完美男性有硬的指标

美国十几位健康专家近来公布了一张健康标准。假如11条中能达到7条，堪称健康男人的范本。

一、有最高水平的HDL

每年约有35。6万位男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。“假如血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了”。心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，假如能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞”。以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。

要增加体内的HDL水平，他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正凡人血液中的HDL是40mg/dl左右，最好达到两倍于这个标准。

二、有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

研究男人友谊的心理学家谢若德博士以为：假如一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的爱好和协调的性格上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让尽大多数男人在40岁以后变得势利又世故。

三、对以下两个题目回答“Yes”

“天天早晨，你期待着往工作吗?”

“天天下午，你期待着回家吗?”

经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个题目都回答“Yes”的男人，死于心脏题目疾病的风险非常之低。

　 四、PSA值低于2.5ng/ml

PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低PSA值。

天气干燥时，男性要多留意保健和补水。特别是长期呆在空调房的上班族，更要多加留意。

干燥会使皮肤出现皱纹加速朽迈

大家都知道，人体的皮肤是由肌纤维组成的。肌纤维是由大量的水溶性胶原蛋白构成的，干燥会使肌纤维因快速失水而收缩，环境越干燥，收缩的越快越紧。久而久之，长期处在紧张状态的肌纤维就可能发生变形断裂，形成不可恢复的皱纹。

干燥会降低人体免疫力，易患呼吸道疾病

医学研究表明，在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，轻易引发或加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于 40%RH 时，鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，黏液分泌减少，黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等轻易附着早黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，也轻易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

据哈尔滨医科大学附属第二医院中医科主任王振宇先容，维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食者的饮食内容多为性抑制食品，长期食用会使人性欲减退。例如精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，长时间食用会导致性功能或生殖功能失调。所以，营养要均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。

据这名男子自己先容，几年前他见四周的很多朋友都由于身体肥胖出现了高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等疾病，他为了身体健康也决定吃素食，而且一吃就是5年。

话说，日前，一位患有阳痿的中年男子来到哈尔滨医科大学附属第二医院求救，医生经过具体检查发现，患者原本身体很健康，但只因长期吃素食使他性欲减退，终极阳痿。