吸烟不仅伤肺而且伤胃

很多人知道吸烟会对肺造成伤害，可能发展成慢阻肺、支气管炎、肺癌等，却不知道吸烟对胃部也有损害。东南大学附属中大医院戒烟门诊最近接诊两位患者，吸烟史有40多年，长期感到胃部不适，经诊断是反流性食管炎，医生建议规范戒烟，否则胃部疾病会反复发作。

专家表示，烟草点燃后天生气体，分“海、空”两路进侵消化道：吸烟时少部分烟可由咽经食管到胃甚至到肠，可视为“空路”，这些烟直接和胃肠道黏膜接触;进进呼吸道的大部分烟和呼吸道黏膜直接接触后，其中的有害成分可被吸收进血液而运送到远处，即为“水路”。在消化道损害中，食道、胃、肝脏、脾脏和胰腺组成的上消化道是首当其冲的重灾区，我国近年来反流性食管炎患者增多，与烟民剧增有很大关系。

　据了解，吸烟不仅是慢性胃炎的常见原因，还是引起溃疡病的重要因素。吸烟不仅会削弱胃黏膜的保护机制，还会促进、强化胃黏膜的攻击因素，如胃酸分泌会增多等。最新研究表明，一个人吸烟量越大，其溃疡愈合的时间就越长。假如胃部不适的患者不能彻底戒烟的话，胃食管反流不仅控制不住，溃疡治疗效果也很差。专家表示，假如溃疡病患者长期吸烟得不到控制的话，就会抵制溃疡病药物的作用，也会增加疾病的复发率。

　 另外需要留意的是不要以水果为主食，也不要由于任何食品或水果影响正餐，正餐可以少吃，吃平淡些，但是不能不吃，公道的主食和公道的练习、休息才能取得最好的健身效果。

专家推荐：最好到正规健身俱乐部找专门的健身教练指导，假如选择在家健身，像散步、上下楼梯时加快点速度，并连续不中断25分钟也算是有氧运动，25分钟后再放慢速度保持5到10分钟就可以，中间不要停止。

另外像仰卧起坐、俯卧撑等都可以锻炼肌肉。无论做什么运动，都应该先有氧，再做局部练习，这样效果比较好，否则只做局部而不做有氧是没有效果的。另外在运动中一定要留意姿势的正确，否则会对身体造成危害。

泡浴+推拿+仪器 直截了当解决题目 1.太空舱疗法 针对题目：静脉曲张、下肢浮肿、肌肉劳损等 太空舱最适合两种人，一种是缺乏锻炼的办公室男士，长期静坐，下肢浮肿，循环极差;另一种是热爱体育运动的健美先生，由于由于运动导致的肌肉劳损在太空舱可以得到解决。

感受：躺在太空舱里，觉得平时“黏稠”的血液会“嗖”的活动起来，结束后站起来，略有点失重感觉，但很快人就感觉轻松起来。 TIPS：30分钟，结合泡浴和推拿。 2.SPM疗法 针对题目：长期开车伏案造成的脂肪堆积，肌肉酸痛以及循环不良等题目。

SPM对男士同样很适用，是通过负压手法，利用中医针刺疗法原理，作用于身体的淋巴组织，解决肩膀酸痛，循环不畅等题目;而作用于背部时，又起到拔火罐的效果。

感受：实在就是两个小玻璃杯似的玩意儿放在身体上，吸住皮肤，然后再换一个部位，没有不适感。 TIPS：45分钟一次，如与泡浴、推拿配合，效果更好，但对非常疲惫的人，暂时不建议进行SPM。