健身器材细菌数量远超马桶座圈

　　健身器材细菌数量远超马桶座圈

　　FitRated研究发现，健身器材附着大量细菌，数量惊人。

　　FitRated研究者从27件健身器材上对细菌进行取样，惊人地发现每件器材上每2.5平方厘米面积的细菌数目均超过了100万，其中普通的健身脚踏车上细菌数量是学校餐厅托盘细菌数量的39倍。

　　跑步机上的细菌数量是公共卫生间水龙头上的74倍，杠铃和哑铃等自由重量健身器材细菌数目更是比马桶座圈高出362倍。这些细菌不容小觑，极可能引起肺炎、败血病和皮肤感染等疾病。

　　研究者指出，一般的健身房都会提供健身器械消毒用具，但人们往往会忽视消毒这一步骤。健身房人来人往，器材更是经无数人之手，去健身的人都知道有细菌，但却没有认识到有多么严重。

　　专家建议，大家在健身前对健身器械消毒，健身时要避免光脚，健身后记得用抗菌肥皂洗手，以防细菌侵害身体。

　　英小伙跑马拉松突发中风 导致部分头骨切除

　　一名来自英国多赛特的21岁小伙参加半马拉松赛时突发中风，导致部分头骨切除。 该小伙名叫亚历克斯·瓦伦丁(Alex Valentine)，是英国利兹大学的一名学生，在去年的利兹半马拉松赛16公里处不慎摔倒引发中风，导致左侧身体瘫痪。

　　受伤后他被立即送往医院，由于症状严重，医生建议他切除部分头骨以阻止大脑进一步受到压迫。

　　亚历克斯称，当时发生了什么他已经记不清了，只记得跑到16公里的时候开始头晕，但他并没有停下而是继续跑，之后感觉左侧身体不听使唤，于是重重摔在了柏油马路上。

　　他还说，中风前他每周都可以毫不费力地跑32公里，而现在他不得不重新学习一些基本技能，比如说话、上厕所、使用轮椅等。

　　一年过去了，如今亚历克斯已经能在夹板和拐杖的帮助下行走，并且每天都坚持锻炼，盼望着有朝一日还能继续跑步，甚至加入残疾运动员联盟。

　　跑马拉松的注意事项

　　注意事项TOP1：跑步过程中心脏无力

　　很多出现的意外情况，都是和心脏突发病症有关系，长时间高强度的马拉松跑步，给心脏带来的巨大的压力。

　　当我们跑步的过程中，如果感到心脏突然无力，应立即减缓速度，看看能否恢复感觉，如果情况加重，一定要立即向观众或者志愿者或者医务人员示意，然后尽量保持平稳地停下来，等待他们的帮助。