瑜伽健身 提高性爱快感

闭上眼睛，在舒缓的音乐中，体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中，你也能这样做，就能唤醒身体对性爱的感受能力，体会到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁·费弗指出，练习瑜伽能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合!

在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性爱调查报告显示，大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习，比如束角式（双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处）、分腿前屈式（两腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前延伸），可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中，还有一些锻炼会阴部的动作，比如吸气或呼气后，屏住气，轻轻地收缩肛门和会阴。

杨大中指出，这很像性科学中唯一被写进教科书的性爱运动--提肛运动，通过反复收缩、放松会阴、肛门部分的肌肉，达到锻炼趾、尾骨“性爱肌”的目的，对于改善女性阴道松弛，增加男性勃起时间，都能起到一定的作用。

瑜伽中的腹式呼吸练习，让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用，让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感，对于体会性爱的高潮起到很大的帮助。

下列那一种情况，最让你觉得“性”趣归零？

A.卧室外面有人

B.天气热

C.没有避孕措施

D.对方性趣不高

A.选这个答案的人，很明显的，是一个很在意别人看法的人，这种人通常是不敢表现或宣泄自己的性欲，有办法的话就压抑下来，如果没办法就自己解决。因为这种人顾虑的事太多，以致于做爱时没办法尽情放开。这种人是属于在性心理上有障碍的人，如果太神经质，可能会对性产生反感也说不定。

B.如果你是因为天气热就丧失性趣的人，最主要是你在性趣上是以肉感为主的人。因为你很在乎肉感给你的快感，天气一热，两个人都黏不拉答的，怎么会有快感呢？不过，你这种性观念最大的好处就是不会压抑性欲，也不会有任何心理负担。

C.如果你选这个答案，表示你最在意的是事后的下场，这是因为你在性欲中还夹杂着一些理性，所以你只要一考虑到将要受小孩拖累，就会吓得没性趣。不过，你是个对自己性行为很负责任的人，这是你最大的好处，也是你最大的缺点。

D.如果你是个很注重性爱气氛的人，你就会因为对方的意兴阑珊而打退堂鼓。基本上，不会强迫对方做爱的人，是个很注重情感的人，不会有攻击性和侵略性，更不会有暴力倾向。只不过你是很敏感的人，而且心底认为做爱是两个人的事，必须要情投意合。你的性爱中通常包含着很多幻想和期待，这些幻想和期待都是需要对方一起来完成的，所以，一旦对方不感兴趣，你自然就会因幻梦破灭而性趣归零了。

国内外的研究资料一致表明，男性和女性在产生婚外情的动机和方式上都有所不同，但由于人们在性格特征以及个人资本和社会资本方面都存在着差异，因此，不同的人在发生婚外情的机会上也有所差异。AkC健康族网

我们为最易发生婚外情的人们进行了全方位的剖析和透视……AkC健康族网

有学者对上海市婚外情和第三者插足而导致离婚的特点进行了分析，结果发现主要有以下几个特点：第一，原告为女性的占多数，占６０％以上；第二，在因婚外情而离婚的人中，５１％的人存在婚前性行为；第三，充当第三者的以未婚青年为多，占４６％，已婚的占３９％，离婚或丧偶的占１５％；第四，婚外情以同事关系为多，占５４％，加上原为同学、师生或邻居的占到了６５％；第五，婚外情以过错方喜新厌旧为主，占４７％，夫妻不和的占１８％，第三者主动搭上的占１３％，两者原有恋爱关系的占６％。AkC健康族网

远视女性AkC健康族网

女性与男性既有异性，又存在共性。因此，以上两者既有区别，又有相同之处。结合一些学者的看法和笔者个人的分析，女性比较容易发生外遇的情况主要有如下种种：AkC健康族网

１、对夫妻感情不满，得不到丈夫关心和理解的女性。AkC健康族网

２、对夫妻性生活不满的女人，同样会通过外遇寻找补偿。AkC健康族网

３、对丈夫不满或没有爱情的女性。AkC健康族网

４、现代职业女性。西方学者研究发现，工作与外遇存在相当大的关联，办公室是最容易发生婚外情的地方。AkC健康族网

１９８６年，《新女性》杂志所作的一项调查指出，５７％的职业妇女是在工作场合与其他人相识的。AkC健康族网

５、从事以男性为主的行业，如医生、律师、司机、电影工作者、企业经营者、建筑师、科学家、广告业务员、经理人等。她们接触优秀男人的机会较多，被男人追求的机会也较多。AkC健康族网

