男性健康：科学引导,和谐生活

10月28日，是国家计生委规定第9个“男性健康日”。今年的主题是“男性健康要科学引导,和谐生活从健康开始”，关注男性健康再次成为聚焦点。

调查显示，95%男性不知道男性健康日，其中绝大部分人认为社会更关注女性健康；男性体检后复查的频率要比女性低3成，与女性相比，男性比女性更不愿意见医生；不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等在男性身上更为普遍，脂肪肝等成人疾病发病年龄趋低。

男性身体每天的工作强度要远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，都会增加心力衰竭的几率。而且，这些以往的老年病已经逐渐年轻化，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。

嗜酒、肥胖、营养不良以及长期高脂肪、高胆固醇饮食等是脂肪肝的主要诱因，糖尿病患者中，脂肪肝发病率比常人高一倍。嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为56％；经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为52%。

男性我们一直在关注！请你们也关爱自己的健康！

近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

太阳石生殖健康专栏

社会上流传这么一句话：“做男人难，做现代男人更难。”这种“难”不仅体现在维护社会地位和家庭生活上，更体现在男性维护自身健康上。

根据世界卫生组织的定义，男性生殖健康应该包括3方面内容，解剖结构、器官功能和社会心理正常。和生殖器官有关的疾病，加上性功能问题和不育，都属于男性非常关注的疾病。其中有不少，都和男性的“折腾”密切相关。

比如不少男性都爱喝两杯，但若是酗酒，那就糟糕了。临床发现很多勃起功能障碍都是由酗酒导致的；酒精会谋杀精子，导致不育，还会刺激前列腺，诱发炎症。

如今竞争压力大、工作重，男性常常是一忙起来就忘了时间，有的人还养成了憋尿的毛病。长期憋尿会影响膀胱收缩肌的功能，造成泌尿系统感染，诱发前列腺炎等。若是因为忙而忽略了性生活，不但影响夫妻感情，还会引起交感、副交感神经失调，诱发不射精症。

此外有些男性表面上对小毛病不在意，私底下却是大量进补，还盲目听信一些偏方，反而对健康无益。预防男科疾病，最重要的就是养成良好的生活习惯，不要过分劳累、不吃辛辣食物，保证规律的性生活。同时应牢记一句话：“如果身体偶有不适，且症状会自行消失，那就置之不理。”千万不要过分夸大身体的不适症状，因为长期心理作用造成的负面影响，会超过疾病本身，最终使偶尔的症状被固定下来，成为真正的疾病。太阳石生殖健康专栏