科学性爱是最好的减肥方法

其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱吧，你就不用痛苦地为了减肥而绝食了！

科学性爱 最好的减肥方法

和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。

运动开始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，同房个人的舞蹈，想象你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处弥漫到全身。

适当的性爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时，能使骨骼和肌内健壮——同房分泌的激素，能增强肌肉和骨胳的成长。

如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地同房为这能降低胆固醇水平，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙，被证明能提高*忍受疼痛的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。

在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引入。虽然没有场外加油，摇旗呐喊。但你们这时释放的卡路里，却是由每个简单的小动作牵动出来的。

普通比赛后，有风度的选手都会拥抱自己的对手，就像这个时候，你需要再消耗几十卡热量，换取二人几分钟的亲密，效果斐然。

规律性爱——最好的减肥方法

英国媒体最近发表的一项调查结果发现，性爱名列“英国人最喜爱的活动”亚军。世上有哪种运动能同时减压、缓解疼痛、治疗失眠、预防心脏病、祛除皱纹，甚至防癌？英国国民卫生服务体系（NHS）的答案是：规律性爱。

这一调查访问了1千多名25岁以上的英国人，其中近九成的人认为，散步可以保持体态，但不会感觉很疲劳，因此是最受欢迎的活动。而超过八成的人表示，性爱所能带来的益处，大于其他活动，在获得身体锻炼的同时，还能增进夫妻间的感情。

还有超过七成的人将接吻视为第三大活动，“深吻时，*会有30块肌肉积极配合。其中12块控制嘴唇的动作，11块控制舌头的动作，还有7块可能控制脖子或手臂等处。而且接吻时，人的脉搏会加速，从每分钟平均70次提高到150次，这和有氧运动状态下的脉搏差不多。”

据了解，NHS曾推出“性爱运动”，以鼓励英国人养成规律性爱的习惯。

“一场酣畅淋漓的性爱，其效果比慢跑或仰卧起坐要好得多，尤其是在寒风刺骨的冬天。人们可能因为怕冷而不愿出门或上健身房运动，那不妨让性爱来活动你身上每一组肌肉。

一般，每小时性爱可消耗300卡路里热量;性高潮时，*还会自动分泌止痛素，缓解身体各处的疼痛;额外分泌的激素，有益骨骼和肌肉，令肌肤特别细腻。可以说，性爱的好处不胜枚举。”

调查报告的参与者、英国辅导及心理治疗协会会员霍德森说，本次调查令人兴奋。它们不仅证明“英国人也有自确己钟情的运动方式，并身体力行”，也昭示了英国人仍然有旺盛的性致，而不是有些报告所说“大多数英国人都寡欲寡求”。

根据一份针对20到35岁年轻女性所做的问卷调查，在床上最无法忍受男伴的恶行恶状，在此列举出最热门的9大选项提供给男士们参考，快看看你是否也是常常会犯以下的毛病而不自知呢？

1、每次都要求不戴套子

女人Say NO 指数：★★★★

原因：爽的都是男人，后果却要我们负责！

除非，上帝让男人怀孕生子，我们绝对举双手赞成！

2、想试一试从后面进去的感觉

女人Say NO指数：★★★★

原因：如果男人也愿意让我在他的小屁屁里塞根香蕉，我会考虑一下。更何况我今天还多吃了蕃薯与很难消化的玉米粒……！

3、做爱到中途，忽然抽出要我帮他*

女人Say NO指数：★★★★★

原因：天阿！虽然*是很尽性的事，但是也应该注意一下先后顺序吧！

4、不洗澡、刚吃完饭就想做

女人Say NO指数：★★★★

原因：想想看！一个整身汗臭又刚啃下一个洋葱牛肉汉堡的男人，别说要爱爱了，连接吻都是一件很恶心的事。对了！还要小心他冷不防地放个屁……OH！My God！

5、要开灯或是在很奇怪的地方做

女人Say NO指数：★★★

原因：开灯？想到全身上下都被他一目了然，还能看到自己大腿撑开的怪姿势，哪会有高潮阿！

6、问我有没有高潮，过不过瘾，他是否很厉害……

女人Say NO指数：★★★

原因：若我说有，就问有几次，这样多余的问题，有什么好问，又不是在比赛破纪录！

你们之间的房事生活是多久才进行一次呢？其实夫妻之间每周锻炼三次，不仅仅是为了身体健康，更是因为你能够拥有更好的持久力。

每周至少过一次性生活

调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。

如果你有感冒疮，那就不要互相亲吻

嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是属于不同种属的，病毒发生了变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。

抓住你身体的敏感区域

敏感区域是身体的传感器，全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

在你的生理期用安全套

是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

大小确实有区别，但是不是像男人们想的那样。一个过分发育的伴侣可能会由于太深和太快的冲刺导致你们性关系的结束和你性爱之后的疼痛。方法就是慢慢来并且多用一些润滑剂。如果相反的情况发生了，你的伴侣是属于那“小部分”的人，那么就变换姿势。

清晨性生活

男性的睾丸激素有一个非常精确的日常规律。一般来说，早晨的水平会高一些（你可能知道），下午将近晚上的时候低一些（当他觉得累了的时候），夜间非常低（当他需要睡觉的时候）。

拿一只香蕉上床

香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的生殖器官部分的血液循环来提高你的性生活质量。

将性爱中的分心因素减到最小

在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。

经常做健康检查

没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方（甚至是一种奇怪的气味），那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。