多病之身静养延年

　　2002年我写了一篇文章《一生多病也长寿》，刊登在当年3月的《中老年保健》杂志上。后来，我陆续收到全国各地病友的来信，对于他们的问题都一一作了回答。3年过去了，可能有人会问，这个多病的老人最近还健在吗？在这里告诉大家，我仍然顽强地活着。

　　这几年因心肌缺血住院治疗，又因胃痛吃了几十付汤药，再就是相隔10天做了痔疮、前列腺切除两个手术。本来自己担心年纪大了，又有高血压、心脏病等老毛病，能不能承受，但结果术后情况良好，一下子解除了两大问题。后来因膝关节疼痛被医生诊断为退行性骨关节炎，用自制的药酒涂擦，现在得到了控制。而由于高度近视，晶状体混浊，近来视力也越来越差了。

　　总之这些年我的身体还是大病小病不断，但是面对疾病的折磨，我没有被压垮，仍然活得有滋有味。平时经常写字、画画、作对联，参加省、市级老年书画展览，参加各地的征联活动，去年还印行了一本个人的书画集。

　　人老了病痛多了，是自然规律，没什么可忧虑的。而善于保养会使病痛少一点、轻一点，这是肯定的。对待疾病，我的态度是在精神上毫不在乎，在行动上认真对待：积极求医，认真吃药。但是要提醒大家，有病最好到正规医院去诊治，千万莫信游医和小广告。

　　在生活方式上，我偏于静养。有些老年人认为起得越早越好，跑得越远越好，我不认同。一个人要根据自己的体质去决定活动方式，不然就会适得其反。我一身多病，体质差，所以生活有自己的规律。早晨起床时间为夏季6点、冬季7点，然后吃降压药；上午读书、看报，或画画、写字、赏花，不做体力活动；午睡一个半小时，下午5点左右散步半小时；晚上9点（夏季10点），喝1杯牛奶，洗脚或洗澡后睡觉。偶尔出现失眠我也不在意，今晚睡不好，明晚再补回来，不用紧张。一日三餐，早餐吃面食，一个鸡蛋，煮枸杞桂圆；中、晚餐吃米饭，鸡、鱼、肉轮换着吃，炖、煎、蒸、炒随便，也吃一点肥肉，对营养脑细胞和皮肤有好处，各种蔬菜也轮换吃，不挑食偏食，吃得杂一些，有利于营养的全面。

　　在衣着上，我觉得老年人也不能太寒酸，衣着整洁显得精神一点。当然要特别注意保暖，宁热毋凉，如果受凉感冒，易诱发大病。外出要有人陪伴，老年人最怕跌跤，所以一定要慎之又慎。闲来无事，我总多想一些如意的事情，不想那些不如意的，知足常乐，自求多福。虽然多病，但我自己估计活到90岁也大有可能哩。愿与我同龄的老年人都健康长寿！