只需4步轻松甩掉游泳圈

腹部堆积的赘肉是最难减的，不想去游泳时被人嘲笑游泳圈的话，学学以下这4个运动，快速甩掉腹部难看赘肉。

　　腹部堆积的赘肉是最难减的，不想去游泳时被人嘲笑游泳圈的话，学学以下这4个运动，快速甩掉腹部难看赘肉。

　　蹬车运动

　　躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。

　　提膝运动

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。