4大肥胖部位快速塑身攻略

大部分的女生减肥，就是因为身体某个部位太胖，影响整个形体，为了塑身美体，现在小编来介绍下帮你快速瘦局部的运动减肥，让你轻松雕塑完美的身材！

　　大部分的女生减肥，就是因为身体某个部位太胖，影响整个形体，为了塑身美体，现在小编来介绍下帮你快速瘦局部的运动减肥，让你轻松雕塑完美的身材！

　　告别蝴蝶袖 绕圈旋转法

　　蝴蝶袖绝对是所有女人的全民公敌!即使是再瘦的女生，都很容易有蝴蝶袖的困扰，尤其跑趴服多半是无袖或平口的小礼服，让你即使不想手臂都难!逃避不是唯一的解决之道，透过以下的雕塑方法，不用再对你的手臂遮遮掩掩!

　　“绕圈旋转法”手臂围少2公分

　　功能：美化双手的手臂线条。

　　Step1：双手伸直，手臂与肩线对齐。

　　Step2：掌心向外推，背部向上延伸，肩膀放松，双手各往前、后绕圈15-20下。

　　“垂直拉提法”手臂无赘肉

　　功能：消除上手臂的蝴蝶袖，并能美化胸腺，加强胸部集中。

　　Step1：手肘对手肘、手臂靠手臂、掌心对掌心，与手臂垂直成90度。

　　Step2：双手保持紧贴，向上抬高极限，停留5-10秒后归位。

　　Step3：重复抬高与归位的动作共15-20下，持续5-10分钟。

　　做这些雕塑手臂线条的动作时，记得背部要向上伸展，不能驼背喔!

　　Tip：刮除蝴蝶袖 向手臂肉说掰掰

　　抬起左手从后方抱住头，右手将塑身产品涂抹在左手臂上，用指关节或按摩板，从手肘至腋下，由上到下刮，消除手臂赘肉。