作的时候经常觉得腰酸背痛的人每天回到家多进行足疗保健。给大家介绍了足疗保健常识后,你们有什么感想呢?是不是想试试呢?那就行动起来吧,行动不如行动。
大家去按摩院的时候,是不是感觉技师按得很舒服?那么他有什么保健按摩的手法?保健按摩手法怎么运用?那么小编来给大家介绍下吧。要仔细看哦。一指禅推法(1)指端一指禅推法:以拇指指端着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。(2)偏峰一指禅推法:以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。(3)罗纹面一指禅推法:以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位,其余四指附着于肢体的另一侧,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。(4)跪推法:以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位,通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。(5)蝶推法:以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。滚法(1)侧滚法:用手背近小指侧着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节微屈并放松,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上。(2)立滚法:用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节伸直,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上。介绍了保健按摩的手法后,你是不是心动了呢?可以试试哦,一个人是做不了的,赶紧找一个朋友来试试吧,效果不久就会显现出来了。
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