看世界杯勿忘保健

在历时一个月的赛事中，球迷们在电视机前可别忘记身体的保健。主要应注意以下几点：

要以平常心来看球赛

观看赛事时，球迷精神大多处于亢奋状态，身体也随着中枢神经的兴奋相应发生一系列变化，体内会分泌过量的肾上腺素、生长激素和高血糖素，会出现呼吸、心率加快、外周血管收缩、血压升高等现象。此外，比赛越是紧张激烈，人们往往越是凝声屏气，这样吸入体内的空气就自然减少，会造成体内缺氧，使心肌供氧不足，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞等疾病，有些人还会因此而出现窒息、休克等。

不要边看球边饮酒进食

有些情趣相投的球迷在看比赛实况转播时，常常相聚一起，推杯换盏，随着比赛进程而不断狂喝滥饮。其实在情绪高度兴奋的状态下大量饮酒，对健康极为不利。因为激动的心情与酒精的作用结合在一起会对身体造成较大的损害，观赏者情绪会随赛事的进行而紧张，心跳加快，有些人心脏收缩频率会比平时增加一倍左右，血压也随之急剧上升。此时如再饮大量的酒，就会使血液循环加快，导致心脏收缩更快，有可能出现脑溢血等。这对那些心脏功能本不太好的人而言，危害就更大。喝酒时还会辅之以菜，甚至会狂饮暴食，这会加重胃肠负担，诱发消化道疾病，还有可能造成痛风等病症。

要避免视力疲劳

看世界杯实况转播时，球迷多半会精神高度集中，目不转睛地盯着屏幕，一场比赛持续的时间比较长，有些电视台还特地开辟了世界杯专题节目，内容丰富，异彩纷呈。所以，在观看转播比赛时，不要一看到底，至少每间隔半个小时左右就要放松一下眼睛，或闭目养神，或极目远眺，或做眼部按摩，或进行适当的活动，以减轻视力疲劳。

情绪要理智，不能做出格之举

胜败乃兵家常事。比赛都会出现胜负，甚至有可能出现不该输的球偏偏输了，不指望赢的球却胜了。即便如此，球迷也要有正确的认识，不要大喜大悲，情绪失控。

(实习编辑:郭淑梅)

随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高。如今，人们的健康意识越来越明确，男性生殖健康问题逐渐明朗化，男性生殖系统疾病知识也被不断普及。为此，我国还特别设立了“男性健康日”，这说明整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。生殖专家强调，关注男性生殖健康，预防男性生殖系统疾病，关键要摒弃一些旧观念，旧作风，从生活点滴做起，养成良好的生活习惯，为自己塑造一个健康的身体。

“懒”现象1：以工作忙为名

30多岁的张先生经过多年的职场打拼终于坐上了公司销售主管的位置。于是，频繁的商业应酬、加班熬夜成了“家常便饭”。时间一长，年纪轻轻的他免疫力大大下降，竟患上了恼人的慢性前列腺炎。这可恶的疾病彻底改变了他的生活，尿频、尿急、尿道刺痛等尴尬的排尿异常症状让他根本无法安心工作，可每次症状发作，他也总是以工作太忙没时间来找借口，不去 就诊，久而久之便错过了最佳治疗时间……

健康诊室：前列腺炎

许多男性都从潜意识里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。因此生殖专家提醒，男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理。不然小病变大病，疾病往往在不知不觉中发展，最终得不偿失。培养男性正确的健康意识成为当务之急。

解决方案：治疗关键是全面灭菌

前列腺作为男性生殖系统的重要器官，其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部，两侧输精管从其后上方进入腺体，开口于后尿道的精阜。此外，精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况，一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症，都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通，很容易招致外界细菌、 、支原体、衣原体等微生物的感染，而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏，使得炎症久治不愈。

慢性前列腺炎的治疗关键，是全面杀灭腺体内的致病病毒或细菌。但由于传统上采取的全身用药或局部用药方法，难以穿过前列腺外层硬质纤维包膜而发挥药效，加之细长的腺管在炎症状态下极易瘀堵，炎性分泌物难以排出，因此使治疗难以收效，易出现迁延不愈的后果。生殖专家建议，可以在治疗前列腺炎时通过对症的腔道介入疗法达到“治前列腺体、清前列腺毒、治尿腺体、清尿腺毒、治性腺体、清性腺毒”的目的，标本兼治。

44岁 男性健康的拐点

据《新华日报》报道，著名健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病患病率为9.9%，但40~44岁患病率急剧上升至20.9%。44岁这个转折点非常明显，明显的是心、肺、脑、肾功能逐步下降。

解放军302医院中西医结合肝病科主任刘士敬指出，44岁是肝癌的高发期，很多人是在44岁时被诊断出患了肝癌，并很快去世的。乙肝病毒携带者在25岁之前，人体属于免疫耐受期，病毒产生不了威胁；而到了25岁之后，病毒开始变得狡猾了，比如原先有五只手，现在长出了十只手，而且手臂也变得粗壮了，这时机体在和病毒作战时，要想取胜就不再像以前那样轻而易举，最终倒在了44岁。

“心”的危机也同样严重。北京军区总 心肺血管中心科副主任和渝斌表示，目前，北京的男性35~44岁心肌梗死的病死率增加154%！“如果缺乏运动，饮食中很少摄入蔬菜、水果，常年饮酒，高血压、 将会出现，心脑肾功能遭到损坏的概率大大增加。工作中如果再不注意休息，不能及时释放各种压力，发生猝死的几率必然会明显增加。而到了44岁，猝死的发病率就有可能达到一个峰值。”

有资料显示，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。