健康的最大敌人-心理疲劳_心理频道_寻医问药_闻康网_xywy.

现代人活的就是累，面对心理疲劳而感到疲惫不堪时，应该怎么办呢？过度的心理疲劳，会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此，心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调试和治疗。

首先，要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。

其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。

第三，避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。

英国新研究表明，一些妇女患上了抑郁症，而他们比以前购物更疯狂。 英国赫特福德大学的卡尔伦教授调查发现，79％的妇女只管自己爽而大把购物。有些妇女把购物当成是一种调节情绪的方法，用来发泄自己的消极情况或者对生活的不满。 矛盾的是，现在钱少了，可花得却更多了。在调查的700名妇女中，有四成女性有抑郁症，六成女性会说感觉情绪低落，而妇女通常认为购物可以让她们感觉更好。 卡尔伦的研究发现，情绪高涨或者低落，都可以是妇女逛商场的理由，“这种消费模式，或叫补偿性消费，是作为一种调节紧张情绪而存在。”她说。 据赫特福德大学的调查报告称，这种对情绪的调控能力对于身心健康都十分重要，妇女越来越多地通过购物来宣泄。

现代心理学家的研究认为，女性在事业上比较容易失败，其心理因素占了很大的主导地位，这是由于不少女性内心都潜伏着心理误区，比较常见的有以下五种： 1、漂亮容易产生优越感。因受传统习惯的影响，女子无才便是德，只要漂亮贤慧就能被社会所接纳的观念至今仍有市场。因此，有些漂亮的女性常不思进取，认为自己天生丽质就有补社会接纳的酱，无需费力去竞争，只吃眼前青春饭。

2、缺乏竞争欲望。在事业成功的众多因素中，竞争意识的重要性并不亚于聪明才智。但让人不解的是，有些女性心理似乎总是使她们自认为不如男子，主动放弃与他人的竞争。

3、成功会失去爱情。很多女性都深信不疑，事业上的成功，不仅会受到社会的拆斥，而且常会使自己失去爱情。

4、同性的嫉妒心理。女性在对待同性时，都“竞争意识”十足。但也正是这种竞争，使她们失去了自己已有的优势。

5、延续性心理过程。女性总是将注意力放在对原有的思维结构的理解和模仿上，思维的目的也只是为了延续已有的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要因素，同样，也成为她们不擅长于创造性工作的最大心理误区。