多地高考分数线公布 警惕考生心理异常

　　近几天，全国各地陆续公布了2015年高考成绩和录取分数线。对于有考生的家庭来说，一定是几家欢乐几家愁。依往年经验，一些考生会出现心理异常，是问题高发时间段，但他们绝大部分都不会向专业人士求助。因此作为考生的家长和老师应警惕考生心理异常。

　　众所周知，高考结束后，考生还不敢彻底放松，因为分数还没出来。等到分数一出来，看到成绩后，不管好坏都得接受了这个结果，心理异常障碍如果处理不好，将造成长远的心理创伤或者无法挽回的结果。

　　对那些考砸了或对自己期望过高的考生身上，常常表现为不能接受自己的成绩、不肯出门、脾气不好、不愿说话、晚上做噩梦等等，甚至个别考生会去自杀。这是因为现在很多孩子的承受能力比较弱，尤其是从小到大一直被好学生的氛围宠着的学生，往往因一时受挫比如高考成绩不尽如人意，就会出现心理异常举动和过激的行为。考生的家长和老师切忌在其面前流露出失望或抱怨的情绪，也不要把邻居或朋友家孩子的分数拿来比较。相反对其心理异常要高度重视，不能觉得过一段时间自己就好了。家长需多与孩子交流，鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，告诉孩子：你已经努力了，这个父母都看到了。至于结果，会有很多影响因素，不必太自责，很多事情不是完全受我们自己控制的。理性引导他们把注意力从高考上转移过来，并对未来作出规划选择。否则，到时后悔都来不及。

　　考的成绩好的考生适当放松一下是应该的。家长应该引导孩子上网查找相关院校的录取信息，并引导其自己选择院校和专业，培养孩子的责任心。但需要指出的是也要做思想工作，特别要有挫折教育，避免进入强手如林的名牌大学后，因为失去了第一的光环而压抑、失落后的心理异常，乃至于自杀。

　　高考成绩出炉 家长考生警惕”考后焦虑症“

　　高考结束，考生们又面临着发榜的等待。高考后这些天，心理诊室又开始出现了高考生的身影。专家提醒说，这个时候由于压力叠加，极易形成考生的心理"堰塞湖"对于高考后产生的心理和生理方面导致的问题，考生和家长应该要格外注意和调节。

　　高考后，估分、报志愿、揭榜，焦虑、忧郁等一系列心理疾病症状在一些家长及学生身上不同程度地出现。

　　据了解，考后这段时间，考生焦虑是非常常见的，有的考生对于自己考试的发挥非常确定，焦虑相对比较轻;但有相当一部分由于对于自己的考试结果无法准确判断，焦虑程度相对较高，而且会随着成绩公布的临近而呈现上升趋势。哈医大四院心理学硕士蔡雁教授分析说，这个时候考生要学会转移注意力，可以通过运动、旅游、和同学聚会、勤工俭学等活动，安排自己的放假生活，尽量将每天安排的"节目"丰富，这样考生就不会把注意力放在单调的等待上了。

　　案例分析

　　估分后，同学小智成绩不理想，整日把自己反锁在卧室，不吃不喝不睡觉不见人。

　　经攀谈，心理医生得知，十几年来，小智把全部身心都用在学习上，高考是人生的全部与惟一。天生要强的他发现张同学会唱歌，李同学会跳舞，王同学会打球……而他除了学习什么都不会，可现在不比学习了，所以他开始自卑、焦虑。

　　五种可有效减缓心理压力的方法:睡眠恢复法、郊游法、读书法、运动恢复法、聊天法、考后的睡眠恢复一次不要超过8小时，可以每天中午加睡一次午觉约一个半至两个小时。

　　专家指出，高考后焦虑症症状不止表现在心理方面，而是生理、躯体、心理三方面都会受到影响。

　　一是心理层面反应，如出现整日提心吊胆、忐忑不安的症状;

　　二是躯体层面反应，如有头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、尿频、尿急、周身冒汗等症状;

　　三是心理生理症状，如失眠、进食障碍等;四是运动性不安，表现整日坐卧不安等。

　　高考后如何缓解考后焦虑症:

