孩子晚上失眠怎么办

失眠的人群范围广泛，无论是老人还是小孩都能够被囊括在其阴影之下。对于老人，失眠让他们倍感老年生活的苦闷;对于孩子，失眠让他们失去迎接新生活的热情。而相对来说，孩子们的失眠问题仿佛更引人注意，更亟待解决。现在，专家就将告诉家长们孩子晚上失眠怎么办。

孩子晚上失眠可能是多种原因引起的，有身体的疾病，也有不良生活习惯、环境因素等。虽然孩子们不像成年人一样生活在快节奏的职场中，但日益繁重的课业压力也让他们不轻松。压力过大可引起人交感神经系统过度兴奋，身体分泌肾上腺素和肾上腺皮质激素增多，这些激素使人的深睡眠减少，睡眠质量降低，造成孩子失眠。因此，家长们平时要尽量帮助孩子们缓解可能存在的压力，帮助他们放松。

可以尝试一下想象放松法：此方法要领主要有两个，1、在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸;2、要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。放松时，最好在安静的环境中，仰卧在床上，将四肢展放平使其有舒适感觉，同时闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。想象指导语是“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。”

此外，还可以从孩子们的日常饮食入手进行睡眠的调节。总之，孩子失眠的问题影响他们的学业更影响他们的健康成长，家长应该提起重视并积极采取有效控制措施。

最近，从医生在线网论坛看到这样的问题：医生你好，我是一名16岁的高中男生。近一年来，一直为自己阴茎太容易勃起而苦恼。早上起床时、挤公车时，它都会竖起来，让我抬不起头。请问这是病态吗?应该怎么办?

医生在线网的在线医生回复回复说：你好!你的问题其实是很多人都遇到过的青春期尴尬。青春期男子受刚刚增高的雄激素水平影响，对性刺激尤为敏感。阴茎受刺激后容易勃起的现象完全正常，它既不是病，更不是见不得人的事，你不要为此感到羞愧。你没有发现周围男生的勃起现象，很可能因为他们掩饰得比你好。

清晨勃起是所有性功能正常男性普遍存在、会自发产生的生理现象，是性能力成熟、健康的表现。

面对公共场合遭遇的“尴尬”，我想你应该首先检查自己是否穿着了过紧的内裤、牛仔裤，或者挤车时有无不经意的阴茎摩擦，这两个因素都可能导致它容易勃起。

在排除了这些因素后，你可以采取以下方法来克服这一问题：一、转移注意力，专心致志地去做一件令自己感兴趣的事，而不要去关注自己有没有勃起的问题;二、发现勃起时小便一次，因为通常在膀胱尿液排空后，阴茎会自然而然地疲软下来。

女青年穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈，风姿绰约。但是并非每一个女青年都适合穿高跟鞋，尤其是20岁以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。

处于青春发育阶段的少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少。骨质柔软，极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节结合而成的一个骨环，这个骨环的结合过程一般从7岁开始，到25岁基本定形。

骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担;穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。另外，穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。

足骨的发育成熟大约在15～16岁。鞋的大小直接影响足骨的生长。过早地穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动。

因此青春期的少女不宜穿高跟鞋，特别是那种跟高7～8厘米的超高跟鞋。从生物力学的角度看，平时以穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋为宜。