雾霾又袭冰城 如何应对十面霾伏

　　据报道，12月12日20时哈尔滨启动重污染天气四级(蓝色)预警，预计未来48小时哈尔滨市区大气层结稳定，不利于污染物扩散，仍将持续重度污染，AQI(环境空气质量)指数为201-300，首要污染物为PM2.5。据了解，当AQI指数低于200时，四级(蓝色)预警自动解除。

　　建议儿童、老年人和患有心脏病、肺病等易感人群留在室内，减少或暂停露天比赛等户外大型活动。建议公众减少出行或乘坐公共交通工具出行，减少小汽车上路行驶;路上车辆停车时及时熄火，减少车辆原地怠速运行。建议施工工地加强扬尘管理;加大道路清扫保洁频次，减少交通扬尘污染;排污单位控制污染工序生产，减少污染物排放;限制和减少燃放烟花爆竹。

　　如何应对“十面霾伏”?

　　别晨练少开车

　　儿童、老人和患有心脏病、肺病等易感人群应留在室内，外出时注意戴口罩。雾霾天能见度低，应尽量减少开车出行，也不要开车窗通风，可把空调调至车内自循环模式。选择公共交通工具出行，减少小汽车上路行驶，停车时及时熄火，减少车辆原地怠速运行，也可以让城市少一点污染。

　　加加湿洗鼻子

　　雾霾天出门后进入室内，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上附带的污染残留物。尽量不要开窗，如不得不开窗，应避开早晚雾霾高峰时段，短时间将窗打开小缝。哈医大四院耳鼻喉科周彬主任建议，雾霾天天气干燥，室内应使用加湿器保持适当湿度，可用盐水清洗鼻腔，也可做一些口腔雾化缓解咽部不适的症状。

　　多喝水少吃辣

　　雾霾天在饮食上应以润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾为主，选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、枇杷、百合等。中医大一院营养科聂宏推荐，雾霾天不妨多吃一些银耳枸杞莲子羹、枇杷大枣山楂水、罗汉果润喉茶、山药排骨汤、贝母秋梨、双耳蘑。

　　口罩这样用

　　纱布口罩每天清洗

　　据专家介绍，在持续雾霾天气，市民可选择佩戴一次性医用外科口罩或12层以上纱布口罩。戴过的纱布口罩每天要清洗1次，先用开水烫5分钟，轻轻搓洗，清水漂净后挂到通风处晾干。

　　一次性口罩及时换

　　N95/N99口罩最有效的是防控呼吸道传染病，比如流感，但由于过滤效率很高，长时间佩戴，容易有喘不过气的感觉。医用口罩、N95口罩等一次性口罩，最好每4小时更换一次，因为佩戴一段时间后口罩上沾满了有害颗粒物，若不更换会被人体吸入。活性炭过滤口罩也不能清洗，不能重复使用，佩戴十多个小时后内附的活性炭就会失去吸附能力，继续使用会导致呼吸道疾病。

　　面部贴合最重要

　　无论选择哪款口罩，面部贴合度好、密封性强，才能发挥过滤和阻挡作用。此外，戴眼镜的市民可选择有呼吸阀的口罩，这样水蒸汽不会糊住镜片。

　　一些医用口罩的外包装上标注有“灭菌级”和“普通级”字样，很多人误以为“灭菌级”口罩的防霾效果更好，其实这标注指的是口罩洁净程度，与过滤效果无关，市民认准“药监械准字”即可。

　　昨天下午，深圳市医疗卫生事业改革发展领导小组召开2015年第二次全体会议，总结部署深化医改工作，研究审议深圳进一步深化医改的“1+7”文件。 “1+7”文件包括《深化医药卫生体制改革建立更高质量的医疗服务体系的实施意见》，以及推进分级诊疗、引导社会力量办医、推进家庭医生服务、加强社康中心能力建设等7个配套方案。

　　记者从会上获悉，分级诊疗改革将是我市下一步医改的重头戏。深圳将充分借鉴国内外的经验，以提高基层医疗服务能力为重点，以常见病、多发病、慢性病分级诊疗为突破口，完善服务网络、运行机制和激励机制，引导医疗卫生工作重心下移，医疗卫生资源下沉，引导市民科学合理就医，提高医疗资源配置和利用效率。医院的专家号源将优先向基层医疗机构和家庭医生开放，完善医院与社康中心之间的用药衔接机制，加大全科医生队伍建设力度，推进家庭医生服务，加强社康中心能力建设，并试点建立与分级诊疗相结合的医保支付制度。我市还将推出家庭医生服务APP系统，实现基层医疗机构与医院之间的病人就诊信息共享，为签约对象与家庭医生服务团队在线沟通、付费提供服务平台，并支持可穿戴设备、便携式家用医疗设备、远程医疗系统在家庭医生服务中的应用。

　　深圳市委常委、常务副市长张虎在会上要求，“十三五”期间，我市的医疗卫生事业发展要提速，不仅是硬件建设要加快，政策体系建设、人才培养和引进等软件建设也要加快。要借助“互联网 ”，改变医疗模式，实现“弯道超车”;加快推动相关医改政策的出台，同时要注意政策的针对性和可操作性，并跟踪评估改革的效果。会议由副市长吴以环主持。

　　据悉，2015年深圳市继续深化医改，各项工作取得成效。医疗卫生保障水平有新提高：非从业居民医疗保险财政补助标准由每人每年324元提高至384元，实施了重特大疾病补充医疗保险，设立了疾病应急救助基金。公立医院综合改革有新突破：出台了公立医院人事、运营、人才评价等一系列的改革方案，区属公立医院“以事定费”财政补助机制改革全面推开。基层医疗服务水平有新提升：全市社康中心基本设备标准化配置基本完成，建立了三级公立医院专家进社区制度，实施“基层检查、医院诊断”的远程医疗服务模式，为社康中心增加了63种高血压、糖尿病基本用药，老年人、慢性病患者家庭医生签约服务率达到63%。社会办医呈现新局面：出台了《关于鼓励社会资本举办三级医院财政扶持政策的实施细则》，率先全国实现了医师执业区域注册，全面放开多点执业，“互联网+医疗”、“医疗+健康管理”等新业态蓬勃发展。“医疗卫生三名工程”也加快推进，全市已建立29个学科创新平台，引进了一批临床新技术、新项目，并开展了很多高难度手术。