春季养生多吃芹菜韭菜补心祛湿降血脂（5）

　　据悉，“湿热”症状一般表现为咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚呈黄腻或白腻等，春季易出现，加之现代人喝酒吃肉，活动频繁还常熬夜等生活习惯，都会导致内热加剧，湿热上火。市养生协会表示，巧清“湿热”宜用饮食调理，例如多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，也可以适量进食甲鱼。 而韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，具有清理胃肠湿热功效，春季不妨多吃。医生提醒市民，一上火就吃牛黄解毒片等清火药物的习惯并不好，因为此类药物苦寒清热，不利于祛湿毒，往往服药后“热”祛了，湿毒仍存在。

　　此外，初春气温变化大，尤其要注意下肢的保暖；春天肝气旺，可适当多吃些甜食，少吃酸。