６、年少的妻子。１９７５年国外专家指出，在所有的年龄层次中，外遇比例最高的是２６岁到　３０岁的妇女。１９８３年，《美国配偶》调查也发现，最易有婚外情的就是少妇。最近的调查指出，２０来岁的少妇出轨比例甚至比同龄男性高出一成。美国在　１９８８年针对婚外情所作的调查发现，现代少妇婚后背叛丈夫要比以往的快。比如说，在１９６０年前，结婚的妇女，平均结婚１４年半后才发生第一次外遇，而现代妇女只有５年就开始有婚外情了。AkC健康族网

７、３０－４０多岁的中年妇女，即在结婚２－３年及１０年左右的女性。据东方有关专家就外遇问题对２０００多名妇女进行的一项调查中发现，女性发生婚外情的平均年龄为３０岁，这个结果与西方如“美国婚姻与家庭协会”所作的调查结果基本相同，他们发现妇女发生外遇的平均年龄是３１岁。AkC健康族网

８、婚前性经验丰富的女性。专家发现，婚前性行为与婚外情之间关系密切。通常婚前性经历越多，婚后有外遇的几率也就越高。AkC健康族网

９、教育程度比丈夫高的女性。专家发现，文化程度高于丈夫的妇女，不仅外遇比例高，外遇的对象往往也不止一个。不过专家也指出，最近以来，教育程度较低的妇女，其有外遇的比率也在不断攀升。AkC健康族网

１０、社会角色地位或居住工作环境发生变化的女性。比如说，一些家庭妇女走上工作岗位后，发生外遇的机会大大增加。AkC健康族网

１１、父母去世不久的女性。AkC健康族网

１２、朋友有外遇的女性。AkC健康族网

１３、父母亲中有外遇的女性。AkC健康族网

１４、夫妻聚少离多的女性。AkC健康族网

１５、追求浪漫、寻求新奇刺激的女性。AkC健康族网

走近男性AkC健康族网

根据对有关研究的分析和总结，以下男性比较容易或者说有更多的机会发生婚外情（但并不是说，这些人肯定会有外遇）。AkC健康族网

１、有钱、有权的男人，他们的金钱和地位特别会受到年轻貌美女性的青睐。AkC健康族网

２、对妻子不满的男人。如果对夫妻关系或妻子的外貌、个性、性生活等不满，他们很可能会到家庭外寻求补偿。AkC健康族网

３、风流“唐璜”及情场玩家。他们多半游戏人生，玩弄女性于股掌，缺乏责任心，鲜有真正的爱情。AkC健康族网

４、公司的老板或上司。他们经常有机会碰到一些值得他们追求或主动追求他们的年轻女性。AkC健康族网

５、四五十岁的男人。这个时候，男人一般事业有成，囊中不菲，并且显得稳重有责任心，社会阅历丰富，因此成为很多年轻女性的幻想目标。而面对家中“人老珠黄”的老妻以及长期受压抑的性，他们很有可能卷入婚外情。AkC健康族网

６、妻子处于怀孕及生育期间的男性，他们可能会经受不住引诱。AkC健康族网

７、家有“大女子主义”的男人。在现代社会的一些地方和个别家庭，女强人横行。碰上这么一个妻子的男人没有地位，没有威严，于是很可能会寻找一个“温柔的羔羊”，聊作补偿，以维持心理的平衡。AkC健康族网

８、经受失业或降职等不幸遭遇的男人，他们会通过婚外情寻求寄托或宣泄。AkC健康族网

９、追求浪漫或寻求刺激的男性。AkC健康族网

１０、白领阶层的男性。AkC健康族网

１１、经常或长期出差在外的男人。AkC健康族网

１２、婚前性经验丰富的男性。AkC健康族网

１３、朋友圈子中的一些人有外遇的男性。AkC健康族网

１４、父母亲中有过外遇的男性。国外学者的研究发现，大凡有婚外情的人，其父母辈或祖辈十之八九也都经历过婚外情，因此，得出了外遇具有遗传性的结论。这里不是指生理上的遗传，而是心理上的遗传。据分析，主要是因为下一代人对上代人的报复或补偿。AkC健康族网