男性营养的好坏会影响生养能力

国外最新的一项研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生养一个健康宝宝也起着至关重要的作用。宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生养能力和质量。

饮食不科学孕育宝宝危害多

提醒年轻的丈夫们，想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯。

坏习惯

1。偏食不喜蔬果

很多男性朋友对蔬果不屑一顾，以为那是女孩子减肥的食品。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必须的，作用不可小觑。男性假如长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的天生，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

国外研究资料表明：假如男性体内维生素A严重不足轻易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也轻易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究职员发现，将维生素B12注进男性体内后，活跃的精子数目由原来的100万迅速增至1。4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地进步。

2。烟酒无节制

尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈回无奈，假如想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。

烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进进生殖系统。天天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生养健康都有害无利。

假如丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月就该适当节制了。

3。偏好高蛋白肉类食品

大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗饮酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的天生需要优质蛋白质，但假如高蛋白物质一旦摄进过高，维生素摄进不足就轻易造成酸性体质，就难以受孕。

公道营养生个聪明健康宝对于男性来说，高维生素、优质蛋白、必须的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升生养能力的四大关键元素。

叶酸和维生素

平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证实，叶酸对于预备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性*的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。

另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。假如男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

除补充叶酸外，建议年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食品，对进步精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。

温馨提示：

要补充叶酸，多让丈夫吃下面的食品：

动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁

中医将*自遗现象称遗精或失精，男性假如在睡梦中发生遗精现象，则可称之为梦遗，假如是无梦而遗或清醒时*自行滑出，则称之为滑精，中医指出，男性遗精不正常多是由肾虚所致。

在男性生活方面，遗精就如女性月经一样是男性特有的生理现象，是指男性在非性交及性高潮状态下发生的精子溢出现象，在青春期男性中较为常见。但是，并不是所有的遗精现象都属于正常性生理因素，专家解读男性遗精不正常的原因。

中医将*自遗现象称遗精或失精，男性假如在睡梦中发生遗精现象，则可称之为梦遗，假如是无梦而遗或清醒时*自行滑出，则称之为滑精，中医指出，男性遗精不正常多是由肾虚所致。

怎样才算遗精不正常：

遗精不像月经，它是无规律可循的，因此，很多男性都不把遗精当回事。对此，躲医专家指出，假如男性遗精次数频繁，几天发生一次或月内发生四五次以上，则多属病态，应及时往医院检查治疗。另外，性生活规律的已婚男子假如仍有频繁遗精，或仅有性欲观念即出现遗精或滑精现象，也属病态更应及时往医院查明病因，及时治疗。

导致男性遗精不正常的原因：

(1)性知识匮乏，性观念不良。男性假如长期受色情书刊或色情录像刺激，则会使大脑皮质始终处于兴奋状态，易发生非正常遗精现象。另外，部分青少年会把性冲动时从尿道流出的粘稠液体误以为是遗精，可实际上，这种液体是尿道球腺的分泌物，是性兴奋所致。

(2)受炎症刺激引起遗精。生殖器官疾病也可引起男性非正常遗精，如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，很轻易触发男性遗精。

(3)体质虚弱、劳累过度易致遗精。体质不佳及过度劳累等都会造成器官功能失调，尤其是大脑皮层失往对低级性中枢的控制，而勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，也是引起遗精的一种原因。

在现实生活中，很多男性朋友受传统道德思想的束缚，很多青少年对性知识了解不足，以至于在受到稍微性刺激时就会产生性兴奋，影响身心健康。甚至有些男性对遗精怀都有恐惧及焦虑心理，久而久之，产生不良心理反应，以致睡前精神紧张，不仅遗精，还常导致神经衰弱，所以专家建议，青少年应正确熟悉性教育，平时应保持良好健康的心态。

有研究证实，男性假如能保持好的睡眠可以帮你保养阴茎!这样的说法让有些男性欢喜让有的男性担心，主要是由于现在男人们都是夜猫子了，晚睡熬夜的比比皆是。那么阴茎的保健主要侧重于什么呢?重点就是促进阴茎内皮细胞的新陈代谢了!

男子进进青春期发育后睾丸间质细胞开始产生大量的睾丸酮，也就是雄性激素，这种雄性激素可以促进男性出现第二特征，这个时候有人开始长胡子，出现了喉结，变声了，天天早上勃起了，阴茎迅速变大变粗了。

有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

实在在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希看广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。