35岁白领查出两种重疾 长期熬夜是罪魁祸首

　　据媒体报道，35岁的广州白领刘起炎，四个月内接连被查出甲状腺癌和白血病。究其原因，竟是接连加班造成的。专家认为，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。接近年尾，很多上班族主动或被动地开始加班的节奏，如果不得不熬夜，不妨来看看医生们给出的熬夜保养的建议，最大程度减轻熬夜伤害!

　　熬夜提高患癌风险

　　“如今肿瘤发病率越来越高，我真担心夜猫子们的健康!”在医院肿瘤科主任看来，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

　　为什么年轻人更容易患甲状腺癌

　　近年来，我国年轻患者的甲状腺癌发病率较10年前上升了3倍以上，尤其是20~40岁的青年女性已成甲状腺癌高危人群，为什么甲状腺癌为什么特别青睐年轻患者呢?医院甲状腺核医学科主治医师解释说，主要有以下几点相关因素：

　　1)伏案工作

　　大多数的年轻白领长期面对电脑伏案工作。使得颈部血运障碍，气血郁结于颈部，不仅导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环，久而久之则郁积成瘤;

　　2)生活方式

　　现代社会年轻人要承受来自社会家庭多方面的压力，白天工作之余，有些人夜晚还要熬夜，这种透支的生活方式加上长期情绪得不到疏解，使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢，长此以往则会令甲状腺受损得病;

　　3)辐射损伤

　　由于科技的发展，生活中能接触到的辐射越来越多，如电磁辐射、微波辐射以及医疗检查所致的电离辐射等。这些辐射日积月累自然会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞的异变;

　　4)环境污染

　　城市生活环境的大量污染使得国民整体癌症发病率升高，而青少年的活动范围大，有更多的机会接触有毒有害物质，这也使得甲状腺无法独善其身;

　　5)滥用激素

　　大量富含激素的食物导致青少年内分泌系统紊乱，各类激素的摄入量过高也是引起甲状腺癌的诱发因素之一。

　　熬夜小贴士

　　实在不能避免熬夜的生活，医生也给出了他们的熬夜保养的建议，最大程度减轻熬夜伤害!

　　吃

　　熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。

　　喝

　　熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。

　　护

　　熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。

　　睡

　　如果非要熬夜的话，建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。

　　按

　　熬夜的人可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴(在眉头内侧)、睛明穴(在内眼角的地方)、太阳穴，以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。

　　昨天，记者从浙大医学院某附属医院了解到，最近一个半月，他们的门诊量明显上升，特别是12月7日这天，两个院区日门诊量达到了9000多人，大大超出了平时6000人的门诊量，而其中不少宝宝是来看呼吸道感染的以及由此引发的哮喘、鼻炎和中耳炎等问题。

　　“中耳炎确实要引起家长的重视，近五成孩子都曾得过中耳炎，不过，不少孩子会自愈。而一些不良习惯引起的中耳炎，如果不改变这些不良习惯，中耳炎可能会反复发作。”医院耳鼻喉科副主任医师说。

　　他持续30年掏耳朵

　　结果耳朵给掏聋了

　　医生上周看到了宁波当地的一条新闻，说的是一名年过五旬男子耳朵聋了，当地医生追问病史后，发现了他一个很不好的习惯：30年来每天都要掏耳朵。

　　“接诊的胡医生是同行，我和胡医生电话交流后，都觉得有必要提醒一下大家掏耳朵这个习惯。”付医生说，到儿童医院看病的都是18岁以下的孩子，而掏耳朵导致耳聋这个事件必须日积月累，所以在孩童时期还看不到这样严重的后果，比较常见的就是中耳炎反复发作。

　　“门诊中，不少家长来问我，医生，要不要给孩子掏耳朵啊?我的回答就是不要掏，如果实在需要掏，也要请专业的医生来弄。”医生说。

　　为什么这么说呢?因为，大多数情况下，耳屎是耳道的分泌物，是有保护作用的，不用特意去掏，耳屎在儿童睡觉的时候或者活动的时候，都会自然地从耳朵洞里掉出来。

　　但是，如果因洗澡、游泳等原因，导致耳朵进水了，少量的水可以被吸收掉，如果过多了，可能会在耳朵里留下来，导致耳屎结块。有的孩子的耳屎也能掉出来，有的孩子的则不一定能掉出来。除了进水，还有许多因素，导致耳朵里的耳屎越积越多，堵塞了耳道，此时孩子会感觉耳朵发蒙。

　　“会去挠耳朵，或者听东西音量开得很大，这些可能都是孩子耳朵里面被耳屎堵的表现。这个时听不清，看电视的时候要求候，家长可以拿手电筒等外源性光源，照着孩子的耳道看一看。如果看到大量的耳屎，不要自己去掏。”医生说，这些体积很大已经结块的耳屎在医学上叫耵聍，如果强行去掏，很有可能对耳道造成伤害。

　　像宁波这名老人，就是每天掏耳朵，对耳道皮肤造成损伤，耳道分泌出更多的分泌物来自我保护，老人就越想去掏耳朵，形成了恶性循环，最终掏聋了耳朵。

　　如果孩子耳朵里有特别大的耳屎，建议到医院耳鼻喉科请医生用专业方法掏出来。

　　防感冒避免侧着喝奶

　　都是预防好办法

　　除了掏耳朵，反复呼吸道感染也是中耳炎的常见病因。

　　“最近一个半月是秋冬换季之际，加上空气质量不是很好，呼吸道感染的小朋友比平时增加了很多。”门诊办公室副主任说，反复呼吸道感染导致鼻炎、中耳炎等小患儿增多。

　　“感冒后引起的鼻塞，加上不少孩子不会正确地擤鼻涕，导致鼻涕等脓液回流，对鼻腔和耳道造成损伤。”医生说，鼻塞的孩子晚上经常会打呼噜，如果长期睡觉打呼噜会对孩子颌面部的发育造成不良的影响，同时还会使睡眠质量下降影响生长发育。

　　“最好的预防办法就是减少呼吸道感染，我建议家长教会孩子及时穿脱衣服。”医生说，天冷了，家长就会给孩子多穿衣服来保暖，而孩子在学校里运动的时候，就会因为衣服穿得过多出汗了就脱衣服，很容易受凉，一受凉病毒就会乘虚而入，导致呼吸道感染。所以，家长要教会孩子及时穿脱衣服。

　　“游泳或者洗澡的时候，如果进水比较多，建议单脚跳，把进水的一侧头侧歪，这样可以把水倒出来。”医生说，还有人建议用手掌按压耳朵，也是一种不错的办法，相当于利用虹吸原理将水压出来。

　　另外，也请教孩子正确地擤鼻涕，不要回吸鼻涕，也不要两个鼻孔一起捏牢擤鼻涕，而是按住一侧鼻子，让另一侧鼻子先擤，轮流擤鼻涕。