小编教你让痔疮远离你的预防小妙招

1.久坐少动，肛门血液循环不畅;

2.便秘：很硬的粪块直接挤压肛垫，就会损伤肛垫的血管和支持组织，引起痔疮;

3.排便时长时间看书、看报，可引起排便反射功能迟钝，导致直肠下段及盆腔压力增加，血液循环不畅;

4.饮食习惯不好，总吃精细粮食和高蛋白食品，蔬菜水果吃得少，容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒，会使肛门直肠血管充血，辣椒对肛门还有直接刺激作用，易导致静脉充血和肛窦发炎，引发痔疮。

5.妊娠、过度劳累、吸烟，也可引发或加重痔疮。

针对以上的几点，只要在生活中多加注意，养成一些良好的生活习惯，就能很大程度上避免痔疮的发生和加重。

首先，在饮食习惯上要多加注意。

要多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿饼、香蕉、苹果、核桃、花生、芝麻等有润肠通便的作用，多吃可以防止便秘。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龙眼等壮阳火的水果不宜多吃。

其次，要积极锻炼身体，注意劳逸结合，避免劳累。

经常站立劳动者应适当坐卧休息，久坐久蹲者则要不时站起来走动一下，以减少局部疲劳。再次，养成每天定时排便的习惯，排便时不要看书报、抽烟，大便不要用力过猛。

最后，每天清洗会阴部

有条件的可用洁身器(即一种坐便后的冲洗干燥器)。另外，坚持做提肛运动，可增加局部血液循环，对痔疮有很好的预防效果。

如果已经患了痔疮，便后还应注意保护肛门，每天可温水坐浴后局部按摩，有痔核脱出时应及时还纳。

(实习编辑：马跃)

脑瘤的发生严重的危害着人的头部健康，近年来，颅内肿瘤发病率呈上升趋势，据统计，颅内肿瘤约占全身肿瘤的5%，占儿童肿瘤的70%，而其它恶性肿瘤最终会有20-30%转入颅内，由于其膨胀的浸润性生长，在颅内一旦占据一定空间时，不论其性质是良性还是恶性，都势必使颅内压升高，压迫脑组织，导致中枢神经损害，危及患者生命，平时要注意头部的一些小病，这些可能就是脑瘤的前兆。

如果你常有看不见听不清现象很可能是脑瘤作怪。其实，头痛也是十分常见的症状，感冒、高血压、休息不好、情绪激动及血管神经性因素等都可能引起头痛。因此，临床中脑肿瘤患者常被漏诊、误诊。一般来说，脑肿瘤易被误诊为脑血管病、老年痴呆以及内分泌疾病等。其中30%～40%的老年听神经瘤患者，入院前误当成神经性耳聋治疗;20%小脑或脑干肿瘤容易和颈椎病混淆。

“一些脑部肿瘤的患者，长期在其他科室治疗，肿瘤长得较大的时候才被发现。”医生有些遗憾地说。曾经有一个病人耳朵逐渐听不见了，以为是耳朵出了毛病，后来才发现脑部的肿瘤压迫了神经。而有的病人视力障碍，看东西重影，孰不知这很可能是肿瘤压迫了神经。还有的女性突然月经不来了，被当成妇科病一直治疗，而实际上可能是长了脑垂体瘤。一些脑部长肿瘤的小朋友病人，不断呕吐，而且吐了还能继续吃东西，但常被当作肠胃病治疗。

健康族网提醒您：脑瘤由于是一种长在脑部的肿瘤，可严重损毁人体大脑的神经系统，但是现在的医疗技术还无法完全有效的切除长在脑袋里的肿瘤，所以平时的预防是很重要的，那些常出现头痛，或者情绪易激动的人需要去检查一下自己的头部是否会长瘤。

