自行车运动要注意哪些事项

　　夏季是骑自行车运动的好时机，约上几个志同道合的车友们一起骑车赏日出日落，这实乃一桩美事。可是，骑自行车运动的时候一定要注意一些事项，这样才能收获最大的健身效果。

　　首先，要注意标准的骑车姿势

　　骑车的时候，上身可以稍微往前倾一点，自行车车座的高低度要调好一点，以自己感觉舒适为佳。骑车的过程中，双臂要伸直掌控车的方向，这样才能避免用力不当。

　　标准的骑车姿势可有效降低疲乏感，否则不仅容易对身体造成损失，还会降低锻炼效果。

　　其次，骑车的速度一定要掌控好

　　不要以为骑得越快越好，盲目的追求自行车的速度，小心安全问题。

　　刚开始接触自行车运动的时候，一定要注意循序渐进，不熟悉地形的话，一味的往前冲，小心摔倒受伤。很多人都有过骑自行车受伤的经历，为了避免身体发生碰触，小心为妙，戴上保护头盔和手腕、膝腕，可有效保护自己的身体。