男性更年期如何调养身心

和女性一样，其实男性也有更年期。男性一直都是站在支柱的位置上，仿佛他们是不会害怕，不会软弱的，其实不然，男性有些时候也会有很多心理上的恐惧和担心。尤其是在男性更年期的时候，这种心理上的恐惧就更为明显。

男性生活上的恐惧主要有以下几种：

一、职业和经济方面。由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大，再加上“挣钱养家”的传统观念影响，所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。

二、失去自身健康。对于失去身体健康的恐惧，男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生。

三、被家人舍弃的担心。很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。

四、对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们　不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担。

五、男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。对于上诉种种心理现象，心理学家称为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要表现为：精神萎靡不振，郁郁寡欢，焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降等。

另一方面，工作压力令男女无法享受性生活，性质素不断降低，男人更加要背负家庭重担，性事变得有心无力。男性更年期综合症的临床症状不像女性更年期综合症那样突出，一般说来需要治疗的人数，疗方不过占男性更年期总人数的20%～　30%。在临床上常用的治法有如下几种：

(1)西医治疗。可选用镇静剂及对神经有调节功能的药物对症治疗。如有明显的抑郁、忧虑、烦躁不安和失眠等，可用安定2.5～5mg，每晚一次;或利眠宁10mg，睡前服，以消除精神紧张和促进入睡。头痛、背痛、关节痛可服去痛片等;记忆力减退、神经过敏等，可服谷维素20mg，一日3次;脑活静20mg，一日3次。另外，可配用维生素类药物。

(2)精神治疗。让他们了解更年期综合症的出现，原是一般的生理过程，仅此便足以消除他们一大半的紧张心理。经过医生耐心细致的解释及心理咨询与心理治疗，患者不正常的心理状态会得到改善，从而增强战胜疾病的信心。病人自己应注意加强营养及体育锻炼，以增强体质，进行自我调节，从而逐渐适应这一变化过程。

(3男性荷尔蒙补充治疗。若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合，因男性荷尔蒙补充治疗，不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

4)中医中药治疗。祖国医学认为本症多因肾气不足、天癸衰少、精血虚亏、阴阳平衡失调造成。

男性更年期综合症在祖国医学中，属于“眩晕’”、“心悸”、“失眠”、“虚劳”等证范畴，在治疗上中医常将本病分成肝肾阳亏、心肾不交、肝胆郁热、脾肾阳虚、肝阳上亢等许多种证型，进行辨证施治处方：熟地黄30克，山茱萸12克，山药12克，远志6克，枸杞子6克，茯苓12克，杜仲9克，小茴香6克，牛膝9克，五味子6克，巴戟天9克，肉桂6克(冲服)，甘草6克。水煎2次分2次服，每日一剂。

很多男性都有过睾丸疼痛，但是大多数男性都不知道什么原因会导致睾丸疼痛。其实大部分睾丸疼痛都是由于疾病所致，所以男性一定要了解是什么原因导致睾丸疼痛才能进行下一步的治疗。

1、附睾炎：

如果尿路感染在久治不愈的状况下再受细菌感染的话，就很有可能会致使病菌经过输精管管道进入附睾，在这种情况下整个阴囊便会红肿热痛，触摸敏感，并且在小便时还会伴有灼痛感。

2、睾丸炎：

睾丸炎多数是由于细菌所引起，大多数患有附睾炎的患者都会逐渐演变为睾丸炎。通常情况下睾丸炎会导致单侧或双侧睾丸肿大，用手触碰时会感觉到睾丸疼痛，而且阴囊的皮肤也会明显有红肿以及灼热感。

3、睾丸瘀伤：

当睾丸发生损伤时，就会在局部地方出现肿胀以及淤血等情况，再加上阴囊皮肤松弛血液回流丰富，就会导致损伤后的睾丸出现血肿，感染等情况。在这种情况下如果再进行剧烈运动或性行为，就有可能引起提睾肌的强烈收缩，让睾丸“雪上加霜”。

如果是外伤的睾丸瘀伤，必须进行及时的治疗，否则等供应睾丸营养的血管损伤严重，它会萎缩、坏死，引起阳痿或性功能障碍。

4、睾丸破裂：

无论是闭合性损伤或是开放性损伤，这些都有可能会导致睾丸出现破裂，如果严重的话还有可能会发生昏厥，阴囊血肿，睾丸轮廓不清等症状，同时还会伴以出汗、恶心、头晕等现象。

5、睾丸扭转：

睾丸扭转可能因睾丸坏死被切除所致，但最为根本的原因还是由于生殖器官先天畸形所导致。通常在发生的时候都会以=一侧阴囊肿胀、触痛，剧烈疼痛，疼痛波及到下腹部、腹股沟或大腿为主，除了这些以外，还有可能会伴有恶心、呕吐、发热等现象。

以上这些都是睾丸疼痛的原因，因此男性再出现睾丸疼痛的时候应该立即前往医院进行检查，这样才能早发现早治疗。

据《健康周报》报道，一般的大众化体检很难发现男性生殖系疾病。所以，不同年龄段的男性，就要多做一些特殊检查。

30岁以下男人：*质量检查。刚结婚或婚后尚未生育的男性，最需要进行*检查。精子密度、活力低下，可致受孕几率降低或不育;支原体、衣原体感染可能导致胚胎发育异常，引起早产、流产或死胎。

40岁的中年男人：阴茎勃起功能检查。研究表明，阴茎勃起功能障碍是心血管疾病的早期信号。因此，对于出现了勃起功能障碍的中年男性，需仔细检查，以发现早期心血管疾病。

50岁以上男人：前列腺和睾酮水平检查。良性前列腺增生通常会有排尿异常的症状，此时可进行直肠指诊、前列腺超声及尿流率检查。前列腺癌往往是隐匿性的，50岁以上男性应每年主动检查前列腺。