症状一：打嗝

正常情况：往往与胃部受凉或情绪波动有关，吃饭过快、胃里吸纳多余的空气就会引起打嗝。

喝点热开水或休息片刻即可停息。

异常情况：但如果频繁地嗳气或打嗝，可能是胃食管反流病的迹象。此时，胃酸反流至食道，引起胸部烫觉，更为严重的则会引起心肌梗死。

如果一整天打嗝或嗳气，或者经常借助药物帮忙，那么就要去医院检查了。

症状二：声音沙哑

正常情况：说话太多或是发音错误，短时间的使用嗓子不当引起的。

多喝点水滋润喉咙，适当地休息几天即可。

异常情况：如果是长时间声音沙哑或者是突然沙哑，则可能是长时间高声喊话、长时间抽烟喝酒引起的。这时候要注意了，极有可能声带已经严重病变，要警惕喉癌的发生。在喉癌的早期阶段，只有声带增厚，或韧带受累，引起声带震动异常，相应出现程度不同的沙哑症状。这个时期恰是治疗的最佳时机，可收到“刀”到病除的效果，且不会失去嗓音。

出现突然沙哑症状或者是长时间沙哑的，应该及时去医院检查。

症状三：口腔溃疡

正常情况：口腔中出现了让口腔红肿、疼痛的小白点，常常意味着小白点附近受到了感染。也可能是，你身体缺乏维生素C，或者对某些食物过敏。

溃疡通常会自行痊愈，要么到药店让咨询师推荐点非处方药也可以。

异常情况：若口腔内部软体组织或舌头内出现肿块，这时候就要注意口腔癌了。尤其要当心那些面积不断扩大的口腔溃疡，当它们逐渐转化成白色块的时候。

一旦发现尽早到医院治疗。

症状四：牙龈出血

正常情况：刷牙时牙龈出血，可能是牙龈有问题，或者齿龈炎。牙龈出血了表明牙齿周围的牙菌斑太多了，导致了牙龈发炎。

虽然是小问题，但是也千万别不重视，只要到医院看看就行了。

异常情况：严重的齿龈炎通常和更多类型的牙病有关。牙根炎就是其一，不过及时治疗还是没问题的。发炎的牙龈会释放出细菌，这些细菌进入血液后会被输送到其他器官。

如果你的牙龈经常出很多血，提醒你一定不要疏忽，及时到医院治疗。

症状五：鼻塞

正常情况：鼻腔持续不通气或者有压迫感，由于感冒引起的鼻塞。

这种情况下的鼻塞，问题不大，治好感冒，鼻塞也就没了。

异常情况：鼻腔持续不通气或者有压迫感，可能是低度化脓性感染的表现。但是有许多患有长期鼻塞的人却误以为是过敏，不寻求治疗，非常危险。

持续的鼻塞、流鼻涕、面部有压迫感，应及时就医，以防感染扩大。

症状六：眼睛里有悬浮物

正常情况：一般情况下，眼睛上像漂浮着的绒毛的悬浮物没有什么危害，不需要治疗。专家说，当你转动眼睛的时候，它们运动得更快，而当你的眼睛保持静止状态时，它漂动得很缓慢。

这对视觉没什么大碍。

异常情况：眼前突然出现一块黑色悬浮物，尤其是伴随着闪耀的白光，这时候，你的眼睛可能是视网膜被撕开了小口，有脱落的危险。若是一大块红色浮云部分或全部地出现在视线中，就意味着是眼睛出血了。

遇到这种症状，必须马上向医生求助。

症状七：心悸

正常情况：55岁以下的女性出现心悸或心跳加快的症状，很可能只是情感或身体上对压力做出的反应。过量的咖啡因或酒精，同样会使心跳加快。

总的来说，他们只是太关注自己的心跳而已，没什么问题。

异常情况：心悸可能暗示着更深的内容，比如心脏肌肉无力、心脏供血不足等最终将导致心脏病的深层原因。心悸很可能是心脏跳动的节奏受到干扰。

当心悸变得非常严重的时候，就会变成心动过速，心脏跳动的节奏失控并且很快，甚至会导致休克死亡。这时候应立刻求助医生。