准爸爸饮食决定BB是否聪明健康

想要一个聪明宝，可不是妻子一个人的责任哦！专家指出，丈夫吃得好，宝宝才会更健康聪明。

小宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，才有一个健康聪明宝。所以，准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。可是，国外最新的一项研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。

饮食不科学孕育宝宝危害多

提醒年轻的丈夫们，想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯。

坏习惯

1.偏食不喜蔬果

很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎；而维生素B族（包括泛酸）与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。

2.烟酒无节制

尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。

烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。

如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月就该适当节制了。……准爸爸们请注意饮食 未准爸爸的厨房优生学

3.偏好高蛋白肉类食物

大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

合理营养生个聪明健康宝对于男性来说，高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升生育能力的四大关键元素。

叶酸和维生素

平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证明，叶酸对于准备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性*的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。

另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

除补充叶酸外，建议年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。比如春天可以多吃一些新鲜的蔬菜、野菜，而秋天正是水果丰盛的季节，可以多多享用。

温馨提示：

要补充叶酸，多让丈夫吃下面的食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

除此之外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。

蛋白质不能超量摄入，妻子要根据丈夫的实际情况适量原则，均衡营养，维持良好的营养状态。

矿物质和微量营养素

除了优质蛋白质以外，人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

矿物质和微量元素无需单独补充，在一些高维生素食物中就包括了它们。除了平时多吃蔬果，日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。

能量

能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用；另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，出现营养匮乏。

生育一个聪明健康宝是年轻夫妻共同的责任。从现在开始，想当准老爸的就好好准备起来，改变自己不良的饮食习惯，迎接一个健康可爱的小生命出生吧！

温馨提示：

提醒1：孕前2～3个月丈夫不能随意用药

不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝！ 在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产（早期胚胎丢失），其中部分原因就是男性精子受损的结果。

这些药物还可随睾丸产生的*通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。

因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。

提醒2：不做“不合格”老爸

肥胖和营养不良的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，会影响男性体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响。而营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力。

提醒3： 谨防“星期天宝宝”

国外一些专家提出“星期天婴儿”的说法，专指那些周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱。究其原因是假日夫妇酒后受孕所致。酒精对生殖细胞的毒害可见一斑。

每一种类型的孩子都有长处和兴趣，家长应了解并欣赏孩子的优势能力，提供各种类型的活动，让孩子均衡发展，并能够在自己较为优势的能力上，多加学习和发挥。

认清孩子的个别差异

每个人的优势和兴趣可能不同，也不一定和学业成绩有关，因此只用学业成绩的好坏，来断定孩子的未来成就并不准确，很容易忽略孩子的真正兴趣及优势能力，如果家长能够细心观察孩子的各项表现，找出他的优势能力，会使孩子的成长更为出色、更有成就感。

多元智能探测孩子兴趣

以多元智能(Multiple Intelligences)的观点来看孩子，我们会发现，每个孩子都很有天赋，都有属于他们自己的兴趣和学习方式。所以培养孩子的兴趣应以个人为中心，了解每个孩子的能力和特质，掌握其学习的敏感期，让孩子在不同的领域中展现多元的兴趣和专长，尊重孩子的自主权及自发性的学习。

加德纳的多元智能论强调，每个人内在具有的智能是多元的，八种智能需要同等的重视和平衡发展：

1、语文智能(linguistic)

语文智能强的孩子，喜欢阅读、写作或朗读童谣，他们常常书不离手，并擅长背诵。家长可以通过编故事、说故事、朗诵、写日记、作文等方式，帮助孩子发挥他独特的语文能力。

2、数学逻辑能力(Logic-Mathematic)

数学逻辑智能强的孩子喜欢思考性的问题，喜欢下棋或玩思考性的玩具，对于数字及推理比较熟练，也喜欢操作电脑。父母亲可以多让孩子操作有关计算数量、推理等思考性的玩具和游戏。

3、空间智能(Spatial)

