女人得癌症竟是从这里发黑开始

　　生理性变化

　　女性妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化;

　　45岁左右的女性，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

　　病理性变化

　　1.乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

　　2.乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该警惕是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

　　3.乳头乳晕颜色加深伴有结节出现。女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此种情况应尽快去妇科就诊，查明病因，及时治疗。

　　从乳晕颜色判断是否患上卵巢癌

　　从临床上看，卵巢癌一经发现，基本都处于中晚期。有些女性发现乳房的乳晕颜色突然变深，很担心自己得了乳腺疾病，尤其害怕被乳腺癌“侵犯”。出现这种情况，如果不伴有乳头溢液、乳头凹陷、皮肤改变等异常情况，与乳腺癌其实没有什么关系，真正要警惕的是“沉默杀手”：卵巢癌。

　　这是因为乳晕颜色突然变深，往往是体内雌激素升高的一种表现，很可能是因为服用激素类药物或吃了一些含有雌激素的保健品引起的，如果排除以上因素，则可能是病理原因引起，比如恶性程度较高的卵巢癌。

　　卵巢癌分很多种类型，其中卵巢颗粒癌会分泌出较高水平的雌激素，同时也容易受到雌激素影响，进而引发癌变。因此，乳晕颜色如突然变深，应早到医院排查，尽早发现癌变。

　　事实上，从临床上看卵巢癌一经发现，基本都处于中晚期。一方面是因为卵巢处于盆腔深处，早期症状不明显，较难发现。另一方面，就是大家对卵巢癌不注意防范，比如说乳晕颜色突然变深，就很少有人及时到医院进行检查。

　　尤其是生育期女性发病率有明显增高趋势，应养成定期体检习惯，每年进行1次全面检查。定期进行乳房自检

　　鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性。因此，女性应该经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。如发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看乳房双侧是否对称，如有不对称，就要赶紧去医院问诊了。

　　如何保护乳房健康

　　乳房是身体老化得最快的部位之一。女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，应越早越好。

　　1.正常作息

　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。1.不可强力挤压：乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。

　　2.保持正确姿势

　　养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　3.选择合适乳罩

　　选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

　　4.重视调达情志

　　保持情绪的平和宁静、开朗乐观的精神状态，对乳房健康是非常重要的。

　　5.健胸运动

　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　6.经常按摩

　　通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

　　女性如何预防乳腺癌的发生?

　　1.养成运动好习惯

　　据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。

　　2.多摄取含丰富纤维素的食品

　　平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

　　3.避免使用激素类药物

　　在生活中，很多的女性为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　4.每天保持个好心境

　　抑郁、紧张等不良情绪会引起脂肪栓水平的增加。所以保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　5.定期作乳房检查

　　年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检。年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　注意事项

　　乳腺癌发病率会随年龄增加而升高，所以建议女性朋友定期做好乳腺癌的预防工作，远离疾病的威胁。

　　生气上火伤乳房

　　乳腺癌已经成为威胁女性健康的第一杀手，女性日常在保养乳房的同时，也要注意预防乳腺癌，生气上火伤乳房，因此，我们要保持好情绪，少吃高脂食物，定期为检查乳房健康。

　　一、生气上火伤乳房

　　乳腺疾病是妇女的常见病，多发病。很多女性为保养乳房补充雌激素，结果却适得其反。殊不知，乳腺疾病除了遗传基因外，心情因素才是最大的致病诱因，要关爱乳房，首先要从调节心情开始。

　　从中医上讲，肝主藏血和疏泄，主疏泄包括调情志。也就是说，心情起伏会直接影响到肝的功能。而乳房起自肝经，肝的功能会反映到乳房。

　　爱生气上火、脾气暴躁的人属于肝火旺盛，会殃及乳房，导致乳房疼痛或者乳腺增生。同样的道理，爱生闷气，凡事憋在心里的人，肝气不畅达，也会循肝经到达乳房，产生乳房肿块，这叫肝气郁结。因此，女性要想乳房好，保持好的心情是必要的。

　　从临床看，大多数乳腺增生患者与心里常年的憋屈得不到抒发有关。尤其是家庭遭遇突发变故的人，得乳腺增生的机率更高。

　　另外，事事要强、追求完美、过于较真的女人，心理压力过大，抗压抗到极限，身体会受不了，更容易得乳腺疾病。研究证明，乳腺癌的发生，第一诱因就是有家庭遗传病史的人患乳腺癌的概率比正常人高80%。第二个诱因，就是长期心理紧张。因此，女性要学会调节心情，学会倾诉，抒发心理的不快，缓解心理压力，这才是关爱乳房的根本。

　　二、单身不利乳房健康

　　统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

　　首先，和谐的夫妻生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，夫妻生活也会刺激雌激素分泌，不过受孕激素控制，不会出现乳腺增生。生儿育女也有利乳腺，妇女分娩后坚持母乳喂养，能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，从而增加患乳腺癌的危险。

　　所以，建议那些大龄女性朋友，还是早点结束单身生活吧。婚后，也不要随意延迟生育的时间，及早生下宝宝并母乳喂养，甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康，进而对乳腺产生健康影响。

　　三、保护乳房少吃高脂食物

　　由于高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外，高脂饮食易导致肥胖，而肥胖与乳腺癌密切相关，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，会对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺病。

　　因此，要远离乳腺疾病，就要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，多吃鱼，改善人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食也应控制。

　　除上述原因外，家族遗传、反复人工流产、乱用激素药物都是乳腺病的高发因素。还有些女性不愿意母乳喂养，佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用，也会增加乳腺病的发病几率。

　　四、定期做好乳房自检

　　女性朋友平时要行端坐正，挺胸、抬头、收腹、直膝;根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩;注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部;定期对乳房实施自我检查，应该每月乳房自检一次，最好在每个月的同一时间，宜选择月经后5~7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

　　具体方法是：对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的任何改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

　　或者是采取平卧的姿势自检。在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头，以乳头为中心逐渐移动检查。从乳房的外上方开始检查，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向心，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。一旦发现异常，应立即就医。