养肾即养生

生老病死是人生不可避免的规律，然若养生有道，则可延缓衰老、延年益寿。中医药延缓衰老是祖国医药学遗产中的瑰宝，也是世界医药学的一个重要组成部分。早在两千多年前，我们的祖先就开始了对长寿之道的探索，并逐步在认识人体生命活动的规律和防治疾病、养生保健等方面积累了极为丰富的经验，形成了我国特有的延缓衰老的“养生之道”。 养肾可防老 祖国医学认为，肾为人体先天之本，人体肾中精气是构成人体的基本物质，它与人体生命过程有着密切的关系，《素问·上古天真论》指出：肾脏衰，形体皆极。肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死生命活动的主要条件，主宰着人的寿命和生命质量。著名老中医岳美中认为：“人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏。”在我们看来肾气充足是机体免疫力强的一种体现，这也从另一面说明了肾气对于人体的重要性。 有研究表明，从30岁开始随着年龄增长，肾中精气开始出现生理性的不足。40岁以后，开始出现明显的亏虚，如果不及时给予补养和治疗，就会越来越虚。近年来，中老年人慢性病发病率成倍上升，心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病也趋于年轻化。这与中老年人肾中精、气、神、血的过度消耗与透支，导致机体抗病力下降密切相关。肾虚，导致机体精、血及微量元素的全面流失，使人虚弱，加速了细胞的衰老，表现为各个系统各种功能的紊乱，从而出现多系统疾病。 养肾防老须尽早 祖国医学有“上工治未病”之说，就是说高明的医生在于防病而非治病，防病的意义从社会学价值来看远大于治病。因此，人在中年即应开始顾护肾气，这不仅体现着一种预防医学的思想，也是提高机体正气的一种中医学治疗手段。 有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚比率随年龄的增加而递增。所以早期有效地调补人体的阴阳、气血、脏腑的功能，及时纠正肾虚证，是延缓衰老、预防老年病的关健所在。 人体生、长、壮、老、死的生命过程是肾气盛衰的演变过程。要走健康长寿之路，必须早期调补肾虚之证。研究老年病的专家认为：防老宜从30岁开始，抗老宜从40岁开始，延龄宜从60岁开始。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的道理，冬天正是补肾阴的最佳时节。

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在宣读结婚誓词时，每对夫妻都郑重许下承诺，像爱自己一样爱对方，不论疾病或健康。婚后，夫妻们也恪守着这一承诺，冷了，为他添件衣服；病了，为他寻医问药。有人说，作为妻子生殖器官唯一的密切接触者，丈夫对保护好妻子的“圣地”有着义不容辞的责任。妻子更是男人的“男科医生”。

男科与泌尿外科医生都普遍认同一个说法，即妻子是丈夫健康的见证者、受害者、康复支持者和直接参与者。要想丈夫保持良好的身体状态，妻子首先要负起责任。此外，女性本身就心思缜密，对生活的观察细致入微，而男性大多对生活细节不太关注，更不用说从点滴入手把握自己的健康了。这时，就更需要妻子帮助。

在各种疾病中，妻子应该在第一时间发现丈夫的更年期等内分泌疾病和生殖系统疾病。如果丈夫早晨起床，汗衫都是湿的，且脾气突然易怒，那可能是更年期的征兆；丈夫连续一段时间出现尿频症状，妻子就要考虑是不是他的前列腺出了问题；每次性生活过程中，妻子在抚摸丈夫生殖器的时候，可以留心一下有没有异常情况，比如睾丸是否肿大，阴茎上是否有白斑或局部隆起，以便在第一时间发现生殖器肿瘤等。

发现疾病后，妻子还应鼓励丈夫及时就医，甚至可以陪着他一起去。一旦确诊，妻子要参与到治疗中，督促丈夫吃药，调整、安排他的饮食，根据气候变化为他添减衣物。这些都对男性健康起着积极的作用。单身的你，还是快些结束独处之日，找位妻子与你同经风雨和彩虹。

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健康男性一次射精约射出五毫升左右的*。现代医学对*的分析发现，这几毫升的*中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，*的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。 这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起“肾亏”或需要“进补”的。 有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多。在这个星球之上，估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上“消耗体力”，相信这并没有使他们的健康受到任何损害，事实上可能反而增加了他们身体和精神的活力。 那为什么做爱后会很累那：既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。 按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3％。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10-15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。 当然，应该指出的是，少数男子纵欲过度，性交频率过高，有的甚至进行无节制的婚外性生活。这是十分有害的，应及时克制，洁身自爱。 纵欲过度才会导致性疲劳，见过很多看过中医的男人，他们个个都被戴上了一顶“肾亏”的帽子；也见过不少因“肾亏”而“补肾”的人，但从未听谁说把“肾”补得不“亏”了。对那些相信朴素唯物主义的男人来说，补肾大概是一项终生的事业。这实在是套在中国男人精神上的一副无形的枷锁，比有形的枷锁能更有效地限制心灵和躯体的自由。

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