超四成国人喜边吃饭边看电视 藏健康隐患

　　你有边吃饭边看电视的习惯吗?

　　如果有的话，那就赶紧改改吧!

　　调查显示超四成国人喜欢边吃饭边看电视，医学专家提醒其中隐藏诸多健康隐患，尤其会对孩子造成不利影响

　　超四成人习惯边吃饭边看电视

　　虽说有“食不言，寝不语”的老规矩，但中国人吃饭就是喜欢热闹，吃饭时如果有家人或是朋友陪伴那是最好，边吃还能边聊聊家常，而要是实在没人陪伴，把电视作为吃饭的“伴侣”也是不错的选择。

　　小记身边就有这么一位朋友，他独自一人在杭州打拼，平日里除了与朋友聚会有人一起吃饭外，大部分时间下班回家就随便解决，而在这个时候，他不是拿着手机刷微信就是眼睛盯着电视屏幕，反正就是觉得有这些声音或是画面的陪伴才自然，不然整个家都空荡荡的。

　　这种人其实并不在少数。日前，一份《中国都市人居家生活报告》让很多人不自觉地在微信朋友圈按下了转发键。报告涉及中国北上广等五大城市，年龄范围在25岁—45岁的1500个家庭，就都市人的用餐习惯等问题进行了非常有意思的调查。

　　在和谁吃饭方面，调查发现，中国人用餐时拥有各种不同的“伴侣”，比如和亲朋好友一起吃饭，57%的受访家庭表示他们平均每月会在家里举办至少一次的家宴，还有42.3%的受访者表示，习惯有电视节目陪伴的用餐时光，因此他们更喜欢在客厅用餐，因为那里更靠近电视机的位置。

　　吃饭的时候除了配菜，不少人还喜欢配电视，如果你仔细看看身边的人，这个问题可不是一般地严重哦。

　　有调查显示，超过四成的人有边吃饭边看电视的习惯。有人说，这是种娱乐，也有人说，这么做是在节约时间。然而，这样的习惯对于我们的身心健康来说真的好吗?

　　这两天，小记帮大家咨询了杭城消化及心理方面的专家，还查阅了相关研究，得出的结论就是：赶紧改了这个坏习惯吧!

　　坏习惯持续数月就可致胃肠道功能紊乱

　　边吃饭边看电视，看似只是生活中的一个不起眼的小习惯而已，但在医学专家看来，竟然隐藏着诸多的隐患。

　　“大部分的人可能觉得，消化吸收只是胃肠道的工作，那就大错特错了。”消化内科副主任、滨江医院消化内科负责人说，人体消化吸收的过程按照先后顺序可分为三期，一期其实从我们的眼睛看到食物时就已开始，大家可以仔细回想一下，看到食物时会不自觉流口水，其实这个时候唾液、胃酸、胰液、胆汁、小肠液等消化液都在一起分泌。

　　之后才是等把食物吃进嘴里，刺激各种消化液进一步分泌，这是消化吸收的二期工作。第三期则是随着食物通过胃、十二指肠、小肠等通道，就是我们大家都知道的消化吸收的过程。

　　专家说，整个消化吸收的过程是由植物神经来支配，而植物神经又由大脑皮层来控制，如果一边吃饭一边看电视的话，一心两用，消化液分泌减少，久而久之就会导致胃肠道功能紊乱。

　　专家还在临床中发现有类似问题的患者不少，尤其是在中学生中相当普遍，除了看电视之外，有的中学生还喜欢一边吃饭一边看书，结果才几个月的时间，就出现食欲不振的问题而上医院就诊。大家千万不要以为这种影响是微乎其微的，潘主任说了，这个坏习惯只需持续几个月至半年的时间就会出现明显的症状。

　　医院精神障碍诊疗中心副主任也认为：“吃饭的时候，机体的血流会集中到胃部以助消化，但要是此时还边看电视的话，身体就会不自觉抽调部分的血液到脑部，这样胃中的血液减少，消化吸收自然受到影响。”

