阴道松弛的女性如何增强握力？

女性年龄超过30岁，性生活史超过3年就要注意yin道松弛的问题，及早发现，及早采取措施，才能让yin道随时保持“年轻”。

yin道松弛是每一个女性都必须经历的阶段，尤其是生育过的女性，可能会因为生产过程中拉伤，造成yin道松弛，难以恢复。然而，致使女性yin道松弛的原因可不仅如此。

1、年龄

40岁以上的中老年女性yin道会随着岁月的流逝而自然老化，卵巢功能也会逐渐减退，雌激素量减少，肌肉张力下降，黏膜萎缩，因此yin道也变得松弛、干涩，缺少弹性。

2、生育

生产过的女性，yin道可以扩张到原来的几百倍，尤其是自然分娩的产妇，难免会经历产伤、中期引产的yin道损伤、多次分娩，yin道的弹力纤维被彻底崩断。

3、性生活

女性30岁以后或性史超过3年，yin道会因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现yin道松弛宽大，刺激反应降低，yin道壁渗液减少，可直接影响双方的性质量。

4、人流、药流

女人在怀孕初期，yin道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，yin道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在yin道褶皱及后穹内残留、撑大yin道内壁。

女性的yin道松弛不可避免，那么有没有什么办法可以使其恢复呢？

1、手术法

yin道紧缩术可以改善yin道松弛的状况。主要有两种发方法：一是直接去除yin道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的；二是不损伤yin道黏膜的yin道紧缩术。如果你的确需要，那么可以向你的医师咨询。

2、运动法

“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

3、药物法

缩yin药物可以防治女性yin道细胞衰老导致的yin道松弛，缓解女性yin道松弛。但是没有性生活的少女、孕妇以及月经期的女性都不宜使用。

经过对3289名女性的调查，总结出女性性满足的5种普遍表现。

1、她需要的“更多”。

调查显示，性满足的女人每周都需要2-3次性爱。不过她们对性的定义比较宽泛，也许并不需要实质意义的性交，但她可能需要跟男性在一起，有亲吻、爱抚这类亲密动作的需求。给她“更多”的方法是，让她知道你整天都想着她，闲暇时发短信告诉她晚餐计划，要求她穿上那件火辣的红色睡衣等。

2、她相信自己很性感。

性满足的女人不会不自信80%的性满足女人认为，在伴侣眼中她们最性感。这是因为满意的性生活提升了她对自己的正面评价。想要自己的她保持自信吗？那永远不要批评她的身体，否则，她会整日忧心忡忡。如果她总是担心太胖、胸太小，那性爱时一定会感觉不舒服。

3、毫无保留地说出需求。

性满足的女人知道自己想要什么，而且87%会表达出来。一个能够坦然说出自己性需要的女人，获得性高潮的机会也更多。作为男人，可以鼓励她多谈性，同时要注意她的非语言的提示。如果她不断地抚摸你，那是她想要了。

4、快感是目标。

女人并没有那么在乎高潮，但她们一定需要快感。75%的女人说只要性生活中有快感，没有高潮也可以。绝大多数性满足的女人将获得快感当成目标，这既包括身体上的，也包括心理上的。所以，在性生活时要设法让她放松再放松，心理上愉快了，身体上也随之会获得快感。

5、她并不关心大小。

对于性满足的女人来说，阴茎大小并不重要，关键是怎么用。93%性满足的女性说，她们更看重男性的技巧和性爱时的情感交流。性爱时充满激情、完全放开比阴茎的大小重要10倍。因此，男人不要总是跟“尺寸”过不去，通过其他方式给她更多快乐吧。（人民网-生命时报

男女在高潮时的表现不同，性兴奋时存在5种不同：

1、性高峰年龄

男人性高峰年龄大约在二十多岁青年时期，而女人却在三十岁左右。所以，年轻的夫妇必然会存在性兴奋度高低不等的差异。

2、男高女低

性成熟后，男子就自然常有性冲动，女子的性欲较微弱，甚至在婚前没有性要求。因此，男人会被误认为“性饥渴”，而女方则误认为“性冷淡”。

3、生理周期

由于女性存在生理周期，她们的性欲也会随之变化。大多女性的性欲，在排卵期和月经之日前后较旺盛。而男性常无此特征，固不受影响。

4、性欲表现不同

男人性兴奋时，会将欲望表现在性器官上，稍有挑动就会做出性爱请求；女人的性欲望比较复杂，更倾向于心理与情感上的慰藉。只有在性兴奋达到一定程度后，才会将欲望转向性器官，从而接受正式做爱。

5、性爱适应力

男人初次正式接触性爱会立刻“疲软”，但随着次数的增多，其性生活能力与时间也会提高。一般来讲，有过3次(仅供参考)以上性生活经验的正常男人，就能适应“性”。

女人对于“性”的适应力较差，往往需要很长时间(半年左右)来调整生理、与心理上的不适。