空间智能强的孩子擅长阅读地图，很有方向感，也非常会找路;喜欢玩拼图、乐高、积木、走迷宫等游戏，他们也喜欢画画，对色彩、线条等视觉元素很敏锐，对于美的事物也特别有感受。在孩子的时期就对衣服的搭配有其自主性，喜欢幻想、作白日梦。家长可以多培养孩子在色彩上的运用及空间概念，例如：搭配衣物、绘画、作模型、搭建积木等活动。

4、音乐智能(Musical)

音乐智能强的孩子，通常对音色及节奏有很好的敏锐度，一首歌曲只要听过听过几次，就能够准确的唱出来，对于节奏的唱出来，对于节奏也能够敏感的敲打出来。家长可以让孩子通过欣赏音乐、唱歌、练习乐器、参加乐团等方式培养兴趣。

5、肢体动作智能(Bodily-Kinesthetic)

肢体动作智能强的孩子，很难长时间安静坐着，他们喜欢跑跳、触摸环境中的各种东西，或是从事户外的各项活动。手眼较为协调、平衡感较好。家长可以多让孩子从事各项体能活动，也可以培养舞蹈、戏剧表演的兴趣。

6、人际智能(Interpersonal)

人际智能强的孩子有很多朋友，最能够清楚任何人际关系的事情，例如：班级里谁和谁是好朋友，谁和谁吵架了。此类型的孩子非常适合担任领导者，长大后喜欢参加社团活动，表现自己在人际方面的能力。家长可以让孩子多参与小组合作的活动、夏令营等团体，发展在人际关系上的智慧。

7、内省智能(Intrapersonal)

内息智能强的孩子能够经常自我反省，喜欢写日记，并利用各种方式了解自己的优缺点，擅长规划自己的目标，意志力强、个性独立、充满自信、有自知之明，较能掌握自己。家长可以肯定孩子的自主能力，并鼓励他通过计划，发展自己的能力。

8、自然观察能力(Natural)

具有自然观察能力的孩子，对于自然界的天文、气候、动物、植物、矿物等有非常强烈的兴趣，喜欢种植、饲养动物，或各项自然景物的收集和分类，对于自然生态有敏锐感受与喜爱。家长可以多让孩子参与自然观察、种植、饲养，或到郊外海边收集各项自然的景物，并帮助孩子阅读相关书籍，充实自然观察的能力和知识。

自从宝宝学会自己迈着小脚撒欢，他就时不时制造出让我们头疼的状况，头疼归头疼，有时换个角度想想，孩子身上所谓的优点和缺点湿辨证的，例如表面看是调皮捣蛋，实质却可能包含着许多潜能。

潜能一：绘画

捣蛋表现：才入住没多久的新房子，不知道什么时候客厅的墙上多了几条长长短短粗粗细细的蜡笔线。天天(化名)爸发现后，怒火中烧抡起巴掌就给天天PP来了几下，要知道这房子的装修凝结了天天爸3个月的心血，就这样被淘气的宝宝破坏了。事后妈妈问天天为什么这么做?天天委屈地说幼儿园里的墙就是彩色的，他想把家打扮得和幼儿园一样漂亮。看着天天红红的小PP，爸爸觉得有点后悔当时不应该这么冲动。

发掘方案：首先安抚伤心的宝宝，肯定他画得不错。其次让孩子明白画画要选择地方，即使是打扮自己的房间，也要先问问爸爸妈妈。然后再给宝宝准备足够大的纸张和画笔，满足宝宝愿意画长线的愿望。对于孩子来说，爱好就是学习绘画的启蒙，如果父母一直对他的涂鸦抱怨不已，那这一点绘画智能就很有可能被扼杀在摇篮里，所以看见孩子画在墙上的“拙作”，父母先要保持冷静，问清楚以后再做判断。

潜能二：舞蹈或运动

捣蛋表现：妈妈下班回到家，就被房间里的场景吓了一跳，她发现自己的大床上有3个小姑娘穿着鞋在蹦蹦跳跳，除了自家的丫丫(化名)，还有同个小区的2个小女孩，空调毯不知何时变成了大家的跳舞裙。而保姆周姨却在外面看电视，她尴尬地说：“我不知道你这么早回来，我打算在你回来前收拾好的。”妈妈气得冲进房间一下子就把3个小孩拎到了地上，丫丫被结实地训了一顿。

