足踝扭伤后怎么办呢？

足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来才血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼走路、活动，为的是不“存住筋”。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。另外，人们常说的“存住筋”，实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情况是在损伤的中后期。那麽，足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？

第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 第三，药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还克内服跌打丸。 第四，局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

(实习编辑:郭淑梅)

健康男士，品质生活，由你主导！历经两周的热烈评选，专业皮肤医学护肤领导品牌——男士专业健康护肤与新浪网共同举办的“2008中国男士健康品质生活标准调查及评选活动”已于日前结束，由百万网友共同评选出的“中国男士健康品质生活十大标准”也已新鲜出炉！

健康是生命的本钱，品质则是生活的追求，和谐、健康的社会正是由每个人的健康高品质生活构建而成，“中国健康男士的品质生活评选”也因此倍受各界关注。

在众多网友参与的投票中，“注意仪表“和”理性护肤”以高票数位居健康男士品质生活标准前五位！在社会高度发展的今天，男人的外表、风貌也正在被更多人重视。

网友的真知灼见在评选活动中不断闪烁出令人惊喜的思维火花——

“我认为作为一个男人一定要注重自己的仪表，形成自己独特的审美，使用护肤品并不是女性的专利，现代的男性更要学会合理使用为男性创造的护肤品来为自己加分。”

“男士应该注意仪表，这让能让自己在工作和生活中更有自信。”

“男人要像绅士一样，女人偏爱绅士的男人。男人的清爽整洁，言谈举止，都体现了自身的修养，是自我尊重和尊重他人的基本，也是吸引力的所在。贝克汉姆，男人中的极品。男人也需要护肤，让自己更健康，自信。”

审美水平是与社会价值体系同步前进。如今，男人的健康与自信，不仅来自于事业与财富，也来源于令人赏心悦目的外表与风度。理性护肤，适度地关怀自己的肌肤，让自己从内而外散发自信与魅力，已在众多网友的见证下，被公认为是中国健康男士品质生活的首要标准。

除此之外，公益慈善、自律节制、宽宏大度、运动不息、修身养性、从容淡定、分担家务、关注健康等，这些也被认为是健康男士品质生活必不可少的TOP10标准。

伴随着2008中国健康男士品质生活标准的火热揭晓，中国首个为男士打造的皮肤医学护肤品——薇姿男士专业健康护肤也于即日隆重上市。

1988年，薇姿率先进入全球男性护肤品市场，护肤自此不再是女性的专利。20年来，薇姿研究所以其强大的皮肤医学背景，不断加深对男性皮肤的科学研究，并成为市场领导品牌。今天，专业皮肤医学护肤品牌薇姿男士专业健康护肤隆重登陆中国，为中国男士提供全面、专业的健康护肤方案。薇姿的所有产品中都含有温泉水(一种独特的来自火山岩核心的温泉水，富含多种稀有矿物质，具有镇静舒缓，增强皮肤天然防御功能的作用)，以“健康肌肤的源泉”著称。通过这次评选活动，薇姿引领起中国男性对健康生活品质的关注，把健康肌肤的源泉注入每一个中国男性的生活中。薇姿男士专业健康护肤还将为参加本次调查评选活动的网友送上健康护肤大礼。

让健康成为你的代言人，让高品质成为你生活的代名词，拥有健康肌肤，展现健康生活，从今天起，与薇姿男士专业健康护肤一起塑造高品质的健康生活吧。

过年过节时亲友相聚本是一件高兴事儿，可许多人在过节时因欢聚过度暴饮暴食往往打破了常规的生活节奏，由此引发一些“突然性节日病”。 因此，有关专家提醒，市民们应学会一些基本救护知识。

脑血管疾病

诱因：发病的前提是患者有高血压病史且在节日期间生活没有规律，情绪有较大波动。特别是节日打牌、通宵上网都可能使血压升高，诱发脑溢血。

症状：发病表现为头疼加剧、流口水、吐字不清。

对策：遇到这种情况，有条件要先给患者量血压，脑出血时血压要比平时高，随着病情的加剧血压还会升高。家人可以解开病人的衣领扣子。有备用药物的立刻吃下去，如已经不能吞服可把药化成水服下。

不要盲目搬动患者，不能让病人的头位过高，可不用枕头平卧在床上，头偏向一侧，用冰袋或冷水毛巾敷在病人额头上，以利减少出血和降低颅内压，同时拨打120求助电话。

心脏病

诱因：过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

症状：患者发病时会血压偏低，嘴唇发紫。

对策：心脏病发病时间快，抢救要争分夺秒。遇到这种情况时，家人不要轻易搬动患者，如果有心脏病史要马上服药以及叫急救车。在等待的过程里，可视情况给病人做按压，左前胸捶压，5~6秒/次，按压掌握力度要视病人的胖瘦而定，如果相对较胖的患者要用拳头捶打。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持环境安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管的药。

异物卡住嗓子

诱因：节日期间孩子吃花生、瓜子之类零食的机会多，尤其在跳、跑、嬉笑时吃这类零食更容易呛入气管，堵塞气道。

对策：家长要注意，一旦发生孩子异物呛入气管，堵塞气道，家长应把孩子头朝下横抱，让上身低于臀部，再在背部用力拍击，帮助孩子把异物咳出。如异物仍不能吐出，应速将孩子送往 。

如果被鱼刺、鸡骨卡住食管或喉管时，要立即停止进食，异物卡在显眼处，可以用筷子或镊子取出，如卡入位置较深，应立即到医院处置。

糖尿病患者在平时应规律用药，在节日期间因打乱作息可能没有按时服药，加上节日吃的比较多，血糖就会升高。漏服多了就会恶心呕吐。控制饮食很重要，平时不能吃的，节日也不能吃。