五谷精力汤的做法_生活养生

日常生活中，觉得自己好累，工作不上心、失眠、多梦等，这些都是过度劳累的表现，补充好精力很重要。五谷精力汤就是台湾流行的一种养生食疗，而且有排毒、养颜、抑制癌细胞等功效。那么五谷精力汤的做法是怎样的呢？

五谷精力汤的做法

　　五谷精力汤　　用料：黑豆、胚芽糙米、黑芝麻、杏仁、黑糖。　　做法：先将黑豆和胚芽糙米洗干净，然后将这两样共同放入锅中，开小火炒制。大约5分钟之后，放入黑芝麻一起。然后抑制炒，直到黑豆的表皮爆裂，同时糙米爆出米花后关火。然后加入适量的杏仁翻炒。这里的杏仁是用余温加热的。然后将锅中的食物出锅倒入碗中，等这些食物晾凉后，人们可以根据自己的所需，然后取出一定量的混合食材放在搅拌机里面，同时加入适量黑糖和水，一起搅拌成糊状即可食用。　　功效：这道五谷精力汤有抗疲劳、补充能量等作用，长期饮用还可以排毒、降血压、通便、补肾、增强身体免疫力等。　　温馨提示：五谷精力汤的食材比例是根据自己的喜好，可以选择自己喜欢的食物多一点。同时五谷精力汤当中的五谷一定要是非转基因食材才可以，否则食用之后对身体反而有害。