男人如何才能保持健康

中年期男性一定要抵制3大诱惑，过好美酒关、金钱关、美女关。只有顺利过好这“三关”，度过中年期，才能真正成长为一个成熟的男人，为幸福生活过百年提供可靠的保证。中年人正处于承上启下的时期，在事业、家庭等方面都是顶梁柱，负担重、压力大，往往忽视对自己身体的保健。中年搞垮了身体，到老年就过不去了。常见一些人刚到60岁出头就过世了，忙碌了一辈子，却没能享受晚年的幸福，实在是遗憾。

中年男性抵制三大诱惑保健康

中年这个阶段又是夫妻和睦、家庭稳定幸福的关键时期。中年人的夫妻情爱虽然经历了十几年二十几年的婚姻生活，奠定了比较稳固的基础，但是在性爱方面却出现了错位，夫妻对性欲和性爱的追求出现了分歧，如果不能很好地调节，就很容易导致感情不和，家庭破裂。

中年期男性一定要抵制3大诱惑，过好美酒关、金钱关、美女关。只有顺利过好这“三关”，度过中年期，才能真正成长为一个成熟的男人，为幸福生活过百年提供可靠的保证。

第一大诱惑：美酒

不少中年男性因为人际关系、发展事业，需要频繁应酬，吃饭请客。常言说“无酒不成宴席，无色路断人稀”，酒色不可缺，但对酒色的诱惑一定要提防，不可过度。男子汉千万要懂得，酗酒最严重的后果是伤肾，包括对男人命根睾丸的损伤，还容易造成性功能障碍和不育症。所以，为了健康长寿，一定要抵制美酒的诱惑，少饮或不饮酒。常言道：“只要感情有，喝什么都是酒。”

第二大诱惑：金钱

中年男人有四大追求：事业、金钱、爱情、健康。不少人为了事业的成功，为了金钱的积累，每天工作12小时甚至16小时，他们是用健康的身体换取金钱，这是当前社会上中年男人时尚的一种生活方式。我身为一名男科医生、男性健康的卫士，要郑重地提醒广大中年男性：这招棋使不得，绝对使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基础，健康是“1”，其他都是“0”，有了这个“1”，其他的“0”可多可少，没了这个“1”，其他的“0”再多，也仅仅是0而已，没有任何价值。所以，只有健康才是最大的本钱、最大的财富。中年人一定要抵制发财的诱惑，处理好发愤工作与透支健康的关系。

第三大诱惑：美女

中年男人经过十几年或几十年的拼搏奋斗，既有丰富的经验和知识，又有社会上如何处世做人的阅历，事业有成，魅力大增。有的中年男子，因为有了点钱，或者有了点权，就经不住美女的诱惑，经常泡歌厅酒吧，灯红酒绿，寻欢作乐。他们求新欢、换性伴，追求新奇的性刺激，这是很危险的。我们不仅要从道德上谴责这些人，而且单从性生活的卫生、和谐方面，也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活动都是不正当的，因此，在进行这些不正当的性活动时，往往是提心吊胆，精神紧张，并不能真正达到性的和谐美满，对人的身体也没有益处。而且，因为频繁变换性伙伴，还容易沾染性病，给自己和配偶带来终生不可弥补的痛苦和不幸。有一位老板，因为找美女寻欢作乐，结果染上性病，找我看病。他还瞒着妻子，结果把性病传给他妻子，他妻子和女儿一起洗澡，又把性病传给女儿，真是有钱找罪受。所以我要忠告中年人不要去干寻花问柳的风流事，要遵守社会道德的规范，和自己的妻子过好性生活，这种有规律的，心情平和、舒畅的性生活才能真正有益于身心健康。

为了男性顺利度过中年期，幸福生活过百年，就要在中年期注意保养好自己的身体，为健康长寿打好基础。

现在好像人人都觉得自己累，你觉得活的累吗？想知道怎么办吗？网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达97%。不管男人还是女人，当官的还是老百姓，有钱的还是没钱的，朋友一见面都会抱怨几句，“活得累”几乎成了这个时代的口头禅。先看看你为什么活的累。

有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗？为何不能活得更轻松一些？要怎么做，才能摆脱这种“累”的感觉呢？

“为什么我老是觉得累”

“表面的风光都是浮云，心里累得一塌糊涂。”李某，45岁，机关干部

李某大学毕业后就进了机关，从小城市里的一名小科员做起，在40岁时调到北京，5年后被提拔为处级。他觉得，已经到达了自己事业的鼎盛时期。官虽不大，还算风光，但只有他自己能体会其中的苦乐悲喜。

“就算每天只能挣到一块厕所的地砖，也要干。”冯婷婷，34岁，广告公司客户经理

冯婷婷在北京一家大型广告公司工作，在北五环外刚买了房，背上近100万元的贷款。她说自己“就像陀螺一样高速旋转着”。婷婷每天早上6点起床去城里上班，从未在半夜12点前睡过觉。三个月产假，她没有多休一天。冯婷婷说：“多休一天就少赚一天的钱，现在满脑子都是还贷款和给孩子存教育基金，挣钱一刻不能停。”公公婆婆常说她不顾家，但除了拼命工作，她别无选择。“每天吃饭的时候，成了我最幸福的时刻，因为不用说话，也不用想其他事情。”

“累”已成为时代流行病

讲了三个故事，得出一个结论：每人肩上好像都有一个背篓，在生命的历程中，爱情、事业、家庭、友谊都是装进背篓里的小石子，无法割舍的东西越多，背篓就越沉重。对于背着背篓前行的人来说，累，已经成为生活常态。