发掘方案：妈妈爱干净固然不错，但是也要原谅丫丫的顽皮，毕竟女孩子爱唱唱跳跳也很正常。为此挨骂会让小小孩心生阴影，孩子的玩劣可能由此止步，但有可能她会用更倔强姿态来面对你的粗暴。所以除了告诉她不能把床当舞台之外，还应当创造条件让她玩得自在，比如购置充气式地垫，让丫丫在地垫上玩耍，也可以带丫丫去参观儿童舞蹈班，或者带她去运动学校看看，看看是不是有点舞蹈或者运动天赋。这一类的智能就是这样开始培养的。

潜能三：科学技能

捣蛋表现：欣欣(化名)的爷爷家养着很多植物，有高大的海芋，有漂亮的四季海棠，有石榴还有绿绿的富贵竹。每次欣欣都会围在爷爷身边，看爷爷把植物搬进搬出、浇水、松土，也就忍不住两只小手偷偷摸摸跟着摆弄，他常常制造点小麻烦，让爷爷哭笑不得。有一次大家发现海棠的盆子里冒着热气，过去一看原来欣欣把自己喝的温开水都倒到海棠盆子里了，那是爷爷最喜欢的海棠花，于是他就给欣欣立了条规矩-----绝对不准靠近花草，否则打屁股。

发掘方案：这样的处罚似乎严厉了些。换个角度看，欣欣并不纯粹是淘气，那天他听见爷爷嘴里嘀咕着要给植物浇水，才去‘捷足先登’。至于温水，更是宝宝的好意。“妈妈说小朋友要喝开水。”欣欣自己这么解释。所以为人父母，永远不要对孩子失去耐心，在你的诱导下，宝宝出格的行为也很容易得到解释。欣欣的爷爷如果愿意教欣欣一些基本的常识并给他实践的机会，欣欣一定会乐于学习。一个愿意探究植物生长奥秘的孩子，长大后成为科学家的可能性很大哦。

潜能四：逻辑探索能力

捣蛋表现：扬扬(化名)喜欢各种各样的汽车玩具，可到了手的玩具最后都离不开一个厄运：摔得七零八落‘尸横变野’。父母如何劝说，他依然我行我素。那天又把生日姑姑送的遥控警车给摔坏了，爸爸一气之下，给扬扬一顿教训，扬扬哭得‘荡气回肠’，爸爸也头疼不已。

发掘方案：喜欢拆东西的宝宝让人头痛，看着好好的东西变成一堆零件，有理智的人都会觉得来气。但这是宝宝的杰作，你不能用成人的目光来判断好坏，正因为有好奇心，宝宝才会这么做，如果他能无师自通学会安装，那你家一定有一个小天才。所以看着宝宝一直走弯路把好东西给拆了，不如给宝宝买儿童专用的拆装玩具。喜欢拆拆装装的宝宝往往逻辑能力和探索能力都很强。

潜能五：交际智能

捣蛋表现：佳佳(化名)简直是个小事儿妈，无论发生什么事都要挤着小脑袋搞清楚。大人聊天，她口齿不清是非不分也要参与其中。佳佳胆大不怕生，特别喜欢到别人家串门，甚至玩到了吃饭时间都不肯回家，好几次都在别人家完成了晚餐，这让平时行事规矩的父母俩尴尬不已。真不知道怎么生了这么一个爱轧热闹的孩子。所以，现在只要佳佳提出想出门玩，妈妈就毫不客气地说“不行!”任凭佳佳哭闹。

发掘方案：也许父母觉得孩子“太野”，反过来看佳佳是个性格活跃的孩子，只是缺乏一些引导，容易让人觉得没“教养”，父母是不是也要找找自身的原因呢?现在社会，人际交往是一门大学问，佳佳能在别人家蹭到晚餐，这说明她还是个讨人喜欢的小女孩。所以，如果对方父母不介意，不如你也可以找个机会把他们的孩子请到家里来玩，由佳佳做一次东。这样既增加了孩子间的交流，也给父母间搭起情感平台。奉劝父母，千万别把孩子管得太紧，以免失去交际智能的培养。