八大被证实的精子“杀手”

虽然成年男性每天会有成百上千万个精子生成，但这些“小蝌蚪”的健康却很容易受到外部因素干扰。精子需要75天才能生长成熟，一旦受到伤害就会影响男性生育力。以下危害精子健康的8个因素，准备做爸爸的男性一定要注意。

1.泡澡。睾丸需要比身体其他部位温度低才能正常工作，高温会影响精子的数量和活性。有专家认为，当睾丸温度超过36.67摄氏度时，精子生成就会中止，而精子受到的负面影响会持续数月。研究显示，在按摩浴缸或热水浴池中泡澡30分钟，会短暂减少精子生成数量。

2.高烧。研究表明，男性发高烧后，精子浓度降低35%。

3.笔记本电脑。笔记本电脑运行时，内部最高温度可达７０多摄氏度，长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，会让阴囊温度升高近３摄氏度，可能导致精子数量减少。

4.紧身内裤。内裤越紧，越不利于精子生成。当阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里，缺乏空气流通，温度升高，有碍精子生成。

5.静脉曲张。精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。

6.手机。研究发现，每天使用手机超过4小时的男性，精子数量明显下降，活性及形态也明显变差。

7.肥胖。世界卫生组织的一项研究发现，与体重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子数量明显减少。

8.聚会。聚会免不了大量吸烟和喝酒，会损害生殖功能和性功能。酗酒会影响精子质量、阻碍精子生成，吸烟会损害精子的游动性，甚至损害精子DNA，还会增大勃起障碍风险。

行房之后别喝凉水！行房之后别喝凉水！行房之后切忌不要喝凉水！重要的事情小编要说三遍！

不少男性朋友在行完房之后感觉口渴，喜欢来杯凉水或者冷饮，不过，这样做的危害就和我们运动完之后灌上一杯可乐的危害想死。

行房之后千万别碰它！

虽然房事后喝凉水的诸多危害现在还没有得到充分的论证，但它对胃肠道和血压的影响已越来越显而易见。在“同床”过程中，周身的血液循环加快，迷走神经兴奋，血管扩张，会表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等情况。

如果在性生活后急着喝凉水，会导致周身的血管收缩，如胃肠道的血管在充血状态未恢复之前，突然遇冷收缩，引起胃肠不适或绞痛，甚至是胃痉挛；凉水还会刺激已扩张的心脑血管，导致血压的变化，对有心脑血管病的人来说，容易诱发心脑血管疾病；性器官充血时喝冷水，还可能使有些敏感体质的人出现下腹坠胀等不适。

如果感到口渴时，不妨先饮少量温水。也可以喝杯牛奶，有助于睡眠。

男人步入中年，性生活能力也会随之减弱，对于夫妻来说性生活是重要的一个部分，有的甚至因为性生活不和谐而离婚的，那么，中年男人吃什么能提高性功能呢？

中年男性功能减退 饮食2宜2忌

宜多食蛋白质

优质蛋白质可提供人产生精子所需要的各种氨基酸，平时可多吃各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等。

宜食含锌多的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，缺锌会引起性功能低下，因些平时可多吃些韭菜、生蚝、牡蛎等富锌食物。

忌过食肥腻

经常吃肥腻食物，也是影响男性性能力的一大杀手，会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。另外，外国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞也指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。

忌疲惫时喝浓茶

男性不宜多喝浓茶，长期下去可能会导致肾阳不足，影响性功能。饮茶要适度，清淡为佳，尤其是疲惫的时候和晚间不宜喝浓茶，过度疲劳时饮茶对身体有时候不仅无益甚至有害。