男人们精子质量为何“不合格”

社会经济的高速发展,其带来的影响也日益增加,环境生态被破坏和污染对人类的生存和健康构成直接和间接的威胁,导致的原因之一是,其原因有些是先天或后天的疾病,有些则是生活中一些人为因素所造成的。

下面列举几个比较突出的影响因素：

核辐射

核辐射对男性睾丸来说，破坏作用最为强大。睾丸是人体器官中对辐射最为敏感的器官之一，低剂量的辐射也足使精子质量明显下降而丧失生养能力,甚至可造成暂时性无精子。200～300伦琴的辐射可造成生精障碍，600～8000伦琴的剂量则可使生精功能完全丧失，失往正常的生养能力。

X射线

研究表明X射线可造成精子畸形、数目减少、质量低下，小剂量X射线照射即可破坏生精细胞的遗传基因,也能造成精子头部形态异常,使后代产生严重的遗传效应,由此造成胎儿畸形、、、等现象已非罕见。

热辐射

热辐射也是造成精子质量下降的重要因素和常见原因，睾丸对热十分敏感，睾丸产生精子过程中的适宜温度是35.5～36℃。当温度升高2～4℃时,1天即发生生精障碍;睾丸所处环境的温度超过45℃两小时,即会阻碍精子天生和。桑拿浴、过热澡、高温作业、长久穿着紧身衣裤等,凡是致使睾丸温度上升的因素,显然都是有害的。

电磁波

电磁波对精子的杀伤尽不留情,而且让人防不胜防。随着电子、电器的普及,诸如电子计算机、空调机、电冰箱、彩色电视机、过于密集的无线电发射装置、激光照排、大哥大等等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波。固然来无影往无踪，但它却可静静地损害着人类的生殖细胞。

试验证实,长期大量地接磁波,可使敏感的男性睾丸内生精细胞经常严重受损,发生细胞核断裂和胞浆破裂，终极导致生精障碍。

化学污染

令人担忧的还有化学污染，其污染是多方面的,影响睾丸功能的主要途径是饮食、大气、接触等因素。随着化肥、农药的大量使用,蔬菜、水果、粮食等,均有不同程度的污染,有的还相当严重。

滴滴涕、聚氯联苯、五氯酚、六六六、产业废水废气等，对睾丸都会产生不良的影响。农民长期接触农药或被农药污染的农作物,其精子尾部经常变得粗细不均、卷曲、膜损伤,终极失往活力。临床上经常可以见到这些病人的精子畸形多、活动能力差、数目不足，一些食品添加剂,如色素、防腐剂、香料等,对生殖功能也是不利因素。

吸烟

由于人的个体差异较大,有的男性对烟草中的尼古丁特别敏感,睾丸里的生精细胞受到尼古丁的攻击,运动明显迟缓,数目质量均会下降,导致。医学研究证实,烟叶中的尼古丁降低性激素分泌量并有杀伤精子的作用。据报道,天天假如吸烟30支以上,其精子的存活率仅为49%左右,受孕率为正常男性的一半。

不仅如此,医学家还证实,吸烟时间越长、吸烟量越大,除了不育的可能性增大之外,妻子怀孕后胎儿的死亡率比不吸烟者明显增多。这一观点的正确性,在其他国家同样得到有力的验证。

影响不育的因素还有很多

例如遗传因素、、感染、精浆异常、内分泌异常、自身免疫性疾病、男性附属性腺炎症或功能下降、,以及各类医疗失误所造成的间接影响等等，但对于我们民众，如何创造一个良好的生活环境;如何防止或消除物理、化学等方面的因素对人类种子乃至人体的危害因素，是预防该类疾病的最佳方案。

但杜尽这些不利的因素，把这些不利因素降低到不足以危害人体的范围,是一个十分浩大的工程，需要若干年的不懈努力，需要全人类的参与，需要从我做起、从现在做起。希看每一个人都能有一个保护好环境就是保护好人类自己的正确熟悉，都能有一片保护好人种的心,都能有一系列改善好环境的行动。

人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲惫时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应留意“四防”。

防生活无规律

工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，公道利用时间，进步办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲惫到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。

“病来如山倒，病往如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?

防暴饮暴食

据b超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失往最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应留意饮食保健。

一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食品及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。

防焦虑

中年人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。

但是一旦期看值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。

在目前心理专科比较薄弱的情况下，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是进步文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的进步。

防有病不求医

工作忙了，就轻易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间往看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。

中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，留意休息、饮食均可痊愈。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

有些疾病，等到觉得不舒服了再往检查已经到了晚期了，因此，中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康，每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部b超、心电图等的全面体检，的确是明智之举。

怎样才能推迟朽迈来临，让男人在拥有40岁的成功时，还能拥有20岁、30岁的强壮身体?中年男人更应留意保养，否则很可能给未来生活埋下种种隐患。男人四十，正是事业的巅峰期，但身体却在遭遇着种种“黄牌警告”：力不从心，轻易疲乏;心脑血管疾病开始出现，甚至遭遇前列腺“尴尬”……原本很高的幸福生活指数由此下降。怎样才能推迟朽迈来临，让男人在拥有40岁的成功时，还能拥有20岁、30岁的强壮身体?

朽迈征兆一：中年“老男人”——精力不济

中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不留意保养，难免会出各种题目：精力、记忆力明显下降;腰酸背痛……甚至一些关键器官、组织也开始“朽迈”……追根溯源，还是因长期劳累、压力过大，“透支”健康而起。故中年男人更应留意保养，否则很可能给未来生活埋下种种隐患。

应对措施：1、留意劳逸结合，进步工作效率。2、改变吸烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变，诱发癌症。3、留意饮食调理。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以保证体力，蔬菜、水果可补充维生素、矿物质，进步身体免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，更有助男人抗朽迈、存精力，维护中年阶段的生活质量。

朽迈征兆二：中年“老血管”———心慌胸闷、气短

上了四十后，不少男人经常头晕、头疼、有时还胸闷、呼吸困难……这都是心脑血管出现题目的征兆。由于男性大多饮食结构单一，缺乏“好心食品”养护，再加上压力过大，没有雌性激素保护血管，致使很多男性进进老年后，出现脑中风、心肌梗塞、心肌硬化等。

应对措施：1、经常与家人谈心，减少压力。2、坚持天天做有氧运动，降低患心血管病的几率。3、多吃“好心食品”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还可预防动脉硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。