性生活频度 适当节制

东京山泌尿专科医院的吉川优医生指出，在正常性交时，约有2—4亿个精子射到女性宫颈和阴道后穹窿处，在女性宫颈分泌物的帮助下，精子活动能力增强，成为男性生育能力健康的重要表现。但科学家们研究发现，如果一个男子在6小时内接连射精4次，那么持续一天之后，男性射出的*中，就再也找不出一个精子了。 rLv健康族网

“对于需要生育后代的年轻夫妻来说，这可不是什么好事。缺失精子，会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成;而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。” rLv健康族网

要给性生活频度确切地下定义是困难的，因为个体的差异很大，既使是同一对夫妻在不同情况下，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频些的性生活是可以理解的。rLv健康族网

适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。rLv健康族网

性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。rLv健康族网

总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。rLv健康族网

作为中国性学会十年庆典的主题活动，首届中国性科学高级论坛将于今年10月在北京人民大会堂隆重举行。 国内外性学界人士将出席盛会并展开研讨，中国性学界还将就“性商”、“性小康”等新概念首次展开研讨。 性商、性小康究竟是什么一种概念，记者采访了性学方面的专家、中国性学会秘书长、北京大学医学部医学心理学教授胡佩诚。 性商、性小康是全新概念 记者：我是通过有关报道知道，中国性学会成立十周年庆典，要召开一个性科学的论坛，这其中我注意到了两个新名词，性商与性小康。能谈谈其具体内涵吗？ 胡教授：性商是从情商有感而发来的，最早是沈阳前列腺病研究所所长王河所提出。性商是指人们的性健康水平。 有一些人有这样的一种误解，所谓的性商只是指性活动的次数多少。因为“性商”有医学生理特征，不仅仅是纯生理指标，而且还应包括性心理以及性社会因素等多个方面。 记者：那么怎么理解性小康呢？ 胡教授：所谓的“性小康”，这只是目前情况下一种形象的提法，主要是指人们的性健康水平达到了一定高度时的一种说法。 中国性健康水平低于欧美国家 记者：那么我们现在的性健康水平如何呢？ 胡教授：在全世界范围内，许多人都存在着不同程度的性问题，全世界大约有三分之一的男性有勃起功能障碍(ed)疾病，有大约三分之二的女性很少感受性高潮。而在中国，这种情形更加严重，我国约有50％以上的男性有过勃起功能的问题，80％以上的女性很少感受过性高潮。中国人的性生活频率明显低于西方人。据某项调查，中国人年平均的性行为次数仅为69次，欧美国家是100多次。还有一项针对男性性健康的调查显示：45岁以上男人的性生活的频率低于每月一次，有人称为是性的“待业”；而55岁以上的中国男子，则一年平均一次性生活都不到，这些人被称为是“下岗”。 这些说明中国男性在性健康水平或者说性商水平上已明显处于衰退状态。 以科学来指导性是为了全面提高生活质量 记者：为什么会有这种情形出现呢？ 胡教授：这主要是中国有几千年的封建社会。性保守势力与观念十分强大。 比如说，某些中医书中就认为，生命到60岁就不应有任何的性。在某次国际会议上，这种观点受到了经济发达国家许多性科学家的反对。现在世界性科学家的观点普遍认为，人从0至100岁都有性的变化、需求或活动，当然性不仅仅包涵性行为，还包括亲密接触、性幻想、性梦，都可以称为性。 记者：为什么现在要提出这样的新概念，有什么相关背景吗？ 胡教授：现在提出这样的概念，是我们的社会发展到了一定阶段的需求。经济发展快，社会稳定，人们生活水平大为提高了。但生活水平提高了并不等于全面的生活质量提高了。因为人的生活不仅仅只有物质条件这一个指标，还有精神层面上的需求，在精神层中，家庭的和睦，性的健康都成了人们关心的对象。 我们还应该看到，性不是肮脏与丑陋的东西，而是符合人们生理心理的一种正常需要。从目前“黄色光碟”“黄色刊物”屡禁不止的情形来看，说明人们对性有需要了解，因此对性的教育很有必要采取科学的态度来讨论，黄色刊物在地下活动频繁，说明正是缺少一种科学的指导，不如以一种科学态度来指导，这也是我们提出这样概念的其中原因吧。 性商、性小康的量化标准正在研究中 记者：这两个概念有什么具体的相关指标？有量化的指标吗？ 胡教授：这两个概念都有相关的量化指标，有具体的测量方法，但具体的相关指标在学术界还有争论，因此，现在还不便于透露。

近日，美国《妇女健康》杂志刊登的一项调查发现，８５.６％的已婚人士（结婚５年以上）表示，在性方面，他们觉得新婚那年最美好。对此，美国多位性学家联合支招，帮大家找回当年的性甜蜜。

注意仪表，在家也要保持性感。“在外精神抖擞，回家邋里邋遢”是婚后很多夫妻的习惯，殊不知，这很容易毁掉你们的性生活。美国性学专家、执证性教育专家娄·帕杰特说：“无论男女都希望身边的爱人是整洁、性感的。想想那年，你是如何为了约会精心打扮，努力展现自己性感一面的，尝试再去那样做，会增加性爱次数，提高性爱质量。”

白天多联络，创造期待。性爱学家以斯帖·佩瑞尔建议，早上上班前相互亲吻，告诉对方：“或许，晚上我们可以一起享受一下。”上班的间隙，也可以电话调调情，如“我下班路上应该去成人用品店看看有什么好玩的东西可以买。”同时，还可以巧妙运用“小别胜新婚”的方法，适当分开几天。

在性方面，少用“计划”“安排”这类词。你可以“计划”粉刷你的厨房，“安排”口腔检查时间，但性爱是快乐的邀请，不要用“计划”这样的词汇让性变得生硬。但是你可以创造机会这样询问对方：“亲爱的，我们周四晚上请个人来帮忙看小孩吧？”

多关心对方。“夫妻关系变冷淡的最大原因是他们开始不再相互关注了。”帕杰特说，把手机关掉，不要总是守在电脑旁，从细节上关心对方，你们会变得更加亲密。

尝试新的性爱方式。老夫老妻性生活不再热烈，主要因为性爱没新鲜感了，帕杰特说：“性欲像食欲，所以要创造新的口味和感觉。比如，到不同的房间里性爱，选择不同的润滑剂，用不同的性玩具。”佩瑞尔说：“当你做意料之外的尝试时，会产生新的感觉、能量，心情会更好，婚姻会更美满。”