血压为何会因“逸”而高

　　宋代大文学家欧阳修在《伶官传序》中有一句至理名言：“忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。”说的就是日子过得太安乐了可要丢掉性命。而有一种病，也就是因为日子过得太安逸而引起，这就是高血压。

　　高血压是“逸病”

　　高血压，中医叫“逸病”，俗称“富贵病”，都是一个道理：生活越来越安逸，高血压就出来了。《黄帝内经》也讲到“久卧伤气，久坐伤肉”，《伤寒直格论》更直指生病是“外有风寒暑湿，内有饥饱劳逸。逸，非奔逸之逸，乃逸豫、怠惰而生病也。”由此可见，安逸是邪，使人生病。

　　“控制”自己才能控制高“血压”

　　控制高血压的关键是跟自己的惰性、贪婪和不良习惯做斗争，核心是“控制”自己。

　　控制体重

　　这是首要任务。控制体重从控制食欲开始。不能看到大鱼大肉就迫不及待，看到山珍海味就馋涎欲滴。饮食以蔬菜为主，荤菜为辅。此外，让自己“动”起来，克服惰性，能走路绝不坐车，要有锻炼身体的习惯，散步、跑步、游泳、打太极都挺好。勤劳一点，多做一些力所能及的事情，不要回到家就窝在沙发里当“老爷“、当“千金”，让家人侍候着。

　　控制喜好

　　抽烟、喝酒、熬夜、重口味………人不能没有喜好，但前提是它对你的身心有益处。如果要后半辈子不被高血压“压”得惴惴不安，那就要控制自己的喜好。能少不多，能无不少。

　　控制情绪

　　大喜、大悲、发怒、惊恐都是升高血压的情绪。不以物喜，不以己悲，喜莫过头，怒莫过火，多一些愉悦，多一些包容，多一些理解，多一些坚强。

　　控制节奏

　　活动突出一个“慢”字，如走路慢、蹲下慢、起身慢。特别是寒冷天气起床或起夜，千万不要一骨碌爬起来，小心起来后又倒下去就再也起不来了。在生活中，高血压病人因起床太快引发的脑中风十分常见。所以，醒来后先躺一两分钟，然后再慢慢坐起来，坐一两分钟再下床活动。

　　高血压了别跟“风”治疗

　　千万不要看别人吃的降血压药有效，自己也去买几盒。这药适合人家，但不一定适合你。就跟穿鞋子一个道理。还有，千万不要相信广告说的“三盒一疗程，三个疗程彻底根治高血压”，高血压靠吃药、吃保健品并不能治好。三分治疗七分养。没有养，吃什么药都是白吃。其实，维持血压稳定、降血压最好的保健品就是五谷杂粮、坚持锻炼、放松心情，既不花什么钱，又安全可靠。特别是看到“买五盒赠二盒”这样的广告，你基本可以断定这是假药。因为真药或者真对你负责而不是对他的口袋负责，是不会买药还赠药的：病都治好了，我还要赠药干嘛?岂不是浪费了资源!

　　吃中药还是吃西药

　　高血压了，到底是吃中药还是西药?有点让人左右为难。弄清各自治疗原理，再做选择吧。　　中医治疗高血压的依据是头晕、头痛、心悸、失眠以及望闻问切收集到的资料，找到引起这些病症的原因(简称病因)，是肝阳上亢还是肝肾阴虚还是阴阳两虚，然后辨证论治开药方。由于是对病因的消除，所以，疗效比较可靠和稳定。有些单方中药能降血压，如山楂、何首乌、荷叶、葛根，可以在中医师的指导下煎水当茶喝。

　　对症下药是西医专长。既然血压高，那就降血压。它的优势就是降压效果好、服药方便，不足是需要终生服药，一有漏服，就让人没安全感，而且，并不能解决引起血压高的原因，即使服药也不等于可以高枕无忧，仍旧需要积极改善生活方式、治疗引起血压高的疾病。

　　如果只是血压升高而没有任何不舒服，就不用过早服药，而要调整生活和饮食习惯。只有在出现头晕、心悸等表现才需要去看医师。特别值得一提的是，噪声是引起高血压的重要原因，如果不远离噪声环境，高血压就治不好，如果强行吃药降血压，后果很严重。所以，血压升高也要考虑是不是噪声影响，远离噪声也许不药而愈。如果要在噪声环境下工作，一定要戴耳塞。

　　相伴，因为今生有“缘”，相随，因为今生有“份”。也许我们以既来之，则安之的心态看待高血压，就会让心中那一抹担忧随风而逝!高血压患者就会放飞心情，快乐生活!

　　天有不测风云

　　一天，今年61岁的李大爷因为头晕、耳鸣，到自己家附近的社区卫生服务中心就诊，医生体检发现他血压170/90mmHg。

　　李大爷说原来体检发现血压150/90mmHg好几次了，自己什么感觉也没有，吃嘛嘛香，没事打打麻将，小子日还挺滋润。不想浪费钱吃药，还不如多买点肉吃呢。最近和老伴着了点急，他以为头晕是被老伴气的，儿子图图非让他到家门口的社区卫生服务中心看看。医生诊断他患了高血压病。

　　李大爷：“医生，我们家上辈子没有人血压高?我年轻时候血压好着呢?”他很疑惑。经过几天诊治，医生告诉他患有原发性高血压2级高危组，从今往后，按时吃药，坚持终身。他一听高危，泪下来了，一旁的儿子，汗珠子直往下流。

　　高血压的分类

　　(1)继发性高血压。血压升高只是某种已知疾病的临床表现。

　　(2)原发性高血压。占高血压总数的95%，原因及发病机制尚不清楚，以血压升高为突出表现的疾病的总称。

　　3. 高血压的表现症状：头晕、头痛、疲劳、心悸 、耳鸣，也可能患者什么感觉都没有。

　　4.导致高血压的危险因素(1)不可改变的因素：年龄增加、高血压家族史。

　　原来高血压真的和年龄、遗传有关系，李大爷说了，他们家族中没有高血压遗传史，他怎么还是得了高血压?社区医生告诉他，具有高血压家族史的人比无高血压家族史的人更易患高血压。

　　父母中有一人是高血压患者，子女的高血压发生率可达28%，父母如果都是高血压，子女的高血压发生率可达46%。这下子，李大爷明白了。高血压患者子女发生高血压的概率高，不是代代遗传，他不用那么担心儿子了。

　　(2)可改变的因素：环境因素如饮食、药物、精神应激、吸烟等。

　　高血压的防治

　　社区卫生服务中心是慢性病防治的主战场。全科医生向李大爷宣传了家庭医生式服务的内容，流程。李大爷一听有这好事，不用花钱就能和社区的全科医生团队签约。

　　鼓励高血压患者家中自测血压

　　测量方法及注意事项

　　1.环境安静，温度适宜。

　　2.应避免30min内饮用咖啡、茶、含酒精饮料，并注意情绪。

　　3.至少安静休息5min，取坐位，最好靠椅背(早晨未起床时测量，应取仰卧位)，测量时上臂与心脏、血压计在同一水平，袖带松紧要合适，能放进2个手指头就可以，袖带下缘应在肘弯上也是2个指头。

　　4选择国际上公认的电子血压计。