宁静生活 使男人长寿

一是神情专注与练习气功有异曲同工之妙。

在我们练习书法时，必须专心致志，摒除杂念，聚精会神，气沉丹田，心手合一，神至笔至，几乎把整个心事都倾注在“书法”上，不能有一丝一毫的分心，其整个过程和演练气功是殊途同归的，可以使人延长寿命。

二是专注于某件有益身心的事业，可以让人的思想始终处于高尚、纯洁的境界。

古人赞赏“宁静致远”，认为不宁静就不能高瞻远瞩，要学习就必须静下心来。而当一个人将整个身心倾注于一项自己喜欢的事业时，自然也就沉浸在一种无限愉悦的情绪之中。在他全情投入的过程中，他很自然地处在一种宁静致远、物我两忘的至高境界。这种境界可以使人乐而忘忧，可以增强人体的免疫功能以及抵抗病痛的能力。

三是神情专注者大多数属于成功者，享受成功的喜悦同样可以使人长寿。

由于神情专注者具备一种锲而不舍的实干精神，有着“不到长城非好汉”的顽强毅力，所以，他们一旦认准了方向，就会一鼓作气地勇往直前，“每天挖山不止”，结果自然也就比普通人更容易达到奋斗的目标。而成功带给当事人的喜悦和成就感，也正是促使他们健康长寿的有利因素。

男性常见的体质可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。

一、寒性体质

寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或*流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。在调摄上当避免感寒受湿，宜顾护阳气，可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等。

二、热性体质

热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、*不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。热性体质的男性平时饮食应清淡，忌食煎炒炙爆及辛辣之物；忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品。可服用性平缓和之滋补药物和食物如沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等。保健养生适当节制性欲，注意外阴清洁卫生。三、抑郁性体质

抑郁性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。属于抑郁性体质者，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦等。易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍以及乳房异常发育、男性更年期综合征、输精管结扎术后并发症等男科疾病。具有抑郁性体质者，应移情易性，开朗豁达，适当参加文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理等性知识，以利于养生保健。治疗上以舒肝解郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用辛燥壮阳之品，同时辅以精神心理调护。

新加坡国立大学一个医疗研究小组，将生育能力正常与不育男士的*样本作出分析后，得出一个结论——吸烟降低精子数量，令个别精子变弱。

以往，该小组研究男士不育症时，只是分析不育男子的精子样本，未有同时与正常男士的精子一起分析。

研究人员将240名有正常生殖能力的男子及218名不育男士的精子样本比较后，发觉精子数量低於平均水平的吸烟男子，较非吸烟男子的不育机会高出六倍。

小组更发觉，精子数量正常的吸烟男士，比精子数量相若的非吸烟男士不育的机会高百分之十六。换句话说，烟民如果想生孩子，单靠精子数量正常也不够。

研究小组成员诺埃尔说，五十年前，男子每毫克*平均有精子一亿三千万个，但今天，每毫克只有六千五百万个。

专家表示，精子数量少，只是男性不育的其中一个重要徵象之一，其他因素包括精子的活动能力和形状是否正常。