　　邀上家人或同学朋友去郊游，亲密接触大自然。

　　考后的读书以消遣和解除身心疲劳为目的，要读那些饶有趣味的文学作品、诗歌或散文，最好邀几个书友，边读边讨论，类似读书沙龙。

　　考后通过进行个*育锻炼和参加集体体育运动项目，能有效地恢复身体疲劳，开始时运动量不能太大，要慢慢增加运动量，否则会得不偿失。

　　考试过后，如能找一些知心朋友和同学就一些轻松话题聊一聊天，不仅能消除考后的紧张感，而且能加强同学间的交往，互通信息，但如果是网聊一定要有节制。

　　随着天气的转热，越来越多的“夏季水果”逐渐占领了市场，其中葡萄以酸甜的口感抓住了大多数人的味蕾，获得了不少人的喜爱。除了直接食用外，更多的人选择在自家酿造葡萄酒，不过，有一个问题始终让很多人放心不下——自酿葡萄酒究竟有没有对*有害的物质?为此，扬州大学园植学院凌裕平副教授历时半年从葡萄采、酿酒制作开始，对自酿葡萄酒进行有害物质的检测，检测结果显示，自酿葡萄酒是安全的，担心是多余的。

　　自酿葡萄酒甲醇超标会导致中毒?

　　检测结果显示：醇类物质含量为零

　　“去年，网上流传许多关于‘自酿葡萄酒危害’的资料，因此很多人都在跟我打听自酿葡萄酒有没有有害物质。”凌裕平介绍， “我心里也很好奇，就想在实验室检测看看。”

　　在网络上，关于“自酿葡萄酒的危害”主要指的是里面含有甲醇、杂醇油、有害微生物、重金属及其农药残留等有害物质。“甲醇、杂醇油确实对*有害，喝了之后会出现头痛肚闷的症状，专业术语上叫毒副作用。”凌裕平介绍。

　　不过，经过对自酿葡萄酒的检测，凌裕平既没有在葡萄酒样本中发现甲醇，也没有发现杂醇油，“检测结果显示为0。”“因此证明，只要按照正规的步骤进行，自酿葡萄酒并不会产生危害。”

　　自酿葡萄酒是否存在有害微生物?

　　实验证实：仅检出大肠杆菌，且远低于标准

　　一些自酿者在喝完自酿葡萄酒后出现身体不适，担心是因为所喝葡萄酒中的细菌造成的。对此，凌裕平教授解释道，“如果自酿葡萄酒中某些菌类含量超标，喝下去后肚子肯定会出现问题，如腹疼、腹泻等。”

　　因此凌教授选择大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、金黄色葡萄球菌这4类食品检测中必检的致病菌进行检测。检测结果显示，自酿葡萄酒仅检出了大肠杆菌，检测结果为“小于3个单位”，远低于安全标准100个单位，而其余3种菌类都没有检出。“从检测结果来看，自酿葡萄酒大肠杆菌的含量就跟达标自来水的大肠杆菌含量一样。”凌裕平解释说，这说明自酿葡萄酒菌类含量也是达标的。

　　自酿葡萄酒如何避免杂菌污染?

　　专家支招：发酵环境很重要

　　凌教授介绍道，一般工厂生产葡萄酒产品是用so2来对其进行杀菌和漂白的，而普通家庭则难以采用此方式。“不过也无需太过担心，一般葡萄酒的酒精含量最低为8.6度，此时大部分杂菌已无法生存，酿造过程中产生的酒精会自行杀菌，且随着浓度的提高，杂菌基本都会被除尽。”不过，凌教授讲道，他送检的自酿葡萄酒没问题，不等于所有人酿制的葡萄酒都没有问题，“我们是按照葡萄酒酿制规范来酿造的。”

　　被问及如何避免自酿葡萄酒出现问题，凌教授向记者支招：“首先，要选择合适的器皿，以塑料盖的玻璃器皿为宜，不宜使用铁铝制品发生化学反应。其次要保证材料和器皿上无水分，否则容易产生甲醇、杂醇等有害物质。最后，也是最重要的，自酿葡萄酒应该放在阴暗避光处发酵半年以上，只有充分发酵，有害物质才会减少甚至没有，这也是实验延续半年的主要原因。”

　　自酿葡萄酒在发酵过程容易产生二氧化碳，如倒入过多果浆又没有安装发酵罐，容易导致容器爆裂。如何避免容器爆裂呢?凌教授介绍，选用大口的容器、封口不可过度密封、装葡萄不可过满都是避免爆裂的关键。

　　自酿葡萄酒经济实惠，最有“葡萄味”

　　还可进一步加工白兰地

　　“网上很多人都在说自酿葡萄酒的危害，但很少有人提到自酿葡萄酒的好处。”凌裕平介绍，自酿葡萄酒除了经济实惠外，最大的好处是有“葡萄味”，而且酿制所用的葡萄品种不同，葡萄味也不一样，而市场上的葡萄酒大多缺少地道的葡萄味。

　　除了具有葡萄味，凌教授还交给我们一个小秘诀，自酿葡萄酒剩下的残渣可以加入原浆白酒，这样残渣中的葡萄香味和具有抗氧化作用的花青素、原花青素都可以溶于原浆酒中，自酿白兰地就制作完成了。