节后睡眠紊乱喜赖床 医生称小心是多发性睡病

　　春节过后，本来精神抖擞要上班了，睡眠却调整不过来。“睡不着”或者“睡不醒”成为最主要的症状。专家告诉记者，这就是节后的睡眠紊乱综合征。

　　黎女士：起床时几个闹铃都闹不醒

　　夜里精神抖擞，挨到快早晨才睡着，白天则头昏脑涨，提不起精神。这种睡不着的人还比较常见，还有部分人群是喜欢赖床，怎么睡都睡不醒，更有假期5天全程熬夜，上班前2天补觉，觉得再也睡不醒的。

　　南京的黎女士7天长假前面5天一直处于疯玩状态，几乎晚上不睡觉，心想上班前2天补觉，上班就会没问题，结果连续睡上十几个小时还是睡不醒，赖床时间却由节假日渐渐“蔓延”到了上班时间。起床越来越晚，几个闹铃都闹不醒，已经连续迟到几天了，而且上班后整个人也是蔫蔫的。

　　中医师：赖床是整个生物钟被打乱

　　南京市中医院脑病科王敬卿主任中医师说，赖床本来是一种正常的行为，对于许多缺觉的年轻人来说，节假日赖床更是一种自我补偿行为。但像黎女士这样的赖床显然是整个生物钟都被打乱，甚至属于疾病了。对于一般人来说，天冷赖床主要是被窝比较暖和，而外界气温比较低，会有不愿意起床的感觉，但是有一类人睡不醒，医学上叫做“多发性睡病”。门诊常常有睡到9个小时还睡不醒的病人，这就需要治疗了。其实到底一个人要睡多久没有准确的说法，因为人都是有个体性的，一般来说，除了老人和小孩外，成年人的睡眠时间一般在6至8小时都是正常的，也有个别人群每天睡4至5小时或5至6小时也能保证工作状态很好，这些都属于正常睡眠时间。

　　过度赖床，也可能会对身体造成不适影响，最常见的就是破坏生物钟，影响人体激素分泌，另外因为赖床不能及时吃早饭，也会影响肠胃功能紊乱。

　　一般午睡时间半小时到一小时为宜，如果时间过长，一方面会影响晚上正常睡眠时间，导致睡眠障碍;另一方面，睡眠时间过长会进入深度睡眠反而会使得越睡越困，影响白天正常工作生活。

　　在刚刚过去的春节长假，常州有不少孩子意外受伤，且大多是学龄前儿童，尤以3岁以下的居多。除了磕伤、碰伤，有的孩子则因为大吃大喝患上肠胃炎、阑尾炎等“节日病”。

　　磕碰受伤 仅除夕就收治8个孩子

　　武进的陈先生除夕放烟花，6岁的儿子害怕烟花爆炸的声音，结果在躲闪时摔得四仰八叉，陈先生赶紧抱起儿子帮他揉脑袋，没想到摸了一手的血。送去医院检查，孩子是磕破头皮，经过清创缝合后便回了家，只不过春节期间就不太好出去玩耍、走亲戚了。

　　记者从常州儿童医院了解到，仅除夕就来了8个受伤的孩子，整个春节期间则有30多个孩子“受伤”，大多是学龄前儿童，尤以3岁以下的居多。

　　他们有的是撞到饭店柱子磕破额头，有的是因地上潮湿滑倒后鼻子出血不止，还有一些是走亲访友外出途中受伤，导致小腿骨折、手臂脱臼、下巴磕破、手指被车门夹伤等。

　　骨科主任郭海滨提醒家长，节日期间不管是家里家外，一定要对孩子加强看护，尤其是幼小的孩子，更不能马虎。

　　大吃大喝管不住嘴 阑尾被割

　　过年期间，家家户户都准备了瓜子、花生等零食。这不，10岁的丁丁大年夜吃过午饭就开始时不时地吃零食。到了晚上，一大家子一起吃年夜饭，各种菜品轮番上桌。可开席没多久，丁丁就觉得肚子痛，后来还吐了两次，爸爸妈妈担心他吃坏肚子，赶紧让他别吃了。

　　年初一，丁丁连着吐了五六次，肚子也更疼了，家人赶紧带他去儿童医院就诊。经检查，丁丁的阑尾管腔里有许多不消化的食物，有的已经形成大小不等的粪石堵塞住管腔，而丁丁已经出现急性阑尾炎非常典型的转移性右下腹痛，腹部压痛也很明显，医生当晚为他施行阑尾切除术。

　　小儿外科的副主任医师施峥嵘提醒家长，假期里要管住孩子的嘴，避免暴饮暴食诱发疾病。