男人更年期该如何保健

　处于更年期的人性情特别容易大变，无论是妇女或男子的更年期，都是人类生命过程中的正常发展阶段，既是生理性的，也是心理性的。注重讲究心理卫生，有助于顺利地渡过更年期。 人到更年期不论有无症状出现，都应该主动地、积极地求诊，如果发现器质性疾病，就应积极治疗;要是更年期反应，则主要通过自我调理来解决。 以下小编向大家介绍男人更年期该如何进行自我保健。

1、若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

2、调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔!

3、均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子。

4、与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。

5、适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

6、抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

健康族网提醒您：如果男人出现更年期反应，作为他身边的人一定要多理解多关心他，男人的更年期反应和女人的更年期反应一样，他们有时候都会做出让人觉得很意外的事情来，虽然有时候我们无法接受，但是也要给予理解，看开一点。

高颧骨的人一般比较容易发生颧骨骨折，颧骨和颧弓是面部比较突出的部分，易受撞击而发生骨折。颧骨与上颌骨、额骨、蝶骨和颞骨相关结，其中与上颌骨的联结面最大，故颧骨骨折。常伴发上颌骨骨折。颧骨的颞突与颞骨的颧突连接构成颧弓，较细窄，更易发生骨折，颧骨骨折需要进行检查，检查的方法主要包括体格检查和X线检查：

1、体格检查

触诊骨折局部可有压痛，塌陷移位，颧额缝、颧上颌缝骨连接处以及眶下缘均可能有台阶形成。如自口内沿前庭沟向后上方触诊，可检查颧骨与上颌骨、喙突之间的空隙是否变小。这些均有助于颧骨骨折的诊断。

2、X线检查

X线平片检查常取鼻颏位和颧弓位或CT摄片。在鼻颏位X线片中不仅可见到颧骨和颧弓的骨折情况，而且还可观察眼眶、上颌窦及眶下孔等结构有无异常。颧弓位则可清楚显示颧弓骨折及移位情况。由于颧骨骨折多与邻骨骨折同时发生，包括上颌骨、颞骨颧突和蝶骨，又常称为颧骨符合体骨折。

健康族网提醒您：很多人由于不小心摔伤了脸，特别容易造成颧骨骨折，特别是那些脸型比较瘦颧骨比较高的人，颧骨发生骨折可波及到头部的健康，很少有人会发生颧骨骨折，但是意外却在我们身边随时发生，所以平时要做好预防各类伤病的突发准备。

通常那些有黑眼圈的人一看就知道精神状态不是很好，黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。熬夜不只有很眼圈，其实还很伤身体，可以看作是慢性自杀。

黑眼圈又分2种类型，分别适用不同的眼霜。给黑眼圈把了个脉：用指腹按住黑眼圈约10秒，在手指放开的瞬间，观察黑眼圈部位的皮肤是否出现短暂的“白变黑”?如果有，表示这种黑眼圈是“血管型”的，主要是由于经常熬夜、长时间用眼疲劳等引起血液循环不畅，在眼睑处形成了静脉血流瘀积。一般人们说的黑眼圈，大多都属于这一种。要改善“血管型”黑眼圈，就应该选用能促进眼部血液循环的眼霜。

如果没有转瞬的“白变黑”，眼部皮肤始终是“黑黑的”，那便属于“色素型”的黑眼圈，通常是由于遗传、日晒等原因造成眼部皮肤暗沉。遗传因素的“先天性”黑眼圈，就像中东人那样，护肤品基本起不到改善作用。如果是日晒引起的黑眼圈，则应选用能预防和减少黑色素沉积的美白眼霜。

健康族网提醒您：很多人由于工作的压力过大，工作量多，常常不得不熬夜进行加班，这就很容易造成黑眼圈了，长久下去又会变得相当的疲劳，亚健康现象也会变得明显。男性朋友要想预防黑眼圈最好的办法就是不熬夜，保证睡眠充足。