　　而且，再从电视内容来说，像前阵子很火的吃虫子一类的新闻内容，可能会让人引起厌恶情绪，进而影响食欲。而有的内容信息量很大或是非常刺激，也会通过情绪的改变来影响消化吸收。

　　另外，吃饭的时候看电视容易分心，要是没注意到菜里的骨头或是鱼刺等硬物，不小心卡在喉咙里的话，吃苦受罪还算是小事，严重的甚至会有生命危险。

　　从小培养孩子专心吃饭习惯

　　如果看到这里你还是认为边吃饭边看电视只是小事情的话，后面的内容绝对让你后悔不已。

　　不管你现在有没有孩子，但有一个道理肯定认同——家长是孩子非常重要的老师，在日常生活中的言传身教，对孩子未来的影响绝不亚于学校里老师教的书本知识。所以，家长们要注意了，你们在一边吃饭一边看电视的时候，孩子也正看着呢，而且胃肠道功能紊乱的问题可能更容易在孩子身上表现出来。对于处于生长发育阶段的孩子来说，如果营养摄入不足，整个生长发育都会受到影响。

　　另外，做家长的人都知道，给小朋友喂饭是件相当痛苦的事情，他们本来就是一群不能集中精力吃饭的人，此时要是再打开电视分散他们的注意力，那么孩子进食的速度就会变得更慢。幼儿阶段正是各种习惯形成时期，因此，为了让自己今后不需要在孩子吃饭这个问题上头疼的话，家长们请赶紧以身作则起来吧。

　　别人家的小孩进餐习惯好?那是从小培养的!

　　从宝宝会坐开始就可以给宝宝配备餐椅了，而且每次喂养宝宝辅食都让宝宝端正在餐椅上进行，喂养还要定时，让宝宝从小养成坐在餐椅上定时进食的习惯。另外，也要让宝宝有进餐前要洗手等卫生习惯，如让宝宝饭前洗手，饭后簌口。也许家长给宝宝准备专门的就餐椅子，宝宝会哭闹，家长一定要坚持原则，因为好的就餐习惯对宝宝的将来更有益。

　　宝宝进餐习惯越早培养越好

　　不要以为宝宝小，什么都不懂，现在的宝宝可“聪明”呢，从小就会察言观色。从宝宝可以坐开始，家长就可以给宝宝配备餐椅，而且每次喂养宝宝辅食都在餐椅上进行，喂养也要定时，让宝宝从小养成在餐椅上进食的习惯。

　　宝宝进餐习惯如何培养?

　　1、进餐前后卫生习惯

　　教育宝宝饭前要洗手，饭后要簌口。如果宝宝饭前没有洗手，记住一定要坚持到宝宝洗了手才可以吃。

　　2、规定用餐时间

　　父母规定宝宝的进餐时间，比如规定40分钟，如果宝宝超过了时间，爸妈要将食物拿走，让宝宝知道不按时吃饭就要等待下一餐，没吃饱就要饿肚子。

　　3、吃饭要在餐桌上完成

　　给宝宝准备专门的就餐椅子，全家人在一起吃饭，如果宝宝离开餐桌，爸妈不要追着喂饭，告诉宝宝吃饭只能在餐桌上进行，不能将食物带去其他地方。

　　4、零食收起来

　　家里餐桌、茶几上不要放着各种各样的零食，这否则宝宝随时都可以拿零食吃，容易造成宝宝的肠胃负担，而且也会让宝宝在正常吃饭时间没有胃口，久而久之会可能会营养不良。

　　5、把自己碗里的食物吃完

　　让宝宝想吃什么自己夹，注意分量，但一定要把碗里食物吃完。从小培养宝宝节约粮食的习惯，也让他懂得为自己的行为负责。

　　6、饭后收拾餐桌

　　不管是男宝宝还是女宝宝，饭后让宝宝一起收拾，如将饭桌上的菜渣收拾到垃圾桶里，将用过的餐具收拾到厨房。

　　在培养宝宝进餐习惯时，父母要保持温和的态度，不要过于严厉，否则可能会让宝宝产生反抗心理，也不要因为宝宝一时的哭闹而忘了坚持原则。父母要明白，好的进餐习惯更有利于宝宝的健康成长。