睾丸强壮的锻炼方式

怎么样让你的蛋蛋更加的厉害，更加的强壮呢?锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。

睾丸必需在低温中才能活动。只需一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，增进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就会使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

晨浴能创造阴茎的活力吗?昨夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。然而第二天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉那份疲劳感。这除了体力方面的问题外，往往是脊椎的反射功能困乏所造成，假如是这样的话，再怎么休息也无法恢复体力的。

这种情况，若能躺在床上活动手脚、做些轻松体操的话，身体的血液循环了，还可转变情绪，极容易恢复体力。可是，当困倦感严惩到想做前述的体操都动弹不得的情况，一定相当地难受。

这时候你无妨放一澡缸的水，泡个舒服。这时候泡澡，受到热水的刺激会加速浑身的血液循环，最能消除疲劳，精神为之一振。另外，当肉体的功能复苏，情绪也会因知得到改善。

一般男性都认为固精可以强身，其实不然。医界发现，男性若未适时射精，容易患前列腺结石，造成腰痛、解尿不顺等困扰，对健康不利。

造成前列腺结石原因有很多，其中射精不足是最主要原因。前列腺会分泌包含前列腺液、蛋白质、矿物质等液体，液体和精子细胞会组成*，经尿道排出，若*未适时“宣泄”，经年累月地沉积于前列腺，就容易形成结石。 前

列腺结石直径约在0.2至0.3公分左右，体积不大，却可能长很多。一名以为固精可强身的七十多岁老翁，好几年未做爱射精，长了50多颗前列腺结石，尿尿都快解不出来了。 适度、定期射精，对身体是有益的，一味隐忍、固精，反而可能伤身，他鼓励有伴侣男性适时做爱，没伴侣者也可手淫自己来，多多射精、预防结石。

至于多久射精一次才适当?有一套简易公式表(九九射精表)：年龄(第一位数)x9，例如60多岁者6x9=54，为每5周做4次，70多岁者7x9=63，每6周做3次。

算一算你几周要做几次? 2x9=18>20岁.每一周射精8次 3x9=27>30岁.每二周射精7次 4x9=36>40岁.每三周射精6次 5x9=45>50岁.每四周射精5次 6x9=54>60岁.每五周射精4次 7x9=63>70岁.每六周射精3次 8x9=72>80岁.每七周射精2次 9x9=81>90岁.每八周射精1次 临床上发现，若前列腺结石量多，患者会有解尿困难、腰部隐痛、夜间频尿等症状;治疗上，若结石数目少，患者可适时用自慰等方式，射出结石，否则就可能需外科手术才能取出。

青春期男生如何有效祛痘

秘诀一、准确的洗脸

许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的在分泌，根本不必担心会把油脂洗光。假如洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。

我建议的洗法是:摸摸鼻头，出油了就可以洗了，一天洗十次到数十次都没有关系。但应该简朴的洗，也就是说，以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往轻易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶紧以冷水冲洗掉。

切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性暖和为宜。如果乙经有禌斸微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒适。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒出来，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。

秘诀二、不要挤压青春痘

把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘似乎会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球忓燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

秘诀三、不要蒸脸

年轻男孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三暖和都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

秘诀四、适当的便用保养品

通常眼眶周边是忓燥的，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可。洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮四周。但是那些容易长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要擦，尽量保持忓爽。所以脸部的保养，并非每一处剁爨同，而是看需要性。

秘诀五、不要晒太阳

青春痘长得瞳(__qing1 chun1 dou4 chang2 de2 tong2)严峻时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法扔以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。

秘诀六、睡眠要充足

睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

秘诀七、心情要放松

减肥

紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不舒畅尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

秘诀八、饮食要均衡

既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘��那何不享受一下美味可口的食物呢?要皮肤光亮、洁净、健康，举㈣要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等扔需避免。

秘诀九、便用药物帮忙

因应病患需要，目前市面上可买到治疗青吞痘的外用药很多，大部份是安全又有效。但绝不可能收立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月。

有收外用药品使用时，初期会变得更严重，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，如维他命A酸的外用药膏，但只要持续使用下去，就会接受而调适，青春痘的症状也因而改善，有些外用药效果很好，但可能会过敏，所以如果使用后会红、痒，就应先停止用药，并拿着药去请教医师。

秘诀十、请教医师

如果以上的建议你确实都做了，却依然无法改善，或者你对本文有不甚了解之处，或者你不敢随便买药来擦，或者你希望有人能依照你的皮肤给你正确的建议，那么你就应该去看皮肤科医师了。