诉说男性之香

不羁的JAZZ 早就说了今年的冬天不会太冷，原因除开女性奢华路线的再次回头以外，也在于男性们更生活化与更彰显自我的人本风格令到整个城市也为之更多元更丰富。香水同样是其中经典的点缀之一，尽管它在男性世界中的选择从来都不如属于女性的那么多。 JAZZ 爵士 听起来就是很让人莫名很有感觉的那一种，虽然你可能很难表达那到底是什么。的确，它是YSL专为“时尚雅痞”度身定制的，以木质薰香为主香调的喷式香水。适合那些从事时兴行业却不拘泥于办公室的男性使用，自由奔放却不失含蓄。前味：胡菜、豆蔻 中味：玫瑰、天竺葵后味：檀香 尊贵的NOBILE 清泉男士 很文质彬彬的一个名字，来自KENZO，是以绿叶植物为主的清新气息调。被喻为“禅意元素的极致之作”，可随意喷洒。非常适合办公室白领，在温暖的空调房间里显得干净雅致。前味：日本柠檬、芳樟树叶 中味：水生薄荷、睡莲叶 后味：绿胡椒、白麝香 NOBILE 贵族 是华贵GUCCI稳重成熟男性的最佳代表，以柑苔绿为主香调的男性气质彰显无疑，淡雅而悠远的香味充分诉说出主人优良的个人素养与内涵。在冬日的阳光里更增添了一份书卷气。前味：柑橘、薄荷 中味：薰衣草 后味：檀香 新世纪，香水似乎是很适合用来表达怀旧也好，浪漫也好种种情绪的一样东西，如果你喜欢，它就是你的情绪，它就是你。

睡眠前5～6小时开始练习，时间不要超过45分钟。如果睡 眠时间是23点左右，可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题，但会提高睡眠的质量和深度。注意不要21点以后还训练，因为过度亢奋会加重失眠。

将军肚　

预防将军肚，进行中低强度、长时间的有氧训练更容易见效。因为做高强度和短时间的运动时，身体不会动用脂肪作为能量来源。当跑步或其他有氧训练在某一速度或强度时，不觉得很吃力，而且能维持比较长的时间，这是脂肪燃烧的最大运动量，注意不要放弃。　<还有三个辅助方法消除将军肚>

性功能下降

可以更多地选择一些高强度的重量训练，因为这些训练可以促进体内荷尔蒙的分泌，每次运动30～45分钟，强度要选择最大力量的70%左右，换句话说，就是选择最多只能重复举起8～12次左右的重量。

腰背痛

腰背痛的人，腹部肌肉的力量会较弱，导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中增加一些腹部肌肉的训练动作，如卷腹和桥式支撑。还要做做适当幅度的伸展动作，注意在伸展运动前，需做一定时间的热身活动，最好把伸展运动的时间安排在10分钟的热身活动后或整个训练结束后进行。

消沉或焦虑

也要进行适当运动。运动时，神经系统会处于高度亢奋的状态，而且注意力高度集中，这时所有精力会转移到大脑的运动系统上。因此，会缓解或转移心理压力。久而久之就会建立一种固定的模式，即一开始运动，一些负面的大脑神经活动就会被抑制。

关节炎 　

建议多做一些功能复健性的训练动作，针对每个关节选择一些封闭式的训练，加强关节周围肌肉组织的平衡控制能力，增加关节的稳定程度。尤其是肩关节和髋关节的训练，应避免过多地进行较大重量的肌肉力量训练。

到了冬天，很多人由于气温的原因，导致一出门回来或者家里冷一些就会出现膝关节疼，很多人就揉一揉暖一暖，按摩一下。很多人就觉得这样有助于缓解疼痛。其实并不是这样，冬季膝关节疼痛不要按摩，很多人就是在揉搓按中加重了病情的。

很多老人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。但有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。

膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。

很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。

揉搓关节会让人感觉暖和一下，但需要格外注意的是由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损，和关节外疾病。