哪些人易患社交恐惧症

　　社交恐惧症多起病于青春期，社交场合下产生强烈的紧张、害怕、不安，发作厉害时伴有头晕、恶心、震颤、出汗等植物神经反应，患者采取回避行为。

　　下列个性特征者易患社交恐怖症：

　　1、性格内向，情绪不稳定。内向者安静、内省、不喜欢接触人；情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。

　　2、完美主义。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。

　　3、自我评价低。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。

　　4、感觉过敏。感到别人看出他（她）紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他（她）厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他（她）继续交谈，因此就更加紧张害怕。（钱伟）

　　幸福快乐是可以经营的，只要你遵循9大法则。

　　1.接受自己的相貌。不要动辄与那些俊男美女比相貌，因为那样只会让自己情绪低落。聪明的人应懂得欣赏自己，接受自己的容貌。

　　2.调整目标、控制欲望。专家发现，脚踏实地、实事求是的人往往比那些好高鹜远的人快乐得多。因此，要想生活快乐，就要学会根据自己的实际情况来调整奋斗目标，适当压制心底的欲望。

　　3.金钱买不来快乐。虽然财富可以带给人幸福感，但并不代表财富越多人越快乐。研究表明，一旦人的基本生存需要得到满足后，每一元财富的增加对快乐本身都不再具有任何特别意义。

　　4.不要为自己的平庸烦恼。经验显示，智慧与快乐并无联系，反倒是聪明反被聪明误、傻人有傻福的例子俯拾皆是。

　　5.快乐可以遗传。科学家证实，人的幸福快乐感与其自身个性有着紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传所决定的。

　　6.选择婚姻。心理学家研究发现，那些生活幸福快乐的人往往都选择了婚姻，并且忠于自己的婚姻。

　　7.信仰使人充实。有信仰的人比没有信仰的人容易快乐，因为他们更容易找到人生的意义和目标，尤其当人们在面对困难与压力时，信仰可以让人很快找到平衡点，积极地应对各种不利情况。

　　8.助人为乐、无私奉献。助人为快乐之本，研究证明，那些愿意作出无私奉献的人更容易得到快乐。

　　9.平和地迎接衰老。老自有老的魅力，快乐法则的最后一条，就是要学会心态平和地享受衰老的过程。