治疗眼睛疲劳_生活养生

长期对着电脑工作的人和长期看手机和电视屏幕的人，会常常感到眼部疲劳，那么我们可以在生活中做的治疗眼睛疲劳的食材有哪些呢？

治疗眼睛疲劳

　　1.瘦肉粥　　猪瘦肉100克、远志10克、茯苓13克、人参3克、石菖蒲15克。将药材用纱布包好，然后将猪瘦肉与以上药材放入锅中，加入清水，小火炖制两小时。每天一次即可。　　2.菊花茶　　菊花不仅有清热降火的功效，而且对于治疗眼部疲劳和视力下降也有很好的效果，是一款很好的清热明目茶。另外除了可以用来泡茶以外，还可以用来涂抹眼睛，可以消除眼部浮肿。每天喝3杯左右的菊花茶，对于视力的恢复有很好的作用。选取菊花时，要记得选取小而丑的菊花，这样的菊花才是上佳之选。　　3.黑豆核桃粥　　将黑豆50克、核桃仁500克、红枣5颗以及50克大米放入锅中熬制成粥，每日一次，连续服用半个月。黑豆中的丰富蛋白质以及蜂蜜、核桃里面含有的维生素B1能增强眼内肌力，有效缓解眼部疲劳的症状。　　4.枸杞桑葚粥　　枸杞5克、黑芝麻30克、红枣5颗以及大米50克熬制成粥。每日服用两次，可有效改善眼部疲劳的症状，并且可以健脾胃。　　5.当归炖鸡汤　　当归、熟地、川芎、天冬、枸杞和甘草等用纱布包好放入锅中，加入土鸡和清水，慢火炖制鸡肉变软，汤变浓郁即可。每日喝汤吃肉，可以养血明目，有效改善眼部疲劳。