失眠烦躁 男糖友更年期来得早

失眠烦躁、注意力不集中、性欲减退、腹型肥胖，如果一位中年男性同时出现上述表现，很可能是“更年期”到了。而对于糖尿病患者，这些症状可能来得更早一些。

据美国“虚拟医学中心网”报道，最新研究发现，42%的男性2型糖尿病患者存在雄性激素缺乏问题，1/3男糖友雄性激素水平已经降至性腺机能减退的程度。随着年龄的增大，雄性激素缺乏与糖尿病的关联性会进一步增强。在40—49岁男性糖友中，性腺机能减退发病率约为30%，而69岁以上患者中，发病率则飙升至64%。

美国糖尿病服务公司医学专家尼尔·科恩博士介绍，性腺机能与糖尿病的联系是多方面的，之前有很多研究可以证实。例如，接受雄激素阻断疗法(比如前列腺癌治疗等)的男性患者会出现胰岛素抵抗和血糖水平升高等问题。雄性激素水平过低还与肥胖特别是腹型肥胖关系密切。研究发现，腹部脂肪堆积会降低雄激素水平，从而形成脂肪增加与雄激素水平降低的恶性循环。而肥胖是引发2型糖尿病的重要风险因素。

尼尔·科恩博士认为，中年男性糖友应该尽早去做雄激素缺乏的筛查，一旦确诊，应及时接受治疗。这有助于改善男性性功能、提高其总体健康水平及生活质量。同时，还有利于缩小腰围、改变腰臀比、减轻体重、降低身体质量指数(BMI)等，从而改善胰岛素和血糖水平。

男性应该怎样挑选内裤？男人对于内裤的要求远远低于女性对内裤的要求。但是男性对于内裤的选择也是有很大学问的，不能太松也不能太紧，颜色不能太深也不能太浅，也许有些男性会觉得麻烦，但是内裤的好坏直接关系到精子的多少，所以粗心的男同胞们快跟小编一起学习一下男性应该怎样挑选内裤吧。

首先，内裤的面料非常重要。有研究人员发现穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者*无变化。另外，凡有*改变的男子，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。

这项研究证实，聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。它会提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症。这便是错穿内裤的恶果之一：引起不育，使你丧失做爸爸的权利。但内裤的问题，并非只有未婚男性需要重视，沙菲克博士还特意警告那些已经成为父亲的男人：聚酯类化纤面料会在阴茎组织内产生静电场，削弱男人的性功能，甚至使你与性冷淡结缘。

纯棉内裤应该安全了?也不尽然。如果你体胖汗多，尤其是经常驾车，纯棉内裤可能将湿疹、痱子等皮肤病招上身。因为纯棉虽然吸汗，但不容易干，经常汗湿可能滋生细菌，除了带给你湿漉漉的不适感觉外，还可能在会阴部制造红肿、瘙痒等“事端”，成为你的难言之隐。

其次，选择内裤一定要松紧适度，否则同样会引发许多问题。

医院泌尿科大夫发现，不少男人阴茎变形，出现不同程度的弯曲。究其原委，常穿紧身内裤难辞其咎。在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，怎能不弯曲呢?

再者，内裤的颜色也要慎重对待。有人喜欢深色内裤，却疏忽了颜色是通过染料染出来的，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能因为过度漂白，也潜藏着一定隐患，增加你与过敏症结缘的风险。

现在你该明白了，内裤可不是小事情，担负着多重功能，如保护性器官，减少大腿与外裤的摩擦，防止异味外泄等。因此，一定要慎重选购，将健康放在首位，其次才是舒适度以及款式等。请记住，穿对内裤是男人自我关爱的表现。

　 男人肾虚、脾虚、肝不好、虚胖不是小问题，让我们从生活中去治疗这些！

　1。男人肾虚

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

2。男人脾虚

脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

3。男人肝不好

喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

4。男人虚胖

调查研究指出：我国成人超重率为22。8%，肥胖率为7。1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则：虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男人食用。