防寒保暖 谨慎误区

　　民间素有“冷在”的说法。专家提醒，很多人“想当然”的防寒保暖方法其实是错的。喝酒带来的温暖感觉只是暂时的，酒并不能产生热量;并非人人都适合吃火锅;一个取暖贴贴一天会导致低温烫伤;电热毯通宵开，会导致皮肤干燥瘙痒;出门老戴口罩，反而会降低人体的应激能力。

　　喝酒能御寒?

　　酒后会更冷

　　喝点酒，身子便暖和了。所以，很多人误以为喝酒可以御寒。然而，这其实是个大误区。

　　人在喝酒后，会使得心跳加快，血流循环加速，肌体的代谢加快，外周小动脉迅速扩张，从而加速了热量的散发，将体内的热量快速运送到皮肤表面，这就使得人的全身有一种热乎乎的感觉。

　　此外，酒精对人的大脑中枢神经有着麻醉的作用，使得人体对冷的感觉大为降低。

　　但是，这种温暖是暂时的。喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，更快地通过皮肤表面散发出去，其实，是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后，人就会感觉冷起来，这也是酒后更冷的原因。如果这时候再喝酒御寒，就会陷入一种恶性循环。因此，单纯通过喝酒御寒不靠谱。

　　一个取暖贴贴一天?

　　小心低温烫伤

　　寒冷天气，很多人喜欢整天都随身贴一个取暖贴取暖,需要提醒的是，取暖贴不能长时间保持在同一个位置。

　　取暖贴由于含有铁粉、吸水性树脂等原料，在揭开包装遇到空气后就开始发热，能保持51℃-60℃约12小时。天冷时，很多人喜欢把取暖贴贴在贴身的衣服中，这样做会有低温烫伤的危险。尽管取暖贴的温度看上去并不算高，但长时间接触高于体温的物体会造成对皮肤的伤害。低温烫伤最大的危险就是人体一般不会有太过明显的疼痛，但皮肤会慢慢出现红肿、水泡、脱皮的现象，如果处理不及时，还可能发生溃烂，而损伤程度根据个人的耐受能力有所不同。

　　使用取暖贴取暖时，一定要注意定时给取暖贴“挪位”。因为取暖贴长时间处于一个位置，很容易导致该部位的皮肤过于干燥，容易发生过敏、瘙痒等皮肤问题。皮肤热敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者则不宜使用。此外，儿童、孕妇以及计划怀孕的女性最好不要使用。

　　出门必戴口罩?

　　反而降低应激能力

　　寒冷天气，很多人认为戴口罩可防寒。其实，在寒冷、风大的情况下，过敏性鼻炎等冷空气敏感的人群，可以戴口罩出门，其他人群则大可不必。

　　这是因为，鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。鼻腔管道十分曲折，能对冷空气进行加热，经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后，一般已接近体温。

　　相反，如果老戴着口罩，首先，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，应激能力反而会下降，因而更容易感冒;其次，口罩会阻隔从口中呼出的二氧化碳的散发，同时，又会影响氧气的补充，使得人体吸入了更多的废气，这样，容易使人变得疲倦;第三，细菌很容易黏附在口罩上，而口罩离口鼻最近，也容易吸入细菌。尤其是孩子，如果老戴口罩，除了应激能力会下降，氧气的不足还会影响大脑神经的发育。除非带孩子到人口密集的地方，平常出门最好不要戴口罩。

　　电热毯被喻为“取暖神器”，很多人通宵都开着电热毯。其实，这也是误区。

　　这是因为，人体的皮脂分泌在冬天本来就不旺盛，如果长时间开着电热毯加温，会使皮肤水分的蒸发增加，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。特别是晚上睡觉的时候较少翻身，长期接触热源的背部、臀部、大腿后侧等位置还容易出现皮疹。

　　此外，长时间使用电热毯有低温烫伤的危险。特别是血液循环不好、感觉迟钝的老年人，身体直接接触电热毯的部位出现皮肤问题的危险更大。心脏功能不好的人长时间使用电热毯加温，会使皮肤血管大面积扩张，循环血流量增加，从而加重心脏的负担。

　　如果一定要用电热毯，不要整晚通电，睡前通电加热被窝之后,最好关掉电源;过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤;使用电热毯保暖，应该注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。

　　吃火锅暖身?

　　并非人人适宜

　　数九寒天，大家都喜欢吃热气腾腾的火锅。需要提醒的是，应该根据不同的体质来选择锅底。其中，阳盛、体质强壮的人，其实，并不适宜吃火锅。而那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反，气阴两虚者，应少食或不食火锅。

　　火锅往往与以下疾病“结伴而来”：一是由于食物温度太高，容易导致口腔疾病，如口腔溃疡等;二是容易引起消化道疾病。食物未熟透或不干净会引起急性胃肠炎;寄生虫会引起肝胆管道感染;三是因为火锅中的高嘌呤容易引起痛风。