关爱男人的健康食物

医学研究的结果表明，下面五类食物对男性防治疾病，提高健康水平非常有益。

一是番茄酱。番茄中含有的番茄红素有利于保护前列腺，防止前列腺癌。将番茄酱与一些脂肪类食物一起烹调有利于人体更好地吸收番茄红素，西菜中的比萨饼便是一例。

二是牡蛎。近50年来，男性精子的数量大大减少，这主要是由于微量元素锌的缺少，而每天只要吃两三个牡蛎就可以满足男性维持生殖功能的需要。

三是花生酱。目前心血管疾病已是男性健康的头号杀手，这主要是与血液中胆固醇和血脂的水平有关，而花生酱对于增加血液中的“好”胆固醇、减少“坏”胆固醇有明显的作用。

四是花椰类蔬菜。亚洲人易患膀胱癌，研究表明，甘兰菜、卷心菜、洋白菜等花椰类蔬菜对于保护膀胱，防止膀胱癌的发生有很好的作用。

五是西瓜。在55岁以前，男性比女性更易患高血压，富含碳酸钾的食物可减少患高血压和中风的危险，专家建议每天摄入2000毫克的碳酸钾，而一片西瓜中就含有600毫克左右的碳酸钾。

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狗肉是最佳的冬令食疗补品之一，据《本草纲目》记载：狗肉有“安五脏、轻身、益气、宜肾、宜胃、暖腰膝壮气力、补五劳七伤、补血脉”功效。 食疗学认为，狗肉不仅有纠虚弱、厚肠胃、益力气等作用，而且还可以用作治疗阳痿等。现代营养学也证实，狗肉含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等多种营养成分，食用狗肉，能使机体产生较高的热量，使新陈代谢旺盛，增强防寒抗寒能力，民间也就有了“冬吃狗肉，节约衣服”的谚语。壮腰狗肉 肉桂3g，杜仲15g，白蔻6g，前三味用布包，狗脊肉500g，生姜50g，葱白100g，胡椒粉6g，川花椒10g。将狗脊肉洗净，沸水氽漂去血水，切成块放入砂锅中，再放药包，加入食盐、花椒、胡椒、生姜、水适量，文火煨烂，将起锅时，去药包加切碎的葱白、酱油和匀即成，食肉喝汤。适用于肾阳亏虚、腰膝酸痛、阳痿早泄、性欲衰退等。舒筋狗肉 狗肉250g，制附片20g，桂技20g，白芍15g，生姜20g。将狗肉洗净，切成小块，加水适量，诸料一并入砂锅中，文火炖至狗肉烂熟，去附片、桂枝后食肉、药并饮汤。有调和气血、祛寒止痛的功效，适用于因气血不畅引起的关节滞缓、疼痛、周身不利等。益阳狗肉 狗肉300g，党参20g，制附片20g，升麻10g，生姜30g。将狗肉洗净，切小块；党参切寸长、生姜捣碎与制附片同放入砂锅内，加水适量，煮到狗肉烂熟，去附片、升麻，加少量食盐，食肉、药并喝汤。能补脾肾，壮阳气，适用于脾肾阳气不足所至脱肛，兼有大便溏泻、畏寒肢冷者。助性狗肉 狗肉400g，金樱子30g，金毛狗脊25g，葱、姜、盐、糖等调料各适量。将金樱子、金毛狗脊炮去杂毛，洗净切片用布包；狗肉洗净切块，和金樱子、金毛狗脊、葱、姜，一起放入砂锅内，加水适量，用文火炖至狗肉烂熟，去药包，加入盐、糖等调料再煮5分钟即可，食肉喝汤。能补肝益肾，填精补髓；适用于肾阳亏虚引起的女子性欲低下、男子阳萎早泄等性功能障碍。温胃狗肉 狗肉500g，干姜15g，白术15g，橘皮10g，辣椒6g，葱、蒜适量。用沸水氽漂去狗肉血水，切成块，将干姜、白术、橘皮用布包好与狗肉、辣椒一并置入砂锅中，加水适量，用文火炖至狗肉烂熟，去药包后，加葱、蒜再炖3分钟即可，食肉喝汤。有行气散寒，温胃止痛的功能，可治肝胃虚寒所引起的胃脘隐痛、口泛清水、饮食乏味。利水狗肉 狗肉300g，白萝卜300g，洗净，切成小块，黑豆50g。菜油75ml在铁锅中烧七成热，将狗肉倒入锅中，加料酒、姜、葱、蒜稍煸炒后，再加精盐、味精适量翻炒均匀，然后换置入砂锅中，投入黑豆，加沸水适量，狗肉炖至将烂熟时加入白萝卜至熟透为止，食肉、萝卜并喝汤。有温阳利水的功效，适用于阳虚水泛之水肿胀满。

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须是男子第二性征的一个表现。第二性征的出现，是由男子进入青春期后，睾丸里分泌的雄激素激发出来的。男孩子在11岁以前体内雄激素很少，男女之间体征上差别不是很大。男孩的青春期发育没有严格的时间界限，一般是10至14岁。 青春期以后，第一个体征是睾丸和阴囊增大。随着睾丸渐渐发育成熟，开始具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。男子胡须的出现和定型，也有个过程。只有当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才增多为成年人的样子。 健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。有的人胡须浓密，有的人稀疏；有的人是络腮胡子，有的人是山羊胡子，这些都是正常状态下的差异。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关，这是正常的，完全不要对此有什么顾虑。 无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。如果男子虽无胡须，但生殖器官和上面讲到的第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不是完全一样，有的早几年，有的晚几年，都是正常的，完全不必着急。如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需要到医院进行检查和治疗。 太阳石生殖专台