男人，不要对女性青睐的蔬菜嗤之以鼻

　多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。 据路透社7月3日报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

番茄也是一种男性不该错过的好蔬果，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。此外男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

太阳石生殖健康专栏

不少人常常忽略身体检查的重要性，男性尤其不太注重个人健康。其实，男人可以从定期的检查中受益非浅。通过标准的体检很容易就以查出的状况，如可能造成心脏病的高血压、高胆固醇──通常经过治疗就可以被控制。 以下是男性最普通的身体检查建议，留意这些仅是指导性和参考性资料，绝不可取代你的医生建议。 眼睛检查 如果你的视力不需要矫正，而你的年龄又在50岁以下，每3-5年才做一次眼睛检查便已足够。若然你佩戴矫正视力眼镜，年龄又超过50岁，你必须每2年左右检查一次眼睛。有糖尿病、高血压或家族有眼疾史的男性，必须至少每年检查一次眼睛。在检查眼睛时，你的医生会检查青光眼、斑点恶化以及白内障。 测量血压 如你未出现心脏病，在50岁以前应每2至5年检查血压一次，超过50岁应当每年检查。如果你有家族高血压史、心脏病、突发性心脏病，或你有糖尿病或体重过重，你亦应每年检查一次。 胆固醇检查 血液检查可以检查胆固醇水平，包括LDL和HDL，这可以帮助你评估患冠心病的机会。从20岁开始你应该每年做一次检查。如果你的胆固醇水平比正常高或你的家族有冠心病史，你应当向医生咨询是否需要更频密的检查。 结肠检查 检查主要从50岁开始，如果结果是正常的，一般下去是每3至5年检查一次。如果你有家族的息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎史，你检查的次数应更多。 前列腺检查 普通的数字型直肠检查，是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话，可能表明体内有癌症存在。虽然没有官方的认可，但你应当从40岁开始每年都进行检查。 睾丸检查 医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长，但这不能代替医生的专业检验。睾丸癌愈早期诊断出来便愈容易治愈。15至35岁之间的男性，应至少每2至3年进行一次睪丸检查。医生有时不会自动进行这项检查，如果体检时，没有这一项或本文列出的其它项目，你应当自行提出检验要求。

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性是一把双刃剑，是构成两性关系的一个基本要素，人们在享受性爱的美好的同时，稍不注意又会招来各种生殖系统的疾病。如何正确理解生殖健康的概念？

生殖健康　要从几个方面考虑，一个是性的心理，还有性的生理，心里健康就是人对性的态度，采取的思维和思想以及人的认识，都是心理的健康。从性心理健康跟社会的现状，人民总体的觉悟，国家的政策都是相匹配的。我们将性和生殖放在一起，有了性行为才有生殖，有了生殖才会涉及到性，这就涉及到性功能的健康，这就是生育方面的问题。对生殖健康有狭隘的理解，一提生殖健康就会联想到病，就会想到性病。除了在乎是否是疾病，还要考虑到是否跟亚健康的问题。这在性的生殖方面，提倡关注性健康是很重要的。例如女性要注意到月经是否协调，真的严重到影响到生活才会求医。平时要注意内分泌是否协调，如果不注意就是亚健康

大多数人或多或少的都会觉得生殖系统的疾病羞于启齿，非常害怕让人知道，尤其是一些男性患者，认为性功能是衡量男性标准的重要成分，重要是自然的但是衡量标准可不是但只这一个方面。

男性病来讲，与女性病是不同的。主要是性功能障碍、前列腺炎。性功能障碍包括了性欲的问题，还有阴茎是否可以勃起，是否可以性生活。现象是性欲下降，无法勃起、异常勃起，阴茎疼痛等等状况。前列腺炎是让病人头痛，医生也头痛，这是男性的专利病。

在性生活的时候，阴茎不能勃起，或者不能维持勃起，使性生活不满意。这也涉及到女性的性生活，有的时候，女性也会不满意，也会加重男性病的负担。这种病的成因是很复杂的，一般象国内分为几种，有心理性的，气质性的、混合性的三类。

有什么预防的方法吗？ ED跟我们不良的生活方式有关系？

勃起功能障碍，发病的原因很多，有一些是可以预防的。有一些病是因为前列腺炎引起的，疼痛不舒服，引起的障碍。高血压、糖尿病也会导致勃起障碍。性的节奏方面，要根据自己的身体状况调整，不要过分的性生活，这样就会导致身体出现问题。

至于早泄的标准也难以约定俗成，有的人说性生活低于2分钟就是早泄，还有人提出抽出的动作是多少，也可以定义早泄，还有人认为女性是否满意也可以界定早泄。实际上女性是否满意不能定义为早泄，还有性的频率来说，如何定义。如果两性性生活只有5分钟大家都满意，也不是早泄。如果女性需要1小时才满意，我认为也是一种病，所以这就涉及到性匹配的问题，这个理论是新的理论。性生活除了满足基本的性生活之外，还要跟以前比较，如果时间减少了是否有其他的原因，如果一直都是这样的，就是正常的。

男性生殖健康应该心理、生理双重保护，认知、保健两不耽误。