《生命时报》联合多家网站对31468人进行的调查结果显示，九成以上的中年人觉得活得很累，工作、家庭和个人健康成为了他们压力的主要来源，其中，30—49岁的人尤为突出。另一项调查数据则分析认为，与年薪3万元的人相比，年薪10万元的人反而活得更累。

香港男人可能是世界上数一数二活得最累的男人。当地一项研究表明，香港男人中，四成人担心失业，过半的人担心没有足够金钱供家庭使用，这些比例均比内地城市高出很多。由于太累而想自杀的香港男人，也比广州等内地城市多出一倍。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉记者，男人的“累”最主要表现在工作上面临着来自各方面的激烈竞争；生活上，“一家之主”的地位又要让他们背负起一个小家，甚至自己的父母、岳父母三个大家的重担。而且男人在遇到问题和压力的时候，往往不善于宣泄和表达，会觉得更累。

他说，从任命生效的第一天开始，他就没有睡过一个踏实觉，早上醒来，脑袋就像空转了一夜的马达，头昏脑涨。 “要管的事情越多，责任越大，每天提心吊胆就怕出事。”和上级领导要沟通，领会领导的意图；和下属更要联系紧密，激发他们的工作积极性。遇到不省心的年轻人，会觉得他们办事不放心；碰见单位里资格老的人偷懒，又碍于面子没法说他们。一周7天，他几乎有4个晚上是在外应酬喝酒，回到家就倒头大睡。没时间和老婆说话，只能把家里大小事务都交给她。女儿住读，他更是一个月见不上几次面。“不只是心累，有时候觉得身体也快被拖垮了，力不从心的感觉越来越强烈。”他说，现在一碰到饭局，就没有一点食欲，最想做的事就是抛开文件和应酬，闭上眼休息5分钟，5分钟就好。

虽然一切只是也许，但当一个男人沿袭以往的生活习惯忽然发生变化时一定意味着些什么。或许是心情特别好或坏，或许是事业特别顺或不顺，再或许就是遭到了新的恋情。

很多傻女人都是这样：全世界都知道她的男人变心了，只有她傻傻的最后一个才发现。其实，如果发现男友变心前的一些征兆，是可以挽回将要失去的爱情的。只是太过笨拙的女人们都错过了挽回爱情的最佳时机。那么现在就让我们来洞悉，男人变心前都有哪些征兆吧！

1、他对你说，“我很忙”或者“我没空

男人没空有许多种可能，从好的一面来解释，他为了让你生活得更好、更舒适，努力工作，一心争取多赚钱为你们的将来打拼;从坏的一面来解释，他渐渐对你失去了兴趣，对彼此这份感情丧失了热情，一句”我很忙“是他敷衍你的最佳借口。其实就等于在向你发出信号：我们该分手了。

2、 他对你的态度像一个普通朋友

平时一周要见几次，而最近见面的次数却骤减;平时见面总是很亲昵，而最近却很平淡;平时送他礼物总是喜笑颜开，而这次却有些生硬和尴尬;平时相处总是很默契、谈笑风声，而这几次却总是生疏与无言。

当最初的热情退去后，他开始发现你并非想象中那样完美无缺。于是开始退缩，他希望重新退回到普通朋友的位置，保持最初最平常的交往。

3、 他的生活习惯开始改变

一向拒绝香水的他抽屉里竟多出一瓶CKONE，这也许意味着在他新结识的女孩中有一位的的抽屉里也有一瓶同样CKONE;明明喜欢摇滚乐的他却连着好几天哼着刘德华的《男朋友》，这也许意味着喜欢华仔的女孩出现在他的交际圈中。

虽然一切只是也许，但当一个男人沿袭以往的生活习惯忽然发生变化时一定意味着些什么。或许是心情特别好或坏，或许是事业特别顺或不顺，再或许就是遭到了新的恋情。

4、 他对你开始有负疚感

对于一个你惯有的优点，一向不在意的他忽然夸赞有加，一来可能是他一下子心明眼亮，二来就是他觉得你对他很好，但他负担不起你的好。

对于一个平常的日子，一向不懂情调的他忽然买了一份精致且价格不菲的礼物送给你，一来是他变得良心发现，浪漫起来;二来便是觉得自己承担不起你真挚的情感，心里有负疚感。

5、他对你的许诺不再生效

如果有一天，他对你的许诺不再生效时，表示你在他心中的地位已不那么重要，那么你们的感情也将开始摇摇欲坠了。

6、 他不再为你制造浪漫

你可能逐渐习惯于享受他时不时为你制造的惊喜，而有一天，你忽然发现他已经有很久很久没为你带来惊喜了。

恋爱是浪漫的，因为恋爱最需要浪漫。当他失去了制造浪漫的兴趣时，也许昭示着他对你们之间的感情已失去了兴趣。

当然事情总有例外。不再费心制造浪漫，可能意味着他认为彼此间的感情已相当稳固，不再需要靠惊喜来点缀和延续。如果是这种情况的话，恭喜你，或许他马上就会给你送上玫瑰花和钻石戒指。

7、 你在他眼中的形象改变了

刚开始谈恋爱时，你们有说不完的话，恋爱到今天，你们的交谈却常常以无言或者争执告终，争执间他当年津津乐道的那些优点全不见了。

在他眼中，你往日令他疼爱的优点转眼都变成了令他无法容忍的缺点，这可是最危险的警告，易变的男人决不可靠，你可要擦亮眼睛了。