男性抑郁怎么办

男性一向被当做强者对待，于是有什么问题都憋在自己心里，时间一久，就容易患抑郁症。

有数据表明，男性抑郁症患者近七成讳疾忌医。殊不知，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，更要及时寻求医治。此外，男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾，自助也很重要。纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”，这个处方也得到了美国心理学会（APA）的推荐。

1、简化生活

患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

2、不要自责

抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

3、不要气馁

告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

4、参与活动

参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

5、认真遵循治疗方案

依照处方服药，定期就诊，让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

抑郁症并不可怕，可怕的是不敢面对疾病的软弱心理，男性抑郁症患者一定要积极面对病症。

单身白领男们看起来外表光鲜，其实其中有一部分人的内心正承受着巨大的压力而无法缓解，还有一部分人有着强烈的孤独感。

作息混乱、饮食不正常，单身白领们常常把它们归咎于受工作、生活所累，这其实只是一种表象。之所以毫不吝啬地挥霍自己的身体，根本的原因还在于心灵的空虚和孤独。没有伴侣，朋友圈狭窄，生活漂泊无定，找不到归属感，理想被现实的残酷击得粉碎……种种无法诉说的苦楚，煎熬着单身白领男的心。敢问路在何方？如果自己无法解答，不妨试试以下方法。

1、参加沙龙或聚会

与其在虚拟的网络上寻找沟通对象，不如多参加些现实的交流如沙龙、聚会等。吃顿大餐，讨论一本书或一部电影，去酒吧泡吧，到卡拉OK唱歌，踢一场足球，等等，既可以解除孤独，又能认识一些新朋友。千万不要经常一个人呆着，但交友时也要懂得保护自己。网络交友应适可而止，注意防备，见面最好有朋友相伴，要么事先有所交待。

2、与异性合租

有研究证明，单身人士的寿命比非单身人士平均要短11岁，同时患心脏病、高血压的概率也要高很多。

所以无论从生理还是心理健康考虑，谈恋爱还是要趁早。即使一时找不到伴侣，与异性合租也是一种不错的两性相处方式，能够满足对男女之情既渴望又防备的中间状态，使荷尔蒙得到中和，激素可以缓解，达到身体平衡。现在还有所谓“第四段情感”，即不承诺又享受暧昧关系，对于有正常性需求的单身白领而言，这也不失为缓解压力的一种方式。

男人偷腥是为了性，为了刺激。而有些女人那偷情不是因为生活中无情，那到底是为了什么？男人提出了质疑，甚至不解。

或许，婚姻于偷情女人不是不美满，但有些女人就像三头六臂的神怪似的，她们是多心动物。就是只有一颗心，她们的心也有压缩机的功能。心满了，把先前的那份情用力压缩一下，也就有空了，再放一个人进去，万一放不了整个人，让别的男人插进一足也可。

偷腥是因为味口好，总有想吃点什么的感觉，并不在于肚皮大，能盛下天下美食。偷腥是快餐行为，甚至只是品尝行为，品尝到味了就行了，甚至不把食物咽进去，甚至用鼻子嗅一嗅气味也行，当有陌生美女擦身而过，爱偷腥的男人，也要屏气凝神，来一次“吸腥”的深呼吸。爱偷腥的男人，爱随便地对婚外的美女习惯性地动手动脚，而不经大脑。他们的爪子就是他们的用餐的刀叉。

偷情的女人，她们也有自己的独到之处，让一切偷情行为变得水到渠成。她们烧了人家的后花园，还要让人觉得她们是无辜的受害者，这背后的深层原因，在于她们动用了一种叫情的烟幕弹，把自己隐藏在事件的暗处。偷情的女人，总是能够发现她们心仪男人的致命弱点，麻醉男人的意志，把他们诱引到感觉的深处。加之这爱偷腥的男人，如果遭遇这爱偷情的女人，就让这男女关系被搅得像一锅怪味的粥了，越是味怪，越是让人不肯罢口。

偷情的女人不一定真把这情当回事，因为多半只是滥情。就像小偷如若因为饥寒，偷多了东西，当然得省着点儿用，但当偷成了职业化，成了习惯，这偷就是为了挥霍，为了“偷”本身的刺激和乐趣。当偷情成了习惯，只有偷来的东西才是好的，只有偷的行为才能带来快感。从小偷针，长大偷金。换种说法：从小偷针，长大偷人。

偷情当然为了偷欢，如果这偷没有了快感，也就没有了偷的乐趣。偷情，往往用情去“套”男人，因而偷情往往也叫偷人，因为她意在肉体，也在七魂六魄。尽管许多时候，只是动用了情的“网”，套了肉体的人。但偷欢看起来就让人难舍难弃。沉溺于肉欲的快感中，又享用着用情泡制的美酒，往往让人很迷糊，但酒醒过后，才发现这也是穿肠的毒药。

男人爱偷腥，而女人却大都不愿意被人当作砧板上的鱼肉。男人为了从战略战术上取得偷腥的成功，也就另辟蹊径，假情之道，把偷腥的行为，半真半假地弄得有偷情的表象。

或许，他们在实战中，认识到要想取得偷腥的成功，必得顺应女人爱偷情的惯例。男人也往往会发现，这生鱼片直接入口，远不如沾酱吃那么爽口。于是，爱偷腥的男人，也就逢场作戏地迎合着女人的偷情口味，但这往往为他们在偷情偷腥的后期埋下陷患。

偷情必得偷心，要么偷情只能算是偷欢，偷欢带来的是感官的刺激，不是灵魂深处的满足，而偷心是一件大工程，不是想偷就能偷到，偷到了，男人会成了你手中的“提线木偶”， 由你 操控，偷不了，就可能只是被男人偷了腥，把你的情变成一具“残骸”。

偷情与偷腥，都是偷，既然是偷，就会担心被人发现，发现了极有可能会挨打，一方面家中还有一个担心你做贼的人，还有许多同伴，发现你吃独食会忌妒你，说不一定就把你当了犹大。在这里，偷与被偷，先有默契，之后，就可能因为方向性问题交火。不过，也有些时候，这偷的比被偷的厉害，也比看偷的厉害。不然，天下的小三都是让老大头痛的角色呢！

偷腥往往害怕偷心，因为腥味越重，可以烹饪出越有鲜味的煲汤，但心是难以烹饪的原料，味难调，火候也难掌控，弄不好味道比鸡瓜黄连更苦。

偷情本来好玩，但偷不着有时会变成抢夺。男人为了偷腥，有时偷不着，就动了情的贮备。偷情变成了抢夺，或是偷腥最终被女人的情网网住而不得脱身。

偷的刺激，也开始荡然无存，一场苦狱也就开始上演。偷情与偷腥在初期，各得其所，女人和男人都会为自己在婚姻的板块之外，新辟了一块圣境而兴奋不己，但当这偷情变成了温柔表层之下的血腥抢夺或是男人所偷之腥不再新鲜，才发现自己撒的鱼网，网住的是自己的时候，就发现这世上，自鸣得意的偷情者和偷腥者，往往是因为嘴太馋，是最容易被猎获的脑残动物！