如何处理愤怒的情绪？

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如何处理愤怒的情绪？

　　愤怒是一种强烈的情绪，倘若无法恰当地处理愤怒感觉，可能会对我们的挚爱和自己造成破坏性的影响。愤怒其实是一种正常的感觉，但失控的愤怒感觉，会很容易导致你与他人发生争执、打斗或自我伤害。另一方面，封闭的愤怒方式会令我们变得情绪低落和焦虑不安。因此，当我们感到愤怒时，便要透过一些健康的方法，适当地作出宣泄。

1.暂时抽身离开那让你愤怒的处境，好使情绪得到平伏。 2.尝试跑步、游泳、击打枕头或对着物件大叫(如一部车或一棵树)。 3.进行一些令你愉快的活动，如阅读、看录像带、聆听心爱的音乐或沐浴。 4.学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈)。 5.向你信任的人士倾吐(如朋友、社工或寻求电话辅导。)

越来越多的证据表明，电脑会影响使用者人体健康，甚至带来比较大的危害，或许将来电脑显示器旁也要贴上警示“使用电脑危害健康”！

加重精神压力

就目前所知而言，电脑最明显的危害是可以给使用者带来较大的精神压力。伦敦一家地方报纸《标准晚报》上刊登的一份研究报告称，一种被称之为“电脑狂暴症”的新病症正在日益引起大家的关注。这个问题是如此严重，以至于个人电脑制造业巨头康柏电脑公司专门开辟了一条热线服务电话，来帮助用户平静自己因使用电脑而造成的紧张情绪。

这份研究报告发现，女性要比男性更容易感受到电脑所带来的精神压力，有21%被调查的女性声称自己因使用电脑而处于神经高度紧张的状态，而有类似感觉的男性比例为15%。而情绪最不容易受到电脑影响的人群是十几岁的青少年和没有小孩的成年女性。这份研究报告还有一个有趣的发现，在因使用电脑而使国民神经紧张的全球国家排名中，英国位居第三，而被公认为电脑普及程度最高的美国仅位居第七。

引发暴力举动

用户常由于电脑或者网络出现问题而引发暴力举动，即“电脑狂暴症”或称“网络狂暴症”。

据一份和“网络狂暴症”有关的调查报告称，有83%接受调查的网络管理员表示，因电脑或者网络出现问题而经常有暴力举动，而这种暴力举动所带来的后果大都是损坏的显示器，摔成碎片的键盘和鼠标，以及被踢坏的硬盘等。

美国波士顿地区的一位心理学博士说：“当人们受到来自上级的巨大压力，要求他们在很短的期限内完成某项工作时，他们会感到灰心丧气，情绪会失去控制。这时候，有些人不是向上级反应情况，而是选择对没有生命的物体实施攻击来发泄不满情绪，在这里，就是他们使用的显示器、键盘或者鼠标等。”

由Concord通信公司进行的这次调查发现，在“网络狂暴症”发作时最容易被损坏的电脑配件是键盘，鼠标和显示器位居第二，硬盘位居第三。一位网络管理员说：“我曾经遇到一位抱怨鼠标指针不能够移动的用户，她通过不断地从一侧击打显示器来移动鼠标指针。”另外一位网络管理员则讲述了一位愤怒的妇女因为无法发送电子邮件而几乎发疯的故事。暴力举动不仅会毁坏东西，还容易伤到自己，其造成的身心损害非常严重。”

电子邮件损人

根据一些权威心理学家撰写的一份研究报告称，不断前来打扰的电子邮件和电话也会损害人体的健康，并可以使员工感到疲惫不堪，降低工作效率。

这份以荷兰和俄罗斯办公室工作人员为调查对象的研究报告发现，每小时仅收到四个电话或者电子邮件，就会增加员工的心跳速率。虽然员工可以通过提高其它工作的速度来抵消这些意外的打扰，许多人却可能因此而忽略了一些虽然琐碎但很必要的工作任务，如某些工作场所重要的安全性检查等。另外，不断的打扰也同样对人体健康有害，使被打扰者心跳加速，情绪紧张。

释放臭氧伤身

除了使使用者情绪紧张、精神压力加大外，电脑等办公设备还会危害人的呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而主要元凶是电脑、激光打印机、传真机和复印机等。

这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难，对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

最后要提醒注意，在一般人看来，配备了无辐射液晶显示屏的便携式电脑，应该比台式电脑更有益于人体健康，其实不然，便携式电脑比台式电脑更不利于人体健康。相关的病症包括因显示屏和键盘联接在一起而造成的颈部酸痛，因长期携带沉重的便携式电脑而造成操作者的腰背疼痛，以及因工作时间延长而造成的精神压力加大等。

我国是茶的故乡，自古以来无论男女老幼皆有饮茶的习俗，并且形成了历史悠久、闻名世界的中国茶文化。

现代科学证实，饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，自然也有利于增进性功能。这是因为茶叶中含有数十种营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经和抑菌杀菌等，都有独到的作用。例如，茶叶含有20—30％茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防性器官的炎症发生。又如茶中的芳香油，可使茶水散发出沁人肺腑的清香，有兴奋神经、激发性欲的作用；再如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一把手杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。

当然，茶叶还含有其他许多有益健康、有助于提高性欲和性兴奋的成分，这里不再——细述。总之，茶叶对改善和增进性功能有益无害。

这里顺便指出，与茶叶并称为世界三大饮料的咖啡、可可，和茶叶具有同样效果，经常饮用，对增进男女性功能也有裨益。

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