父母要多给孩子一些笑容

　　父母要多给孩子一些笑容

　　在第28届国际心理学大会上，美国著名心理学专家琳达？卡姆拉斯公布的《中美儿童发展》的研究报告指出，3周岁美国孩子微笑要比同龄中国孩子多55.6％；中国儿童发生内向孤僻、焦虑和社交问题的比例分别比外国儿童高出92％、1.3％和138％。卡姆拉斯指出，中国父母往往对独生子女抱有太大期望，这是令子女内向孤僻，更容易焦虑的主要原因。

　　家长对孩子高标准、严要求，本无可厚非，但是目前有许多家长走进了高期望值的误区：热衷让孩子提高智商、上幼儿emba班、学打高尔夫球等。但结果如何呢？孩子真的会因为父母为他们苦心创造的“良好环境”而心存感激吗？真的会像父母期望的那样“成龙成凤”吗？

　　社会心理学有一个基本公式：情绪指数=期望实现值/内心期望值。这个公式告诉我们，在期望实现值一定的情况下，内心期望值越高，情绪指数就越低，这样人们体验到的消极情绪就越多。家长的期望和要求太高，超出了孩子的实际水平，在孩子怎么“玩命”也达不到的情况下，往往给孩子造成巨大的压力。卡姆拉斯指出，中国父母在易发怒程度上要比美国父母高出26%，在严厉程度上则要高出52.2%。长期处于被动消极影响下的孩子很容易出现焦虑、抑郁、恐惧、自闭、表达能力差、注意力不集中、孤僻不合群等问题，体验不到成功的快乐。其心理 情绪长期压抑，得不到舒缓，最终可能导致孩子的心理扭曲，行为失常，甚至自残、自杀、伤人等更严重的后果。

　　那么，父母的期望如何才能变为现实？

　　首先，要把握期望的“度”。要让孩子“跳一跳，够得着”。有研究表明，母亲对孩子适度期望有助于孩子心理健康发展，这种适度期望不仅是一种激励，更使子女感到被信任，愿意发挥主观努力。

　　其次，期望要顺应孩子的天性，取得孩子的认同。这样，才能内化为孩子自己努力的目标，转化为孩子的行动。

　　另外，当孩子的发展状况达不到父母的期望值时，父母要学会控制和改善自己的情绪。应经常鼓励孩子，多给他们一些笑容，对他们的行为给予积极回应，而不要一味对孩子进行批评、责骂和说教。

　　正如卡姆拉斯所建议的，家长要多给孩子笑容，同时给他们更多自由去选择自己的生

　　美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。

　　症状一：感冒

　　如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

　　对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

　　另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

　　症状二：头痛

　　紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

　　对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次;第二，可以加些维生素B2预防;最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。

　　当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。