男人产后也需关怀

新任妈妈生产后抑郁早已为人们所熟知，在大家纷纷对新任妈妈献出爱心时，却往往忽视了新任爸爸可能也有生产后抑郁，也需爱心关怀。 　专家分析男人患生产后抑郁是对妻子生育的一种应激状态，从外界因素方面看主要原因是新爸爸身体疲劳所致，既要跑医院，又要买东西，还要通知家长亲朋。心理方面的原因是长期的紧张造成的，在妻子妊娠期间担心生男生女，担心母子安全，担心宝宝健康。在妻子生产前后的1年时间里，男人们承受着比以往更多的心理压力。除了单位工作需要精神体力的投入外，回到家里孩子的啼哭，家人的忙碌，以及妻子、父母关爱的转移更是让新任爸爸感觉“生活的残酷”。 　新爸爸们没有了往日缓解压力的方法，平时与朋友的聚会、聊天都被照顾小宝宝所代替，除了孩子的笑声外再无任何的兴奋点，再有就是妻子的爱也开始慢慢的转移，感到了无比的孤独。“男人生产后抑郁”由此而生。 　专家支招：首先就是，夫妻双方应做好充分的准备来面对孩子的出生，面对妻子生产可能产生的种种情况，这其中包括：心理承受能力、经济能力、工作基础稳固等等。尤其是新爸爸的心理准备应提前做好，男人的责任感应增强。新妈妈生生产后要，新爸爸要经常对自己的心理进行调整，在新的生活状态下找到新的兴奋点。同时，妻子长辈也应经常对新任爸爸进行夸奖和鼓励，如果仍觉得无法调节可向专业的心理医生求助。

时有人问我这样的问题：“吃某某东西会不会壮阳？”我也注意到，有的男性总喜欢吃些人参、鹿茸、牛鞭之类的“补”药；甚至在路边的烤串店里，羊腰子等“壮阳”食品也卖得格外好。男人嘛，谁不想让自己性能力更强些？然而，食疗并不能起到太大作用。“吃哪补哪”的老话在这里，也并不适用。

以个人对营养知识的了解，均衡营养才能让精力充沛，性能力也才能相应提高。长期补一种东西非但不能助“性”，反而会引起身体某些其他病症。也许有些人会反驳我的这种观点，“我长期吃腰子，性欲确实旺盛了，能力也更强了啊。”对此，我只能说，这恐怕是你的一种心理暗示而已。食疗并不能从根本上提高性功能。

除了均衡饮食之外，我认为，适量运动也是提高性能力的好方法。对一些年轻白领来说，不要在办公室一坐就是一天，最好能在中间多起来活动活动。对时间比较充裕的中老年人来说，可以多做些慢跑、散步、游泳等运动，但运动量不要太大，一旦感到疲惫，就要马上停止锻炼。

同时，性生活中有着“用进废退”的理论。也就是说，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规律的、适度的性生活。如果长时间不进行性生活，能力自然会下降。另外，性生活中，夫妻双方一定要保持轻松的心态，别把性爱当作任务去完成。

国工程院院士、北京大学　第一医院男科中心主任郭应禄

太阳石生殖专台

男性常见的体质可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型，每种类型的男人性功能表现各有不同，在饮食调节上也有所区别。

一、寒性体质

寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或*流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。

在调摄上当避免感寒受湿，宜顾护阳气，可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等。

二、热性体质

热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、*不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。

热性体质的男性平时饮食应清淡，忌食煎炒炙爆及辛辣之物；忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品。可服用性平缓和之滋补药物和食物如沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等。保健养生适当节制性欲，注意外阴清洁卫生。

三、抑郁性体质

抑郁性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。属于抑郁性体质者，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦等。

易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍以及乳房异常发育、男性更年期综合征、输精管结扎术后并发症等男科疾病。具有抑郁性体质者，应移情易性，开朗豁达，适当参加文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理等性知识，以利于养生保健。治疗上以舒肝解郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用辛燥壮阳之品，同时辅以精神心理调护。