送给6个年龄段父亲的健康提示

不需要贵重的礼物，也不需要隆重的喜宴，在父亲节来临前，我们送上N个健康提醒，希望普天下的父亲永远健康有力，永远是我们的依靠。

专家呼吁：男人健康更需要“打理”

男人的健康从来就不是个问题？其实，男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力；在工作中遇到阻力时，往往心跳加快，血压升高，肾上腺分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男性的心血管疾病的发病率高于女性。

在某些遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率较高，病死率也高。大约有30多种疾病，诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等，都是男性多发。男性的心脏病发病率是女性的一倍。

医学调查表明，男性去看医生的频率要低28%。20%的男性从不做任何形式的体育锻炼；80%的重病患者承认，自己就是因为长期不去医院，贻误了最佳治疗时机。

为此，专家呼吁，为了家庭幸福，更为了你自己健康，男性也需要“打理”健康。

致30岁的父亲：应酬多要强制减腰围

三十而立，这时期的年轻爸爸们进入事业上升期，应酬增多，“三高”风险也随之而来。

“三高”(高血压、高血糖、高血脂)是引起心脏和脑部疾病的罪魁祸首，它的一个外在表现就是腰围的增加。医学研究发现，男性40岁以上，腰围超过90公分，被认定为“三高”患者或预备患者。腰围的增加，意味着腰部 过多，对身体危害很大，腰太粗会使寿命明显缩短。所以，要在30岁时就把“三高”的苗头抑制住。

医学研究显示，腰围变粗和增加，死于心血管疾病的风险也要升高2倍，死于癌症的风险要升高63%。腰围的增加会增加糖尿病、中风和心脏病的风险，这些都会缩短寿命。

对策

专家建议，男性进入中年需强制减腰围。为了保持身体健康，男人们需要保持适当的体重，特别要注意控制腰部脂肪。体重不正常会影响健康，腰部太粗同样威胁生命，会使寿命明显缩短，华东医院院长俞卓伟教授如是说。

　生育的“黄金年龄”，大多数人关注点多集中于女性，其实男性的年龄也至关重要，男性生育年龄过大，已成为目前导致不孕不育主要原因之一。专家提醒，虽然政府提倡晚育，但并非越晚越好。

男性生育别错过黄金年龄

报纸上常见男人60岁、70岁还可以作爸爸，我们怎么不行?男人的年龄对生孩子也那么重要吗?许多中年的准爸爸心中常常有这样的疑惑。

事实上，男性年龄对生育也是至关重要的因素，晚育并不直接导致不育，但过晚生育会影响到优生。男性的最佳生育年龄在25~30岁之间，随着年龄增大，新生儿死亡率也会相应增加。

计划怀孕前少穿牛仔裤

目前由于男性年龄过大已经造成不孕不育的主要原因之一。这一方面与男性一但步入中年，精子活跃程度也会随体质减弱，一方面也与中年男性日积月累的不良生活习惯，以及一些慢性的生殖泌尿疾病有关。

对于仍未成功生育的中年男性，要注意以下几点：

1、关注生殖健康，预防男性生殖系统疾病。前列腺炎、性功能障碍、性病、精索静脉曲张等生殖泌尿疾病都可以导致不育。因此，未婚男性应每年体检一次，了解自身的健康状况，如果发现有问题，应及时去医院诊疗。

2、养成良好的生活习惯。戒除吸烟(尤其是生育前半年内)、酗酒等不良生活习性，少熬夜，不久坐;特别是不要长期穿紧身的牛仔裤，保持血气运行通畅;多吃水果蔬菜。

3、远离污染。尽量远离工业化带来的大气污染和水源污染;蔬菜水果要清洗干净，最好吃有机蔬果，以避免农业化肥和杀虫剂的滥用;使用无铅汽油，因为汽车尾气中所含的铅是生殖系统的杀手。

4、多运动，增强身体抵抗力。

男人的脸部皮肤天生就容易泛油光，长时间下来光靠平日洗脸，仅能达到一般表层皮肤的清洁，想藉由一天多洗几次，或是每次洗的特别用力来改善，那你可能会觉得事倍功半。因为一般洗面皂或洗面奶，清洁到的也仅是表层污垢，唯有藉助深层清洁产品，才能深入毛细孔彻底清洁。

当我们脸部皮肤堆积过厚的角质层时，除了肤色暗沉或失去光泽外，同时也比较容易藏污纳垢，于是一种设计来进行表层老化角质细胞去除的产品磨砂膏就应运而生，所利用的原理就是，除去老化角质细胞，同时将脏污垢一并清除。当皮肤表层角质愈薄时，对滋润保养品的吸收效能就愈佳，不过再怎么薄可还是得有限度的，以下要为各位介绍的磨砂膏虽然能磨掉你的厚脸皮，不过还是要适当的使用，毕竟角质细胞还是兼具有保护作用的喔!

让磨砂膏产生作用的主要成份是内含的颗粒物质，其差异就在于颗粒的大小及种类的不同。市面上常见的有人工合成的高分子磨砂粒子、天然海澡、磨碎核桃碎片、及天然陶土。若要以价格来区隔上述产品的话，以人工合成高分子所制成的磨砂膏价格是四种产品中最低的，不过也由于是人工合成，其颗粒硬度并不会因为手指滑动磨擦而变小，不当使用(如触及脆弱的眼睛四周)就容易造成伤害。

由天然物海澡所制成的磨砂膏虽然其颗粒较大，不过它能随着你双手摩擦而让颗粒逐渐变小，所以不容易产生过度去角质问题。在冬天我们皮肤表层会有比较厚的角质层堆积，此时若使用天然陶土所制成的磨砂膏，即能藉助其黏性与皮肤表层产生黏合力，待陶土硬化后轻轻搓揉即能去除冬天型的干燥脱皮。

如果你的皮肤是属于干性的话，那么选用磨碎核桃碎片的磨砂膏就较为适合，因为其天然成份特性能刺激穴道，并促进油脂分泌。无论爱美的你准备使用那一种磨砂膏都必需要留意使用时间及间隔的问题，基本为了脸皮薄而天天使用，绝对是错误及过度的，除非产品本身就告诉你可以这样用，再来就是每次在你脸上停留时间的问题，原则上以不超过两分钟为宜。

当你用过了这类磨砂膏产品之后要不要再洗一次脸咧?基本上是不用的，因为它本身就已经是深层清洁用品了，除非是某些产品在成份当中添加了油脂，为的是增加摩擦时的滑动感，想要让肌肤保有清爽的感觉，你就可以再用中性洗面奶清洗一次。